Teneriffa Süd Abflug
40 Minuten Einfach Mag ich! Nudeln ohne Kohlenhydrate? Jo, das geht! Dieses mediterrane Pfannengericht mit Zucchini-Nudeln und würzigem Quark ist genau das Richtige für "Low Carb" Fans. So wirds gemacht: Schritt 1 Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen, in Würfel schneiden, in 1 EL erhitztem Öl ca. 5 Minuten braten und herausnehmen. Leckere Low Carb Zoodles mit Hähnchen, Tomaten und Rucola. Knoblauch abziehen und zerdrücken. Tomaten in Streifen und Oliven in Scheiben schneiden. Schritt 2 Zucchini waschen und mit einem Spiralschneider in längliche Streifen schneiden. Die Reststücke der Zucchini in Würfel schneiden. Zucchinistreifen und -würfel mit Knoblauch und übrigem Öl in das verbliebene Bratfett der Hähnchenstücke geben und kurz anbraten. Schritt 3 FetakiQuark, Hähnchenstücke, Tomaten und Oliven vorsichtig untermischen und kurz mit erhitzen. Zoodles mit Salz und Pfeffer würzen, auf Tellern anrichten, mit Parmesan bestreuen und servieren. 1 Portion enthält durchschnittlich: Brennwert (kJ/kcal): 1916 / 458 Fett (g): 30 Kohlenhydrate (g): 9, 9 Eiweiß (g): 34, 5 Abonniere unseren Newsletter und erhalte neue Aktionen, leckere Rezepte uvm.
und Zoodles. Das ganze in einer leckeren Parmesansoße. Als erstes wird das in Stückchen geschnittene Hähnchenfleisch scharf in etwas Butter angebraten bis es von allen Seiten goldbraun ist. Anschließend kommen die halbierten Cherrytomaten, eine Knoblauchzehe und ein EL Olivenöl dazu. Für die Soße wird die gesamte Pfanne mit etwas Milch und 2 EL griechischem Joghurt abgelöscht und nochmals leicht gesalzen und abgeschmeckt. Wenn die Soße fertig ist, die Zoodles einfach in die Pfanne geben und vorsichtig unter die Soße und das Fleisch heben. Tipp: Direkt in der Pfanne servieren, mit Basilikum und frisch gemahlenem Pfeffer garnieren. Ernährungstagebuch (Daily Diary mit Terminplaner) 156 Seiten zum Planen und Tracken. Überwache alle deine Mahlzeiten inkl. Geschmack, Hunger und Verträglichkeit. Verwalte Termine und bleibe motiviert. Echtes Hardcover mit Flachgummi- und Leseband. zum Tagebuch Das Rezept wurde gekocht von... Low-Carb können wir halt! Schnelle Low-Carb-Pasta: Cremige Zoodle-Hähnchen-Pfanne | Rezept | Low carb pasta, Hähnchen pfanne, Rezepte gesund. Alexander ( 456 Rezepte & Beiträge) Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen.
Perfekt zum Low-Carb-Lunch oder als leichtes Feierabend-Dinner. Zum Rezept Zucchininudeln mit Avocado-Walnuss-Pesto Bei dieser Pasta werden dir klassische Weizenmehlnudeln bestimmt nicht fehlen. Die flott gedrehten Zucchinispiralen kringeln sich mit selbstgemachtem Pesto hübsch auf deinem Teller und bieten noch knackiger Brokkoli und Erbsen als Extraeinlage obendrauf. Zum Rezept Zoodle-Erdnuss-Salat Der Beweis, dass Zucchini-Spaghetti auch kalt köstlich schmecken: Ein knackiger Zoodle-Salat mit cremigem Erdnuss-Dressing, schwarzem Sesam und knusprigen Cashewkernen on top. Wer braucht da noch klassischen Nudelsalat mit Mayo? Zum Rezept Zucchini-Spaghetti mit Fleisch und Fisch Cremige Zoodle-Hähnchen-Pfanne Diese Zoodle-Pfanne ist so cremig, dass du ihr schon nach einem Happen verfallen bist. Zoodles mit huhn en. Zartes Hähnchen, getrocknete Tomaten und eine ordentliche Portion Parmean tun neben der Sauce ihr Übriges. Wer will da noch klassische Spaghetti auf dem Teller? Zum Rezept Unser Tipp Mach dein Jahr lecker!