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Auf diese Weise bleibt eine mögliche Verzerrung so gering wie möglich. Versuchen Sie, den verletzten Fuß in den ersten zwei oder drei Tagen nach der Zerrung so wenig wie möglich zu belasten. Verwenden Sie, falls erforderlich, nach Rücksprache mit Ihrem Arzt, Krücken. > Bandagierung und Kühlung Das Auftreten von Schwellungen ist weitgehend zu vermeiden. Das erreicht man, indem man sofort nach der Verletzung einen Druckverband anlegt. Eine Kühlung wird ebenfalls empfohlen, obwohl dies in jüngster Zeit in Frage gestellt wurde. Ungeachtet dessen wirkt eine Kühlung jedoch immer schmerzlindernd. In der Erste-Hilfe-Ecke finden Sie verschiedene Produkte, mit denen man eine Verletzung kühlen kann. Dazu sollten Sie sofort nach der Dehnung oder Zerrung des Fußes einen elastischen Druckverband anlegen und den Fuß mindestens 15 Minuten kühlen. Danach sollte mehrmals am Tag jeweils immer 15 Minuten gekühlt werden. Später kann man ein Tape oder eine selbstklebende Bandage anlegen. Push bandage fuß über. Wenn Sie zum wiederholten Mal Ihren Fuß verzerrt, gedehnt oder verstaucht haben, empfiehlt es sich, eine Sprunggelenkstütze oder -bandage zu tragen.
July 19, 2024, 11:01 am