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Einfache 1-Knopf-Steuerung Power Plate® DualSphere™-Funktionen Farbe Rot Lademethode USB Kurzanleitung für Benutzermaterialien (im Lieferumfang enthalten); Bildungsinhalte (über die Power Plate-App) Vibrationsstufen 3 Standard, 1 rhythmischer Puls (Oszillationsmodus) Vibrationen pro Minute Standardstufen (Stufen 1-3): 2, 200 / 3, 300 / 4, 000 Rhythmischer Puls (Stufe 4): 2, 000 – 2, 700 Akkuladezeit ~2 Stunden (120 Minuten Akkulaufzeit ~ 3 Stunden Abschaltautomatik 10 Minuten Gewicht 840g / 1. 85lbs Produktgarantie 1 Jahr eingeschränkte Herstellergarantie Zertifizierungen CE, FCC Besuchen Sie unser webWebsite unter, um den Rest unserer gezielten Vibrationsprodukte zu testen Lesen Sie mehr über dieses Handbuch und laden Sie das PDF herunter: Dokumente / Ressourcen Referenzen Power Plate - Offiziell WebWebsite | Besser bewegen, besser fühlen, besser leben Apple Pay Diners Club Elo Google Pay JCB Mastercard PayPal Venmo Visa
Wichtig ist regelmässige Bewegung. Einmal die Woche viel nützt wenig und birgt die Gefahr von Überbelastung. Wie funktioniert die Vibrationsplatte (Power Plate) Vibrationsplatten wie Power Plate erzeugen über ihre Schwingungen im menschlichen Körper reflexartige Muskelkontraktionen. Die Muskelkontraktionen basieren auf einem Muskelreflex, dem sog. Muskelspindelreflex. Er dient dem Schutz des Muskels vor Überdehnung bzw. POWER PLATE Dual Sphere Vibrationsmassagegerät Bedienungsanleitung - Manuals+. zu schneller Dehnung und wirkt damit Verletzungen entgegen. Vibrationstraining in der Physiotherapie Berlin macht sich diesen Reflex zunutze und erzeugt in Abhängigkeit der gewählten Trainingsfrequenz 1800 bis 3000 Muskelkontraktionen pro Minute (30-50 Reflexe pro Sekunde). Im Unterschied zu konventionellem Krafttraining kann der Physiotherapeut Berlin dank der Vibrationsplatte bis zu 97% der Muskelfasern im Körper aktivieren. Durch konventionelles Krafttraining werden je nach Trainingszustand maximal 50% der Muskelfasern aktiviert. Entsprechend der hohen Trainingsintensität reduziert sich die aktive Trainingszeit auf ca.
Neben drei automatischen Programmen mit unterschiedlich starken Vibrationen besteht die Möglichkeit, manuelle Werte einzugeben. 50 Geschwindigkeitsstufen erlauben eine Differenzierung auf den jeweiligen Fitnesslevel der Nutzer. Seitenalternierende Bewegungen werden als besonders schonend für Gelenke und Rücken empfunden. Power plate bedienungsanleitung deutsch english. Auch Schmerzpatienten profitieren nach vorheriger Rücksprache mit dem Arzt davon. Auch Personen über 1, 80 Meter können die Vibrationsplatte problemlos nutzen. Anders als bei vergleichbaren Vibrationsplatten mit Säule sind die seitlichen Griffe nicht störend sondern eher hilfreich, zum Beispiel bei Übungen in der Hocke. Vor- und Nachteile Vorteile drei automatische Programme und ein manuelles Programm gelenkschonende Vibrationen übersichtliches Infodisplay Gummifüße dämpfen Vibrationen bis 150 kg belastbar sehr günstiger Preis Nachteile Bedienungsanleitung nicht in deutscher Sprache keine Fernbedienung Lieferumfang Im Paket der Crazy Fit Massage Vibrationsplatte befinden sich zwei elastische Fitnessbänder für das Training der Arme.
