Teneriffa Süd Abflug
Vegetarisch und schnell gemacht Wir lieben rote Linsen. Sie sind vielseitig verwendbar, gesund und schnell zubereitet. Auf dem Blog findet ihr schon einige Rezepte mit dieser Zutat. Am häufigsten kochen wir Suppen damit. Eines unserer Lieblingsrezepte habe ich euch schon vorgestellt: Die Rote-Linsen-Suppe mit Kokosmilch und Tomaten. Heute gesellt sich ein zweites Suppenrezept mit Linsen hinzu. Geht genauso schnell, schmeckt mindestens genauso lecker und sättigt sehr gut. Mit Suppen ist es bei mir nämlich wie bei Salaten. Da muss was dran sein, sonst werde ich nicht satt. Und vor allem nicht glücklich. Couscous in der Suppe mag ungewöhnlich klingen, passt in diesem Fall aber einfach sehr gut. Zusammen mit dem Feta und der frischen Minze ein tolles Geschmackserlebnis. In der Schärfe könnt ihr variieren. Verwendet einfach mehr oder weniger Chilipulver. Zutaten für 4 Personen 150g Couscous 150g Feta 2 kleine rote Zwiebeln etwas Sonnenblumenöl 1 EL Tomatenmark 250g rote Linsen Currypulver, Kurkuma, Paprikapulver 3 Dosen stückige Tomaten (á 400ml) 1 Zitrone Salz, Chilipulver etwas frische Minze Zubereitung 1.
simpel 3/5 (1) Gefüllte Paprika mit Rinderhack, roten Linsen und Couscous 30 Min. pfiffig 3, 89/5 (7) mit Hackfleisch, Couscous und roten Linsen 30 Min. simpel 3, 33/5 (1) Rote Linsensuppe mit Feta und Couscous-Einlage einfach und vegetarisch 25 Min. simpel 4, 46/5 (46) Rote Linsen (Dhal) passt z. B. super zu Couscous oder Reis 30 Min. simpel 3, 5/5 (8) Linsen - Couscous - Bällchen Für 20 Stück 30 Min. normal 3, 33/5 (1) Rote-Linsen- Auflauf vegetarisch 10 Min. normal (0) Linsen-Couscous-Puffer mit Knoblauchjoghurt 30 Min. simpel (0) Grüne Linsen-Couscous-Salat mit geröstetem Blumenkohl und Beeren 35 Min. simpel 3/5 (1) Vegane Burgerpatties oder Bouletten aus Couscous und Linsen 20 Min. simpel 3/5 (1) Pikant süßer Couscoussalat 5 Min. simpel (0) Gefüllte Paprika mit Couscous und Linsen 25 Min. simpel (0) Bunter Eintopf mit Couscous, Reis, Linsen und Gemüse Taboulé mit geröstetem Gemüse 30 Min. normal 3, 5/5 (2) Süßkartoffel-Linsen-Eintopf mit Couscous vegan und gesund 15 Min.
Mehr Produktinformationen Lazzaretti Bio Couscous Rote Linsen, 400 g Der Couscous Rote Linsen ist schnell zubereitet und ist eine Ideale Beilage für Gemüsegrichte. Er ist reich an wertvollem, pflanzlichen Proteinen und Ballaststoffen! So beinhaltet der Couscous die ganze Ernährungsqualität von Hülsenfrüchten! Zudem viele weitere gesunde Nährstoffe wie Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe und B-Vitamine! Genießen Sie Couscous aus rotem Linsenmehl! Bio-Qualität sojafrei hefefrei Anwendung/Zubereitung Portion pro Person = 50 g. Mischverhältnis 1:1. Gießen Sie kochendes Salzwasser auf das Couscous bis dieses bedeckt ist und lassen Sie es 5 Minuten quellen. Dann können Sie das Couscous weiter verarbeiten und mit ein bisschen Oliven, Nuss- oder Sesamöl verfeinern. Das Couscous unter Rühren in einer Pfanne erhitzen. Zutaten Bio Mehl aus roten Linsen, aus kontrolliert biologischem Anbau Allergiehinweise Enthalten: Hülsenfrüchte Spuren möglich: Gluten Marke: Lazzaretti Herkunft: Frankreich Inverkehrbringer: S.
