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Das Box-Training gilt als eine der körperlich anspruchsvollsten Sportarten und erfordert es eine Reihe unterschiedlicher Fähigkeiten: Beweglichkeit, Geschwindigkeit, Kraft und mentale Stärke. Mittlerweile ist das Boxtraining nicht nur im Fitnessstudio möglich, auch Zuhause können Sie sich einiger Routinen bedienen. (Lesen Sie auch: Boxen: Diese 4 Work-outs sorgen für Bauchmuskeln wie von Rocky) Box-Training: Diese Übungen können Sie sogar zuhause ausprobieren Es gibt grundlegende Übungen, die von kraftvollen Box-Schlag-Sequenzen begleitet werden. Süßigkeiten box | eBay. Wir zeigen Ihnen einige Boxschläge und Standard-Trainings, die Sie in den eigenen vier Wänden ausüben können: Box-Training in den eigenen vier Wänden Tom Werner Ein Schlag ist nicht gleich ein Schlag 1. Jab Der Jab ist ein Standard-Schlag, der mit einer Hand aus der Deckungsposition abgegeben wird. Der Boxschlag kommt nicht aus den Beinen heraus, sondern kommt seitlich aus dem Rumpf. Dabei wird der Oberkörper und die Hüfte um 90 Grad gedreht.
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