Auch die Schwingungsfrequenz, gemessen in Hertz, verdient Aufmerksamkeit. Sportwissenschaftler Froböse erklärt den Grund dafür: "Die verschiedenen Strukturen im Körper reagieren unterschiedlich auf Vibrationen. " Knochen bräuchten also eher eine ruhigere, kräftigere Frequenz von 8 bis 10 Hertz, zum Beispiel wenn man die Platte zur Osteoporose-Prävention einsetzen möchte. Wolle man hingegen die schnellen Muskelfasern aktivieren, müsse man mindestens in den Bereich von 25 bis 40 Hertz gehen können. Vibrationstraining auf der Power Plate | Prävention Rückenschmerzen | Physiotherapie in den CityPraxen Berlin. Hier Vibrationsplatte auf kaufen Carl Christopher Büttner vom Deutschen Verband für Physiotherapie rät, sich vor dem Kauf fachkundig beraten zu lassen, auch wenn man als Nutzer bereits Erfahrungen damit gesammelt hat, zum Beispiel in der Physiotherapie-Praxis: Oft stünden dort andere, hochwertigere Platten – "und die sind nicht unbedingt mit den Heimgeräten vergleichbar", begründet Büttner. Immer unter Spannung bleiben Steht das Brett endlich zu Hause, stellt sich die nächste wichtige Frage: Was genau mache ich jetzt damit?
Auf Luftauslassblock oder Lüfter prüfen. E7 Der Draht der Kopfspule schließt nicht gut an. Wechseln Sie den geeigneten Topf/Pfanne oder wenden Sie sich an das qualifizierte Servicecenter. E8 Auf dem Induktionsherd befindet sich kein Topf/Pfanne oder ungeeigneter Topf/Pfanne. TECHNISCHE DATEN Produktname Power-Induktionsplatte Artikelnummer 63153379 Nettogewicht 1. 96Kg Eingang Stromversorgung einphasig 220 V, Wechselstrom 50 Hz. Gesamtstromverbrauch 1800W Temperatureinstellung 50 ° C - 270 ° C Abmessungen (mm) 350 (L) X 280 (B) x 56 (H) Wonderchef Haushaltsgeräte Pvt Ltd. Power plate bedienungsanleitung deutsch version. Einheit Nr. 303, 3. Stock, B-Flügel, Supreme Business Park, Hiranandani Gardens, Powai, Mumbai – 400 076, Maharashtra, Indien. Bitte kontaktieren Sie: 18602660788* | E-Mail-ID: [E-Mail geschützt] | Lesen Sie mehr über dieses Handbuch und laden Sie das PDF herunter: Dokumente / Ressourcen Referenzen Premium-Küchengeschirr, Werkzeuge & Haushaltsgeräte Online-Shop | Wunderkoch
Daneben wird die Vibrationsplatte vom Physiotherapeut Berlin auch zur Behandlung von Osteoporose, Arthrose, durch Muskelinsuffizienz bedingten Rückenschmerzen, zur Verbesserung der allgemeinen Durchblutung, zur Gewichtsreduktion und zur Entspannungsmassage eingesetzt. Da der Physiotherapeut Berlin dank der Vibrationsplatte in kurzer Zeit gute Resultate erzielen kann, hat sich diese in den vergangenen Jahren zu einem beliebten Therapie- und Fitnessgerät entwickelt. Was Sie für den Muskelaufbau der Tiefenmuskulatur selbst tun können Bauchmuskeltraining Ganzkörpertraining Intensives Oberschenkeltraining Der Muskelabbau erfolgt automatisch auf Grund des fortschreitenden Alters. Statische Haltungen wie langes Sitzen oder Stehen beschleunigen den Abbau. Achten Sie in der Freizeit deshalb auf genügend Bewegung. Das können Spaziergänge aber auch diverse Sportarten sein, die den ganzen Körper umfassen. Dazu kommen Lockerungs- und Dehnübungen, welche auch auf kleinem Raum ausgeführt werden können.