Zutaten Für 4 Portionen 1 Zwiebel 3 Stange Stangen Staudensellerie EL Öl 150 Gramm rote Linsen Liter Gemüsebrühe 200 Instant Couscous Zucchini Salz Pfeffer (frisch gemahlen) Kreuzkümmel (Kreuzkümmel) Zur Einkaufsliste Zubereitung Die Zwiebel abziehen und würfeln. Den Sellerie abspülen, putzen, eventuell entfädeln und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel in einem Topf im heißen Öl glasig dünsten. Sellerie und Linsen zufügen und kurz mit andünsten. 400 ml Brühe zugießen und einkochen lassen. Couscous und restliche Brühe zufügen und im geschlossenen Topf etwa 5 Minuten bei kleiner Hitze quellen lassen. Inzwischen die Zucchini abspülen und putzen. Auf dem Gemüsehobel in Stifte hobeln und unter das Couscous rühren. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen. Tipp Dazu: Joghurt mit Salz und Pfeffer gewürzt. Couscous: Die besten Rezepte auf
Zutaten Für 2 Portionen 70 Gramm rote Linsen 4 getrocknete Bio-Aprikosen 300 Milliliter Bio-Gemüsebrühe 0. 5 TL Fenchelsamen 50 Instant Couscous 1 Zitrone EL Olivenöl 3 Dill rote Zwiebel Salz Cayennepfeffer Paprikas (gegrillt ohne Haut; aus dem Glas; ca. 150-200 g) 100 Frischkäse (körnig, 3, 9 g Fett) Honig (flüssig) Zur Einkaufsliste Zubereitung Kalt abgespülte Linsen, Aprikosen- streifen, Brühe und Fenchel aufkochen und 7-9 Minuten bei kleiner Hitze kochen. Linsen abgießen, dabei die heiße Brühe auffangen, 60-100 ml Brühe abmessen und mit Couscous mischen. Zitronensaft, Öl und 2 EL Dill verrühren. Couscous, Linsen, Zwiebelringe und Salatsoße verrühren und mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Paprika trocken tupfen. Frischkäse, Honig, 1 EL Dill, Salz und 1/2 TL Cayennepfeffer verrühren, abschmecken und die Paprika damit füllen. Paprika auf Linsensalat anrichten und eventuell mit Dill bestreuen.
normal 3, 75/5 (6) Türkische Linsensuppe 20 Min. normal 3, 45/5 (9) Chinesische Linsenbällchen 25 Min. normal 3, 2/5 (3) Linsensalat 25 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Schnelle Maultaschen-Pilz-Pfanne Spaghetti alla Carbonara Schupfnudel-Wirsing-Gratin Bratkartoffeln mit Bacon und Parmesan Maultaschen-Spinat-Auflauf Bunter Sommersalat Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
zurück zum Kochbuch Feine Gemüseküche Durchschnitt: 5 ( 4 Bewertungen) (4 Bewertungen) Rezept bewerten Couscous mit Linsen und Harissa-Möhren - Feurige Wurzeln mit kerniger Beilage Couscous punktet mit den nervenstärkenden Vitaminen der B-Gruppe und dem hautstärkenden Vitamin E. Die Kombination aus Eiweiß und Ballaststoffen ist ideal für unsere Muskeln und ein Top-Sattmacher. Wenn Sie welchen bekommen, sollten Sie am besten Couscous in der Vollkorn-Variante verwenden, denn dieser enthält mehr Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe als die helle Variante. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 448 kcal (21%) mehr Protein 17 g (17%) mehr Fett 14 g (12%) mehr Kohlenhydrate 62 g (41%) mehr zugesetzter Zucker 1 g (4%) mehr Ballaststoffe 12, 1 g (40%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 2, 2 mg (275%) Vitamin D 0, 1 μg (1%) mehr Vitamin E 2, 7 mg (23%) Vitamin K 32, 4 μg (54%) Vitamin B₁ 0, 6 mg (60%) Vitamin B₂ 0, 2 mg (18%) Niacin 5, 8 mg (48%) Vitamin B₆ 0, 6 mg (43%) Folsäure 106 μg (35%) mehr Pantothensäure 1, 3 mg (22%) Biotin 12, 9 μg (29%) mehr Vitamin B₁₂ 0, 1 μg (3%) mehr Vitamin C 25 mg (26%) Kalium 1.