Teneriffa Süd Abflug
DEUTSCH Laden Sie die vollständige Gebrauchsanleitung von der CD und lesen Sie sie sorgfältig durch, um Ihren Trainingscomputer optimal zu nutzen. Die aktuellste Version der vollständigen Gebrauchsanleitung und dieser Kurzanleitung kann unter heruntergeladen werden. • Polar RS800CX Trainingscomputer: Zeigt während des Trainings Ihre Herzfrequenz sowie andere Trainingsdaten an und speichert diese. • Polar H3 Herzfrequenz-Sensor: Sendet das Herzfrequenz-Signal EKG-genau an Ihren Trainingscomputer. Besteht aus Sendeeinheit und Gurt. • CD-ROM: Beinhaltet die Polar ProTrainer 5 RS800CX Trainingscomputer. Mit der Polar ProTrainer 5 Software planen Sie Ihr Training mit verschiedenen Planungsoptionen im Voraus und übertragen die Eingaben auf Ihr Polar Modell. Nach dem Training können Sie die Ergebnisse mit vielfältigen Kurven analysieren, die sich an Ihre Bedürfnisse anpassen lassen. Sie können Ihre Trainingsdaten auch an den Web-Service übertragen. Bedienungsanleitung Polar RS800CX Sportuhr. ist Ihr kostenloses Online-Trainingstagebuch und Ihre interaktive Trainings-Community, die Sie immer wieder neu motiviert.
Sollte Ihnen ein Fehler bei den häufig gestellten Fragen auffallen, teilen Sie uns dies bitte anhand unseres Kontaktformulars mit. Wie viele Schritte sollte ein Erwachsener täglich gehen? Verifiziert Um genug Bewegung zu bekommen, sollten täglich mindestens 10. 000 Schritte gegangen werden. Für Menschen, die älter als 65 Jahre sind, beträgt die Anzahl 8. 000 Schritte. Das war hilfreich ( 79)
In diesen Zonen trainieren Sie im anaeroben Bereich und dies in Intervallen von bis zu 10 Minuten. Je kürzer das Intervall, desto höher die Intensität. Ausreichende Erholung zwischen den Intervallen ist besonders wichtig. Das T rainingsmuster der Zonen 4 und 5 wurde erdacht, um den Läufer zu Spitzenleistungen zu bringen. Polar rs800cx bedienungsanleitung en. Sie können die Polar SportZonen mithilfe eines in einem Labor getesteten HF max -Wertes individualisieren oder indem Sie den Wert selbst in einem Feldtest messen. W enn Sie in einer bestimmten SportZone trainieren, sollte das Ziel sein, den gesamten Herzfrequenz-Bereich der Zone zu nutzen. Der Mittelwert des Herzfrequenz-Bereichs ist erstrebenswert, allerdings ist es nicht nötig, dass Sie Ihre Herzfrequenz die gesamte Zeit über auf demselben Niveau halten. Die Herzfrequenz passt sich nur allmählich an die T rainingsintensität an. Wenn Sie z. B. von der SportZone 1 in die SportZone 3 wechseln, kann es bis zu 3-5 Minuten dauern, bevor sich Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Herzfrequenz angepasst haben.
Die Reaktion der Herzfrequenz auf ein T raining mit einer bestimmten Intensität variiert je nach Fitnesszustand und Erholungsphasen sowie Umgebungsbedingungen und anderen Faktoren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie auf Ihre eigenen Erschöpfungsgefühle achten und Ihr T raining entsprechend anpassen. Ein einfacher Weg, die SportZonen zu nutzen ist, diese als Herzfrequenz-Zielzonen zu nutzen und einzustellen. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel Planen Sie Ihr T raining (Seite 9). Nach dem T raining wird die T rainingsdauer in den SportZonen angezeigt. Polar rs800cx bedienungsanleitung de. Sehen Sie sich im Display Wöchentlich an, in welchen SportZonen Sie trainiert haben und wie viel Zeit Sie in jeder SportZone verbracht haben. Die Polar Pro T rainer 5 Software bietet Ihnen bis zu 10 SportZonen, um Ihren T rainingsbedürfnissen gerecht zu werden und Ihre Herzfrequenz-Reserve besser zu nutzen. OwnZone T raining Ihr T rainingscomputer ist in der Lage, Ihre individuelle persönliche Herzfrequenz-T rainingszone tagtäglich automatisch zu bestimmen.
