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Erfahrungsberichte von Yokebe-Nutzern - Yokebe Mit Yokebe haben es schon tausende Menschen geschafft, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen - und Sie schaffen das auch! Lassen Sie sich von den persönlichen Erfolgsgeschichten inspirieren und motivieren. Yokebe hat mein Leben verändert! Daniela, 32 Jahre, aus Mönchberg Ich hatte nicht das Gefühl eine Diät zu machen. Heiko, 45 Jahre, aus Köln Mit Yokebe hat es funktioniert - ich bin richtig glücklich! Daniela M., 35 Jahre, aus Hagen Ich fühle mich einfach nur super - Danke Yokebe! Sandra, 31 Jahre, aus Eching 1 2 Shake die Kilos weg. Jetzt mit der Yokebe Diät starten. Yokebe Erfahrungen - die besten Nahrungsergänzungsmittel!. Yokebe Diät Shakes sind in Apotheken, in Drogeriemärkten, in ausgewählten Supermärkten und online erhältlich. Mehr Informationen
Hallo Zusammen, ich konnte schon einige Berichte und Erfahrungen zur Yokebe Diät finden. Die meisten sind Positiv aber oft sind das Erfahrungen die während der anfangs Phasen geschrieben wurden. Ich möchte aber gerne wissen wie es im Späteren Verlauf ist. Ist es sicher das man nach ein paar Wochen den vollen JoJo Effekt hat? müsste sich der Magen nicht durch das wenige Essen/trinken mit der Zeit verkleinern sodass man später auch nicht so viel essen kann? Ich habe schon viele Diäten ausprobiert ( ww, fdh und eiweis diät) leider bisher nur mit sehr mäßigen Erfolg. Yokebe Diät Erfolg - Kann man mit Yokebe abnehmen?. Sport habe ich vorher auch ein wenig betrieben. Dies fällt aber momentan und auch für die nächsten Monate weg, da ich ein frisch operiertes Knie habe und das andere Bein auch nicht groß belastet werden darf. Ich würde mich freuen ein paar Erfahrungen und Tipps zu bekommen die schon länger mit der Yokebe Diät dabei sind ( oder fertig damit sind). 10 Antworten Wer die Veranlagung zum Zunehmen hat (die habe ich auch) - für den wird es immer ein harter Kampf bleiben, da das Gewicht nach einer Diät meist schnell wieder drauf ist.
hab vor einem jahr abgenommen dank yokebe und jetzt lässt Jo-Jo grüßen, lass es lieber. währe am ende fasst im krankenhaus gelandet, weil ich fast nichjts gegessen hab, hab immer gedacht mir passiert sowas nicht. aber man rutscht da richtig leicht rein, lass es lieber! Ich habe auch mehrfach in den letzten Jahren abgenommen und es fällt mir immer schwerer. Jetzt habe ich Yokebe probiert, das aber immer nur abends als Ersatzmahlzeit. Habe jetzt in zwei Monaten ca 8 kg abgenommen, schneller sollte es wirklich nicht sein. Ausserdem habe ich bei Weight Wathers angefangen weil ich einfach längerfristig mehr abnehmen soll. So kann ich bei Eßsünden abends besser ausgleichen wenn ich mein Yokebe trinke. Yokebe Abnehm Tee - Was sagen die Erfahrungen und Tests?. Allerdings in abgewandelter Form, statt Milch 2 gefr. Erdbeeren, 1 kl Banane, 1 kl. Apfel schneiden, Saft einer Zitrone dazu, dann ca 150 ml Orangensaft und 150 ml Wasser dazu, in einem sehr hohen Rührbecher mit dem Stabmixer durchschlagen. Schmeckt hervorragend wie Fruchtsmootje. Hat allerdings etwas mehr Kalorien als nur die reine Yokebe-Pampe die ich nicht den Hals runterkriege.
Diese Füllmenge trifft auf alle Geschmacksrichtungen zu. Angeboten wird das Produkt in Vanille, Schoko, Erdbeer und einer neutralen Variante. Die klassische Varianten wird ebenfalls mit einem erhöhten Ballaststoffgehalt angeboten, um die Darmaktivität aufrechtzuerhalten. Dieser Effekt wird bei der Ausführung forte noch mehr geboten. Zusätzlich zur Aktivkost werden Produkte aus der Reihe Aktive Kontrolle geboten, bei denen es sich unter anderem um einen Fettblocker, Kohlenhydrathblocker oder Kapseln zur Regulierung des Säure-Basen-Haushalts oder des Stoffwechsels.
