Teneriffa Süd Abflug
Die richtige Länge berechnen Die korrekte Wahl der Länge bei Nordic Walking Stöcken ist eine bedeutsame Voraussetzung, um die Nordic Walking Technik korrekt ausführen zu können. Die Länge der Stöcke soll nach Möglichkeit der Körperhöhe und der Schrittlänge angepasst sein. Stöcke ohne Verstellmöglichkeit sind in der Regel zwischen 90 und 140 cm (5 cm-Abstände) Länge erhältlich. Einen groben Anhaltspunkt für die Einstellung der richtigen Stocklänge gibt nachfolgende Formel: Geeignete Länge der Nordic Walking Stöcke = Körperhöhe [cm] x 0, 66 Auch die Formel mit gerundetem Wert wird teilweise als Empfehlung für die korrekte Stocklängeneinstellung angegeben: Geeignete Länge der Nordic Walking Stöcke = Körperhöhe [cm] x 0, 7 Aus diesen Formeln ergibt sich für die gängigen verfügbaren Stocklängen nachfolgende Größentabelle als Richtwert: Körpergröße Stocklänge 136 – 141 cm ca. 91 cm 142 – 150 cm ca. 96 cm 151 – 158 cm ca. 102 cm 159 – 165 cm ca. 107 cm 166 – 173 cm ca. 112 cm 174 – 181 cm ca.
Mit dem Easy-Klick-System müssen die mitgelieferten Handschuhe/Handlaschen nicht dauerhaft mit den Stöcken verbunden bleiben. So können Sie bei kurzen Pausen mit nur einem Klick gelöst werden und genauso schnell wieder angelegt werden. Was genau ist denn überhaupt "Nordic Walking"? Nordic Walking bedeutet laut Wikipedia "nordisches Laufen" und ist eine trendige Ausdauersportart welche heute mit den oben gezeigten Nordic Walking Stöcke ausgeführt wird. Nordic Walking zeichnet sich durch schnelles gehen mit zwei Stöcken aus, welche das gehen rhythmisch unterstützen. Dies dient dazu den gesamten Körper durch die Bewegungen zu stärken und zu fordern und trotzdem durch den Einsatz der Nordic Walking Stöcke die Knie und Gelenke zu schonen. Nordic Walking kann daher auch überall praktiziert werden. Sowohl im Schnee, in den Bergen, auf sandigem Untergrund, auf Wald- und Feldwegen oder auch auf schotterigen Wegen. Das Schöne ist, dass Nordic Walking eine Sportart für jedermann ist und auch bis ins hohe Alter ausgeführt werden kann.
Ist der Stock zu lang, dann ist der Winkel automatisch kleiner als 90°. Und umgekehrt: ist der Stock zu kurz dann ist der Armwinkel deutlich größer als die 90 bis 100 Grad. Ermittle zuerst den Punkt, an dem die Handschlaufe mit dem Stock verbunden ist (= Schleifenausgangsspunkt). Platziere nun den Stock senkrecht vor deinem Körper und prüfe, ob der Schlaufenausgangspunkt ungefähr die gleiche Höhe wie dein Nabel oder knapp darüber hat. Zwei bis drei Zentimeter über dem Bauchnabel ist in Ordnung, jedoch sollte der Schleifenausgangsspunkt nicht unter dem Bauchnabel liegen, da sonst der Stock einfach zu kurz ist. Auswahl der Stocklänge Jede der beiden oben genannten Methoden kann dir die richtige Nordic Walking Stöcke Länge berechnen, die für ein reguläres Nordic Walking Training sinnvoll ist. Beim Walking Training ist in vielen Fällen die kürzer dimensionierte Stocklänge sinnvoll. Im Falle eines Zweifels solltest du jedoch dennoch zum längeren Stock greifen. Denn eine Nachverkürzung der Walking-Stöcke ist in den allermeisten Fällen ohne größeren Zusatzaufwand realisierbar.
Die Faustregel zur Bestimmung der Stocklänge lautet: Stocklänge x 0, 66-fache der Körpergröße Ermitteln Sie hier Ihre Stocklänge: Ihre Körpergröße in cm: Empfohlene Stocklänge: Eine allgemeingültige Empfehlung können wir Ihnen nicht geben, dies ist individuell verschieden. Wenn Sie mit dem Nordic Walking anfangen, kommen Sie generell eher mit kürzeren Stöcken besser zurecht. Die richtige Stocklänge beim Nordic Walking ist dann erreicht, wenn der Arm fast im rechten Winkel den Stock greift, wie auf der oben stehenden Zeichnung erläutert. Sport-Thieme Stocktasche Stück € 39, 95
Dennoch sollten Sie immer die eingestellte Höhe ausgiebig testen. Nichts ist besser als das menschliche Gefühl, um fundierte Entscheidungen zu treffen. Fühlen Sie sich bei den ermittelten Werten unwohl, testen Sie andere Längen des Nordic Walking Stocks. Sie müssen sich beim Laufen mit den Stöcken wohlfühlen – nur so wird gewährleistet, dass Sie genug Spaß an diesem faszinierenden Sport finden werden. Abschließender Tipp von gipfelsport Sollten Sie ein Anfänger sein und vor dem Kauf ihrer ersten Nordic Walking Stöcke stehen, so kaufen Sie sich zuerst Teleskopstöcke. Teleskopstöcke kann man in der Länge anpassen. So können Sie die Stöcke und unterschiedliche Längen ausgiebig testen.
Diese Stöcke sind aus ultraleichtem Luftfahrtaluminium hergestellt, dadurch wiegen sie nur 292 Gramm, sind aber extrem Bruchsicher. Sie haben eine länge von 65 cm und lassen sich aber bis zu 135 cm ausziehen. Die Treckingstöcke eignen sich somit sowohl für Damen als auch für Herren und können auf Asphalt, Geröll/Schotter als auch im Schnee genutzt werden. Die Nordic Walking Stöcke von Alpin Loacker werden mit 2 runden Tellern und 2 Gummipuffern geliefert. Natürlich ist auch hier eine Tasche mit dabei, damit sie ihre Treckingstöcke sicher und sauer aufbewahren können. Premium Nordic Walking Stöcke von Muawo Die Muawo Premium Nordic Walking Stöcke sind zu 100% aus 3k Carbon, wodurch diese super leicht und extrem stabil sind. Jeder Stock wiegt nur 167 Gramm. Die Muawo Premium Stöcke lassen sich durch ein einfaches Schraubsystem auf 135cm länge ausziehen und eignen sich für jedes Terrain. Die dazu passenden Puffer werden dem entsprechend auch mitgeliefert: 2 Aufsätze für Schnee, 2 Aufsätze für Teer und Beton und 2 Aufsätze für Schlamm und Sand.