Diese T rainingszone wird OwnZone (OZ) genannt. Die einzigartige OwnZone garantiert Ihnen ein T raining im aeroben Bereich. Die Funktion leitet Sie durch die Aufwärmphase und berücksichtigt Ihre derzeitige körperliche und seelische Verfassung. Bei den meisten Erwachsenen entspricht die OwnZone einer Intensität von ca. 65-85% der maximalen Herzfrequenz. Die OwnZone wird während der Aufwärmphase einer T rainingseinheit bestimmt. Die Ermittlung dauert ca. 1-5 Minuten. Bedienungsanleitung Polar RS800CX (Deutsch - 68 Seiten). Am einfachsten lässt sich die OwnZone durch Gehen, Laufen, Rad fahren oder eine anderen Sportart festlegen. Das Prinzip ist, dass Sie sehr langsam und mit einer leichten Intensität zu trainieren beginnen und dann stufenweise Ihre Herzfrequenz erhöhen. Die OwnZone ist für gesunde Erwachsene bestimmt. Manche Gesundheitszustände können die Herzfrequenz-Variabilitäts-basierte OwnZone Bestimmung unmöglich machen, so zum Beispiel Bluthochdruck, manche Herzrhythmusstörungen und bestimmte Medikamente. Ein wichtiger Punkt bei der Verbesserung der Fitness ist, während physischer Belastung auf die Signale des Körpers zu hören und diese zu deuten.
von Kurt Tucholsky Wenn du zur Arbeit gehst am frühen Morgen, wenn du am Bahnhof stehst mit deinen Sorgen: dann zeigt die Stadt dir asphaltglatt im Menschentrichter Millionen Gesichter: Zwei fremde Augen, ein kurzer Blick, die Braue, Pupillen, die Lider – Was war das? Vielleicht dein Lebensglück… vorbei, verweht, nie wieder. Du gehst dein Leben lang auf tausend Straßen; du siehst auf deinem Gang, die dich vergaßen. Ein Auge winkt, die Seele klingt; du hast's gefunden, nur für Sekunden… Was war das? Kein Mensch dreht die Zeit zurück… Du mußt auf deinem Gang durch Städte wandern; siehst einen Pulsschlag lang den fremden Andern. Es kann ein Feind sein, es kann ein Freund sein, es kann im Kampfe dein Genosse sein. Es sieht hinüber und zieht vorüber… Was war das? Von der großen Menschheit ein Stück! Vorbei, verweht, nie wieder. "Augen in der Großstadt" von Kurt Tucholsky zeichnet in drei Strophen mit zwölf bzw. 14 Versen ein Bild von einer Großstadt und ihrer Monotonie. Der monotone Gang durch die graue Stadt ist Bestandteil jeder Strophe ("Gang" II, 3; III, 1; "gehst" I, 1; II, 1).
Augen in der Großstadt Wenn du zur Arbeit gehst am frühen Morgen, wenn du am Bahnhof stehst mit deinen Sorgen: da zeigt die Stadt dir asphaltglatt im Menschentrichter Millionen Gesichter: Zwei fremde Augen, ein kurzer Blick, die Braue, Pupillen, die Lider - Was war das? vielleicht dein Lebensglück... vorbei, verweht, nie wieder. Du gehst dein Leben lang auf tausend Straßen; du siehst auf deinem Gang, die dich vergaßen. Ein Auge winkt, die Seele klingt; du hasts gefunden, nur für Sekunden... Zwei fremde Augen, ein kurzer Blick, die Braue, Pupillen, die Lider; Was war das? kein Mensch dreht die Zeit zurück... Vorbei, verweht, nie wieder. Du mußt auf deinem Gang durch Städte wandern; siehst einen Pulsschlag lang den fremden Andern. Es kann ein Feind sein, es kann ein Freund sein, es kann im Kampfe dein Genosse sein. Er sieht hinüber und zieht vorüber... Zwei fremde Augen, ein kurzer Blick, die Braue, Pupillen, die Lider. Was war das? Von der großen Menschheit ein Stück! Vorbei, verweht, nie wieder.
