Teneriffa Süd Abflug
Ein eher unglücklicher Mensch wird durch ein sehr positives Ereignis auch nur bedingt glücklicher. Ein eher glücklicher Mensch dagegen rappelt sich nach Rückschlägen eher wieder auf. Das Glückslevel eines Menschen nennt man auch Resilienz. 2014 eröffnete in Mainz das Deutsche Resilienz-Zentrum (DRZ), es ist ein noch junges Forschungsgebiet. Die Resilienz hat eine genetische Grundkomponente, doch ist sie auch zum Teil erlernbar. Es gibt Möglichkeiten, Stress abzubauen: Meditation, Sport, das Abwägen, wie lebensbedrohlich eine Problemsituation wirklich ist. Es gibt für Glück also kein Grundrezept und keine Garantie. Aber man kann es trainieren. Ein Wissenschaftler erklärt uns das Glück Professor Tobias Esch ist Gesundheitswissenschaftler und kennt sich mit Glück aus. Im Interview gibt er uns Antworten. Antworten auf Glücks-Fragen Was ist Glück eigentlich und woher kommt es? Viel spannender noch: Wie lässt es sich beeinflussen? Prof. Tobias Esch erklärt uns das Glück. Wie geht Glücklichsein?
Es muss auch gar nicht immer Deep Talk sein. Ich habe gemerkt, dass selbst ein paar nette Worte – zum Beispiel, wenn man sich auf seiner Morgenrunde begegnet – das Gefühl stärken, mit der Erde und den Menschen darauf verbunden zu sein. 👉 Kleinigkeiten für andere tun. Neuere Ergebnisse aus der Gehirnforschung zeigen, dass sich Freundlichkeit und Empathie stimulierend auf die Bereiche des Gehirns auswirken, die für Genuss und Belohnung zuständig sind. Eigentlich ganz logisch, denn jedes Mal, wenn wir etwas für andere tun, spüren wir, dass wir nicht bloß die Gebenden sind, sondern gleichzeitig auch etwas bekommen: Wärme, Verbundenheit, Vertrautheit, Gemeinschaft. 👉 Selbstmitgefühl zeigen. Eigentlich meine ich hier dasselbe wie im Absatz zuvor – nur bezogen auf das eigene Ich. Freundlich und nachsichtig mit uns selbst umzugehen, ist genauso wichtig, wie andere Menschen freundlich zu behandeln. Wenn wir das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, uns für Fehler heftig zu kritisieren und uns zu schämen, ist das der Moment für Selbstmitgefühl.
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