Natürlich gibt es mehrere Geschmacksrichtungen, aber trotzdem kann es unter Umständen zu Heißhungerattacken kommen. Ganz billig ist die Diät ebenfalls nicht. Somit sollte man sich gut überlegen, ob man das Geld in diese Form der Gewichtsreduzierung investiert. Wir empfehlen eine dauerhafte Ernährungsumstellung kombiniert mit etwas Sport. Das ist deutlich billiger und man stellt seine Ernährung nicht nur kurzzeitig sondern dauerhaft um und sichert sich Langzeitmotivaton. Am besten funktioniert das mit einem Ernährungsplan. Dieser stellt Ihre Ernährung dauerhaft um und ermöglicht ein langfristiges Halten des eigenen Wunschgewichts. Wir empfehlen den Ernährungsplan von Benjamin Oltmann. Dieser bietet insgesamt über 150 abwechslungsreiche Rezepte und maximiert Ihren Abnehmerfolg. ▷ Haben Sie bereits die Yokebe-Diät getestet? Oder kennen Sie jemanden, der diese Form des Abnehmens ausprobiert hat? Wir freuen uns über ihre Kommentare!
Außerdem wird eine langfristige, gesunde und ausgewogene Ernährung ermöglicht. Die Shakes sind selbstverständlich für alle Arten von Allergikern oder für Menschen mit speziellen Unverträglichkeiten (zum Beispiel Glutenunverträglichkeit) geeignet. Für laktoseintolerante Menschen ist diese Diät jedoch nicht empfohlen. Die Shakes müssen selbst angerührt werden. Dies erledigt man am besten mit fettarmer Milch bzw. Soja-Milch. Zudem benötigt man 50g Proteinpulver und einen halben Teelöffel Pflanzenöl (Mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren -> Zum Beispiel Sonnenblumenöl) Die verschiedenen Phasen der Yokebe-Diät Konzentrationsphase: Als Erstes startet man mit einer einwöchigen Phase, bei der man ausschließlich Diät-Shakes zu sich nehmen darf. Gerade am Anfang nimmt man somit sehr schnell ab und erzeugt eine gewisse Grundmotivation. Lernphase: Bei der meist dreiwöchigen Lernphase darf man eine Mahlzeit täglich frei entscheiden. Der restliche Tag wird mit den Shakes gefüllt. Vertiefungsphase: Zweimal pro Tag darf man sich in dieser Phase das Essen selbst aussuchen und nur noch ein Shake soll täglich getrunken werden.
Ich habe 2015 sehr viel Spaß daran gehabt den von Frau Hölle auszufüllen. Letzte Woche gab ich in Rostock wieder einen Sketchnotes 1×1 Workshop und habe auch dort, angelehnt an meinen Doodle-Adventskalender, ein Übersichtsblatt zum Symbole üben erstellt. Es sind diesmal 35 Felder – da es 35 Tage sind bis zu meinem nächsten Workshop waren. Ihr könnt die Version unter Freebies runterladen, wenn ihr euch für meinen Newsletter anmeldet. Wenn ihr den schon bekommt, dann flattert der Link am Anfang des Monats ganz automatisch in eure Postfächer. Oma zeichnen leicht o. Meine weiteren Challengeempfehlungen sind: #TheRevisionGuide_52wvv Apsi hat diese Challenge schon 2017 durchgeführt. Jede Woche gibt ein neues Thema mit einem neuen Hashtag. Hier ein kleiner Einblick ins letzte Jahr. Ohne diese Challenge hätte ich nicht so viele tolle Übersichtsseiten an Symbolen (geübt). Macht auch in 2018 mit! #30daysdraworletter Diana gibt jeden Monat eine Liste raus mit Begriffen. Du kannst sie zeichnen, lettern oder darstellen wie du magst.
Wenn ich zu einem Thema angefragt werde, mit dem ich mich selbst noch nicht so viel beschäftigt habe oder es schon länger her ist, mache ich genau das. Ich schreibe mir Vokabellisten und Assoziationsketten und überlege mir dann passende Symbole dazu. Das hat mir in Live-Situationen, ob bei Sketchnotes oder Graphic Recording schon oft geholfen. Es hat auch einen guten automatischen Nebeneffekt: Ich übe! Meine Inspirationsempfehlungen Wenn du mal gar nicht weiter weißt oder neue Inspiration brauchst, dann kann ich dir folgendes empfehlen: Challenges erweitern dein visuelles Vokabular Ob nun Sketchnotes-Challenge oder Doodle-Challenge – zeichne Symbole und übe gemeinsam mit vielen anderen dein visuelles Vokabular zu erweitern. Was soll ich für Oma zeichnen? (Geschenk, Zeichnung). Ich habe im Laufe der letzten Jahre immer mal wieder welche gemacht und bin sehr erstaunt, was ich da in kurzer Zeit alles aufs Papier gebracht habe. Zu Weihnachten habe ich für die Teilnehmer*innen meines Sketchnotes 1×1 Workshops einen kleinen Adventskalender zum Symbole zeichnen entworfen, den ich euch auch unter Freebies zur Verfügung stellte.
