Teneriffa Süd Abflug
Kategorie(n): / # Rezept-Nr. : 16744 Suppe mit Wirsing und Haferflocken Ausgiebige Fastensuppe mit Kohl und Hafer, die satt macht. Zubereitung Inhaltsstoffe Kommentare Zutaten Beschreibung der Zubereitung • Für die Kohlsuppe mit Haferflocken die Kohlblätter waschen, abtrocknen und die starken Rippen entfernen, anschließend die Blätter in dünne Streifen schneiden, den Knoblauch schälen und klein schneiden. • Das Öl in einem Topf erhitzen, die Wirsingstreifen zugeben und kurz anschwitzen, die Haferflocken über den Kohl streuen, den kleingeschnittenen Knoblauch dazugeben, vermischen und kurz mitbraten. Kohlsuppe mit wirsing full. • Mit Suppe oder Wasser aufgießen, umrühren und zum Kochen bringen, zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten leise köcheln lassen. Den Topf vom Herd nehmen und mit Salz und Pfeffer würzen. • Den Sauerrahm in einer Schüssel mit dem Schneebesen glatt verrühren und in die Suppe einrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Kohlsuppe mit Haferflocken mit Porreegrün bestreut heiß servieren.
Brate alles zusammen für drei weitere Minuten. Zerkleinere die Tomaten, gib sie mit in den Topf und brate sie für zwei Minuten mit. Lösche das Gemüse mit vier bis fünf Litern Wasser ab und würze es nach deinem Geschmack. Bringe die Suppe zum Kochen, lege den Deckel auf den Topf und lasse die Suppe für etwa 30 Minuten köcheln. Je nachdem, wie groß du dein Gemüse geschnitten hast, kann die Kochzeit ein bisschen kürzer oder länger sein. Wenn das Gemüse gar ist, ist die Suppe fertig. Bunte Wirsingkohlsuppe mit Speckknödeln Rezept | LECKER. Würzen kannst du die Kohlsuppe mit Gewürzmischungen aus aller Welt. So sorgen Kurkuma, Curry, Zimt und Garam Masala etwa für indische Würze. Die italienische Variante gelingt mit Oregano, Basilikum und Kräutersalz, während Miso -Paste der Suppe einen japanischen Touch verleiht. Falls du am Morgen auf Smoothies stehst, püriere dir deine Suppe einfach und genieße sie in dickflüssiger und kalter Form wie ein Gazpacho. Damit du eine Smoothiekonsistenz erreichst, füge deiner Kohlsuppe einfach ein bis zwei Esslöffel Cashewmus hinzu.
Kohlsuppe: Genuss übertrifft Diät Die Verdauung fordert mehr Energie ein, als die Suppe enthält. Es entsteht ein Kaloriendefizit, dank dem Kohlsuppe zum Abnehmen beitragen soll. Heißt es. Denn wissenschaftlich erwiesen ist der Nutzen in dieser Hinsicht nicht. Halten Sie die Diät angesichts der Kalorienarmut einer einfachen Kohlsuppe dennoch, sind daneben Gemüse, Obst und mageres Fleisch erlaubt. Entsprechend ist die Ernährung nicht ganz ausgewogen, weshalb Sie eine Kohlsuppendiät nicht länger als sieben Tage durchziehen sollten. Ohnehin scheiden sich an ihr die Geister: Die einen preisen die Effektivität und die schnellen Erfolge, die anderen warnen, dass Eintönigkeit und Mangelernährung ein Garant für den Jo-Jo-Effekt sind. Andererseits muss eine Kohlsuppe nicht zwingend etwas mit Abnehmen und Diät zu tun haben! Unser Kohlsuppen-Rezept zielt beispielsweise voll auf den Genuss ab. Cremige Wirsingsuppe | Mamas Rezepte - mit Bild und Kalorienangaben. Zutaten wie Weißkohl und Wurzelgemüse sind zwar sehr kalorienarm, Butterschmalz und Speck geben ihr aber etwas mehr Fülle.
Zwiebeln und Speck in Butterschmalz anschwitzen. Weißkohl, Karotten, Petersilienwurzel, Knollensellerie, Lauch und Peperoni dazugeben und mitanschwitzen. Weißwein und Fleischbrühe angießen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Die Suppe zugedeckt 30 Minuten köcheln lassen. Für die Paprikabutter die Butter in einem kleinen Topf aufschäumen lassen, vom Herd nehmen und das Paprikapulver untermischen. Die fertige Suppe nochmals abschmecken, in Tellern anrichten, je einen Klecks Sauerrahm zugeben und darauf etwas von der Paprikabutter träufeln mit Oregano dekorieren und servieren. Entdecken Sie auch dieses Rezept für Kürbis-Kokos-Suppe, unser wärmendes Rezept für Hühnersuppe, Soljanka, Pizzasuppe, dieses Borschtsch-Rezept und unsere Blumenkohlsuppe-Rezepte! Kohlsuppe mit wirsing online. weniger schritte anzeigen alle schritte anzeigen Nährwerte Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8. 400 kJ/2. 000 kcal) Energie Kalorien Kohlenhydrate Fett Eiweiß Kohlsuppen-Rezept: mit Speck und Butterschmalz Ein wenig gilt Kohlsuppe als Legende der Diätküche, vergisst darüber jedoch nicht den Genuss.