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Für den Roggensauerteig am Vorabend Roggenschrot, Wasser und Sauerteig zu einem homogenen Teig verrühren und 16-18 Stunden bei Raumtemperatur gehen lassen. Am nächsten Tag wird der Teig bereitet. Da Schrotteige von einer höheren Teigtemperatur profitieren, sollte das Brühstück auf etwa 40°C aufgewärmt werden (z. B. in der Mikrowelle). Mit dem Schrot, Schokolade und dem heißem Wasser vermischen, bevor Kakao, Röstmalz, Rübenkraut und Sauerteig hinzugefügt werden. 10 min langsam kneten. Alternativ den Teig von Hand gründlich verrühren. Den Teig 45 min gehen lassen. Schwarzbrot mit buttermilch und rübenkraut. Nun den Teig teilen, mit nassen Händen zu einem Brotlaib formen und in die gefettete, mit feinem Roggenschrot ausgestreute Kastenformen (500g-Formen) geben. Der Teig sollte die Form zu dreiviertel füllten. Die Oberfläche mit etwas feinem Roggenschrot bestreuen. Etwa 90 min gehen lassen. Der Teig sollte in dieser Zeit den Rand der Form erreichen und auf der Oberfläche feine Risse zeigen. Wenn nicht, muss die Gehzeit verlängert werden.
Aber wer keine Zeit hat zu warten probiert es sofort. Wer sich schon pflanzlich ernährt, bereitet die "Buttermilch" zu wie ich es mache, alle anderen, die noch nicht auf das tierische Produkt verzichten können, nehmen Buttermilch. Bevor es mit dem Rezept weitergeht zur Sicherheit der HINWEIS WERBUNG, falls ich den ein oder anderen Markennamen erwähne. 19 Dressing mit Buttermilch und Krbiskernl Rezepte - kochbar.de. Zutaten für den Sauerteig (Vortag): 100 g Roggenvollkornmehl oder – schrot 100 g lauwarmes Wasser 15 g Roggenanstellgut (Sauerteigansatz) Zutaten für den Hauptteig (Backtag): der Sauerteig vom Vortag 250 ml Soja (oder andere Pflanzenmilch) mit 1 Eßl. Apfelessig (oder anderem Essig) verrühren (ERSATZ FÜR BUTTERMILCH) 20 g frische Hefe 200 ml warmes Wasser 100 g Rübenkraut/Zuckerrübensirup (hier Grafschafter Goldsaft) 350 g Roggenvollkornmehl oder Roggenschrot 125 g Dinkelvollkornmehl oder Dinkelschrot 100 g Buchweizenvollkornmehl oder Buchweizenschrot 15 g Salz 300 g Sonnenblumenkerne 50 g Leinsamen Zubereitung: Am Vortag Roggenmehl, lauwarmes Wasser und Anstellgut verrühren.
Eines meiner Lieblingsgerichte im Sommer ist das orientalische Tabuleh. © Elisabeth Melzer Dieser Bulgursalat ist würzig und frisch Zutaten für 6 - 8 Portionen 250 g Bulgur 6 vollreife Tomaten Saft von 3–4 Zitronen 4–6 Frühlingszwiebeln 2–3 Hände Petersilie 4–6 EL Olivenöl 1 TL Kreuzkümmel 1 Handvoll Minzeblätter Salz Pfeffer Zubereitung: Den Bulgur in einer flachen Form ausbreiten. Tomaten auf einem Schneidbrett kleinwürfeln und mit dem ausgelaufenen Tomatensaft über dem Bulgur verteilen. 3 Zitronen auspressen und den Saft ebenfalls über das geschrotete Getreide geben. Die Form mit Klarsichtfolie bedecken und im Kühlschrank über Nacht ziehen lassen. Am nächsten Morgen Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden, Petersilie von den Stielen zupfen und fein hacken, beides mit dem Olivenöl unter den Salat mischen. Kreuzkümmel mörsern, Minzeblätter fein schneiden, unter den Salat mischen, mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Minze und evtl. mehr Zitronensaft abschmecken. Der kraut&rüben Tipp: Der Salat schmeckt auch ohne Kreuzkümmel oder mit gehackten Korianderblättern statt Petersilie.
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