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Mudras leiten die Energie sozusagen zurück in den Körper. Dass die Mudras, die mit den Händen geformt werden, die größte Bekanntheit haben, liegt an ihrer hohen Anzahl. Das wiederum ergibt sich daraus, dass bestimmte Stellen unserer Handflächen und Finger in direkter Beziehung zu unseren Körperorganen stehen. Durch bestimmten Druck auf die Hände, werden die Organe beeinflusst. Außerdem wird jedem Finger eines der fünf Elemente zugeordnet: Daumen= Feuer Zeigefinger= Luft Mittelfinger= Äther Ringfinger= Erde Kleine Finger=Wasser Durch die verschiedenen Kombinationen der Elemente kommt es zu ganz besonderen Energieströmen und daraus resultierenden Kräften. 10 wichtige Mudras im tibetischen Buddhismus – Tours to Ladakh, India, Bhutan & Central Asia. Mudras lenken und aktivieren die Energie in unserem Körper. Durch Mudras wird unsere Lebensenergie ausbalanciert und mit Hilfe besonderer Mudras können wir Blockaden lösen und bestimmte Körperteile- und Organe aktivieren und heilen. Die Lehre der Mudras ist eine sehr feine und tiefe Wissenschaft und findet Anwendung in einer eher fortgeschrittenen Yoga Praxis.
Man findet diese Geste vor allem bei zornvollen Gottheiten. Achtung: in manchen Quellen wird die Tarjani Mudra mit Karana Mudra vertauscht (siehe unten). Namaskara Mudra – die Geste des Gebets und der Begrüßung Zwar spielt diese Mudra im tibetischen Buddhismus zwar keine sehr wichtige Rolle, trotzdem wollten wir sie hier anführen, weil sie im Alltag Indiens noch heute sehr weit verbreitet ist. Die Namaskara-Mudra ist die Geste der Begrüßung (Namaskar ist Hindi für "Guten Tag"), aber auch des Gebets und der Bewunderung. Darstellung: Bei dieser Geste sind beide Handflächen vor der Brust gefaltet. Fingeryoga: 12 von 12 Mudras ·. Die Finger liegen flach aneinander und weisen nach oben. Dieses Mudra findet man nicht bei Buddhas, sondern nur bei Mönchen, Nonnen oder Jüngern, die damit symbolisieren, dass sie jemanden verehren (bspw. Buddha). Karana Mudra – die Geste zur Abwehr von Dämonen Das Karana Mudra wehrt symbolisch Dämonen ab und soll Negatives in Schach halten. Darstellung: Bei dieser Mudra wird die Hand vertikel oder horizontal ausgestreckt und die Handflächen nach vorne gedrückt.
Beste Zeit: Juni-Oktober[/tg_program] [tg_program title=" Kultur & Wandern in Sikkim " place=" Kulturerleben & Tageswanderungen "]Diese Reise ist ideal zum Kennenlernen des ehemaligen Königreichs Sikkims und der Kolonialstadt Darjeeling. YogaEasy: Yoga üben mit deinem Online-Yogastudio. Schöne Unterkünfte verbunden mit den eindrucksvollsten Kulturstätten und reizvollen Wanderungen. Beste Zeit: März-Mai & Oktober-Dezember [/tg_program] Daniela Luschin-Wangail 2017-06-20T06:29:31+02:00 Teilen Sie diesen Artikel! Page load link
Der Kleine Finger un der der Zeigefinger sind weggespreizt. Wirkung: Dieses Mudra dient der Entschlackung und Entgiftung, da es Galle und Leber stimuliert. Auch hilft es bei übermäßigem Schwitzen, Verdauungsproblemen und Harnerkrankungen. Außerdem schenkt uns dieses Mudra Geduld, Gelassenheit und Zuversicht. 4. Brahma Mudra Das Brahma Mudra ist einmal ein ganz anderes Mudra: In sitzender oder stehender Haltung wird der Kopf bei Aus- und Einatmung in verschiedene Richtungen ganz sanft bewegt: Einatmen: Kopf geht weit nach oben, ausatmen: Kopf nach unten beugen. Einatmen: Kopf zur linken Seite drehen, ausatmen: nach Vorne drehen, einatmen: drehe ihn zur rechten Seite. Mudras übersicht pdf gratuit. Einatmen: linkes Ohr zur linken Schulter, ausatmen: Kopf ist gerade, einatmen: rechtes Ohr zur rechten Schulter. Wiederhole jede Runde mindestens fünf Mal. Sei ganz ruhig und entspannt in den Bewegungen. Wirkung: Ein wunderbares Mudra um Schulter- und Nackenverspannungen zu lösen. Außerdem stärkt es unsere Augen und Erinnerungsvermögen und verhilft zu einem ruhigen Geist.
Trotzdem kann jeder Mudras praktizieren. Dafür sitzt man in einer meditativen Haltung, hat die Augen geschlossen und konzentriert sich einfach nur auf das Mudra oder das Körperteil, welches durch das jeweilige Mudra positiv beeinflusst wird. Dabei wird kein starker Druck ausgeübt. Mudras können immer gehalten werden, in jeder Situation. Sei es bei einer Rede, beim Warten auf dem Bus, vor dem Einschlafen oder am Schreibtisch. Um eine heilende Wirkung zu erzielen, empfiehlt es sich, das Mudra täglich 15 Minuten über 4-6 Wochen hinweg zu halten. Im folgenden werde ich meine fünf liebsten Mudras und ihre Wirkungen vorstellen: 1. Das Herzmudra Herz-Mudra Öffne deine Handflächen und lege den Ringfinger auf die Basis deines Daumens. Bringe nun die Spitzen des Daumens, Zeigefingers und Mittelfinger zusammen und spreize den kleinen Finger ab. Lege den Handrücken auf deine Knie und konzentriere dich auf deinen Herzraum. Mudras übersicht pdf 1. Atme normal ein und aus. Wirkung: Dieses Mudra hilft bei Erkrankungen und Beschwerden des Herzens, wie zum Beispiel bei einem drohenden Herzinfarkt.