Mit dem Verzicht auf die Staatsprüfung wird sein literarisches Schaffen aktiver und er veröffentlicht fortan in jeder Ausgabe der linksliberalen Theaterzeitschrift "Die Schaubühne", später in "Die Weltbühne" umbenannt, zwei bis drei Artikel. Seine Karriere wird durch den ersten Weltkrieg unterbrochen. Kurt Tucholsky ist kein Patriot. Eine Position als Schreiber und Redakteur der Feldzeitung hilft ihm, den Dienst im Schützengraben zu umgehen. In dieser Zeit lernt er auch seine spätere zweite Frau Mary Gerold kennen. 1918 wird er nach Rumänien versetzt, wo er sich protestantisch taufen lässt, nachdem er bereits 1914 aus der jüdischen Kirche ausgetreten ist. Im dem selben Jahr kehrt er aus dem Krieg als überzeugter Antimilitarist und Pazifist zurück und übernimmt den Posten des Chefredakteurs der "Ulk". Tucholsky schreibt unter den Pseudonymen Ignanz Wrobel, Theobald Tiger, Peter Panter und Kaspar Hauser. In der Hochphase der Inflation stellt er seine publizistische Arbeit zurück und wird in der Wirtschaft tätig, bis er 1922 eine schwere Depression erleidet.
Zwei Jahre später lässt Tucholsky sich von seiner Frau Else Weil nach vier Jahren Ehe scheiden und heiratet Mary Gerold. Ihre Ehe scheitert ebenfalls. Mit dem Tod Siegfried Jacobsohns 1926 übernimmt er die Leitung der "Weltbühne". Als ihm klar wird, dass er für diese Tätigkeit nach Berlin zurückgehen müsse, tritt er die Leitung an Carl von Ossietzky ab. Ab 1930 lebt Tucholsky dauerhaft im schwedischen Hindås. Seine publizistische Arbeit verstummt zunehmend mit Ende seiner Beziehung zu Lisa Matthias. Sein letzter Beitrag erscheint am 08. November 1932 in der "Weltbühne". Im Jahr darauf wird die "Weltbühne" von den Nationalsozialisten verboten, Tucholskys Bücher verbrannt und ihm die deutsche Staatsangehörigkeit aberkannt. Bereits vor den 1930er Jahren hatte er in Hitler eine aufziehende Gefahr erkannt, doch seine Warnungen wurden nicht gehört. An der Exilpresse beteiligt er sich nicht, da er sich nicht als Emigrant versteht und die schwedische Staatsangehörigkeit anstrebt. Trotzdem nimmt er Anteil an den Entwicklungen in Deutschland und Europa.
Aufnahme 2014 Wenn du zur Arbeit gehst am frühen Morgen, wenn du am Bahnhof stehst mit deinen Sorgen: da zeigt die Stadt dir asphaltglatt im Menschentrichter Millionen Gesichter: Zwei fremde Augen, ein kurzer Blick, die Braue, Pupillen, die Lider - Was war das? vielleicht dein Lebensglück... vorbei, verweht, nie wieder. Du gehst dein Leben lang auf tausend Straßen; du siehst auf deinem Gang, die dich vergaßen. Ein Auge winkt, die Seele klingt; du hasts gefunden, nur für Sekunden... Zwei fremde Augen, ein kurzer Blick, die Braue, Pupillen, die Lider; Was war das? kein Mensch dreht die Zeit zurück... Vorbei, verweht, nie wieder. Du mußt auf deinem Gang durch Städte wandern; siehst einen Pulsschlag lang den fremden Andern. Es kann ein Feind sein, es kann ein Freund sein, es kann im Kampfe dein Genosse sein. Es sieht hinüber und zieht vorüber... Zwei fremde Augen, ein kurzer Blick, die Braue, Pupillen, die Lider. Was war das? Von der großen Menschheit ein Stück! Vorbei, verweht, nie wieder.