Jetzt… Wo du gerade bist… Woran bleiben deine Augen kleben? Lass dich inspirieren. Was soll ich malen? Motive gibt es genug. Zeichne einfach viele Bilder aufs Papier. Bei mir war das gerade mein Skizzenbuch, das ich als kleine Sketchnote gezeichnet habe. (Ein eigenes Skizzenbuch / Kritzelbuch ist auch ein toller Tipp, nebenbei. Wenn dich neue Ideen zum Zeichnen überfallen, bist du vorbereitet. ) 5: Zeichne ein Tier Tiere gehen immer, sie sind ideale Draw Ideas. Guck dir mal die ganzen Katzenfotos bei Facebook an 🙂 Also überlege dir ein Tier, das du zeichnen könntest. Hier eine kleine Auswahl: Hund, Katze, Maus, Tiger, Elefant, Hamster, Schlange, Ratte, Pferd, Igel, Quastenflosser:-), Huhn, Hahn, Bär, Elch, Leopard, Löwe, Erdmännchen, Mammut oder z. B. Dinosaurier. Denk auch an saisonale Tiere. Oma zeichnen leicht x. Zu Ostern kannst du einen Hasen zeichnen (Oster Zeichnungen Ideen), vor Weihnachten ein Rentier. Was kannst du weglassen, damit es noch wie das Tier aussieht? Dies ist hier keine Kunstklasse mit Noten, vielmehr um kreative Skizzen.
Bedenke auch, wenn deine Sketchnotes dazu dienen sollen live Notizen festzuhalten, dann willst du dich nicht mit aufwendigen Symbolen aufhalten. Also, wann immer es geht, versuche es wörtlich zu nehmen. Synonyme und Assoziationsketten Bei so einigen Begriffen, die mir begegnen, und bei denen ich nicht sofort eine Idee habe, versuche ich über Synonyme zu gehen. Ich suche mir also Worte mit ähnlicher Bedeutung. Das hilft mir oft Symbolideen zu entwickeln. Wie zeichnet man: Oma / Lerne zu zeichnen von anderen LetsdrawIt Spielern. Dabei bewege ich mich manchmal auch von den Synonymen weg und entwickle eher Assoziationsketten. Dadurch kann ich mich dann auch entscheiden, was für meinen darzustellenden Zusammenhang besser passt oder auch für mich einfacher zu zeichnen ist. Kombination Manchmal wollen wir ja nicht nur einzelne Begriffe darstellen sondern auch für Wortgruppen oder Zusammenhänge Symbole finden. Da eignet sich auch in der Bildsprache das Kombinieren von Symbolen – so wie ich ja auch mehrere Worte zu einer Wortgruppe zusammenfügen. Wörtlich nehmen hilft natürlich hier dann manchmal auch.
Ein Kernthema beim Sketchnotes erstellen sind die Symbole. Gerade Einsteiger*innen glauben oft, man müsste zeichnen können oder künstlerisch begabt sein. Dem ist jedoch gar nicht so. Ich erkläre euch heute, wie ihr die einfachsten Symbole üben könnt, gebe euch ein wenig Anleitung und noch ein Freebie oben drauf. Das soll dir alles den Einstieg in Sketchnotes erleichtern und dir helfen anzufangen. Oma zeichnen leicht tv. Das visuelle Alphabet Symbole, die wir für unsere visuellen Notizen zeichnen, setzen wir zu einem Großteil aus einfachen Formen zusammen. Viereck, Kuller, Dreieck, Linie und Punkt sind dabei für die Symbole wie die Buchstaben für ein Wort. Irgendwann denken wir auch nicht mehr über jeden einzelnen Buchstaben nach, wenn wir ein Wort schreiben. So wird es mit ein bisschen Übung auch sein bei den Symbolen. Während es am Anfang manchmal unklar erscheint an welcher Stelle von einem Symbol ich anfange zu zeichnen, wird vieles später automatisch gehen. Wie beim Schreiben aber auch, lohnt sich das kontinuierliche Üben von neuen Symbolen und das Erlernen unterschiedlicher Stile.