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Ich hatte schonmal einen extrem unangenehmen Jodmangel - ich dachte, ich hätte auf einmal eine Depression entwickelt! Da die Veg1 Jod enthält, fühle ich mich damit sicherer. Für Menschen mit Schilddrüsenproblemen ist Veg1 deswegen aber ungeeignet. Das Kombipräparat Es gibt auf Amazon einige Kombinationspräparate, eines davon ist von natural elements. Es hat ein gutes Preis- Leistungsverhältnis, aber andere Marken bieten ähnlich gute Produkte. Im Gegensatz zu Veg1 enthalten diese Pillen nur Vitamin B12 und Folsäure, sie sind also keine Multivitamintabletten. Der Vorteil ist aber, dass das Produkt mehrere Formen von Vitamin B12 kombiniert und dabei auf die synthetische Form (Cyanocobalamin) verzichtet. In den Pillen stecken beide aktiven Formen (Methyl- und Adenosylcobalamin) und die Depot-Form (Hydroxocobalamin). Alle drei Formen kommen natürlicher Weise so auch im Körper und in Lebensmitteln vor. Die Folsäure ist für Menschen, die sich überwiegend pflanzlich ernähren eigentlich überflüssig - denn laut Studien nehmen Veganer und Vegetarier sehr viel Folsäure zu sich.
Dieser Weg durch die Darmwand ist allerdings störungsanfällig. Liegt beispielsweise nicht genug IF vor, handelt es sich um eine Vitamin-B12-Aufnahmestörung, die zu einem Mangel führen kann – insbesondere mit zunehmendem Alter. Passive Aufnahme: Für diesen Weg, auch Diffusion genannt, muss Vitamin B12 in hoher Konzentration im Darm vorliegen. Ein kleiner Teil der Vitaminmoleküle wandert dann ganz von selbst durch die Darmwand – ohne Transportproteine. Die mit der Nahrung zugeführten Mengen reichen hierfür allerdings nicht aus. Vitamin-B12-Mangel-Therapie: Tabletten oder Injektionen Es gibt zwei Möglichkeiten, den Vitamin-B12-Mangel zu beheben: hochdosierte Vitamin-B12-Tabletten oder Vitamin-B12-Injektionen (Spritzen). Erfahren Sie mehr über die unterschiedlichen Therapiemöglichkeiten und finden Sie heraus, welche Methode sich für Ihre Bedürfnisse am besten eignet. Tabletten zur Behandlung des Vitamin-B12-Mangels - viel hilft viel In Studien haben sich Tabletten mit 1. 000 Mikrogramm Vitamin B12 als wirksam erwiesen 2, 3.
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