Teneriffa Süd Abflug
Künstliches Kniegelenk: Übung nach der OP #1 - YouTube
Kräftigung der kniegelenkstabilisierenden Muskulatur: Hierfür steht eine Vielzahl von Übungen mit und ohne Gerät zur Verfügung. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen: Durch Übungen auf unebenem Untergrund und Ähnliches wird das Kniegelenk wieder auf die Alltags- und Sportbelastungen vorbereitet. Sportartspezifische Übungen: Hier werden individuelle Übungen durchgeführt, je nach Sportart, die der Patient wieder ausführen möchte. Übungen bei einem Bänderriss/Bänderdehnung. Welche Übungen sind - auch als Eigenübung - sinnvoll? Prinzipiell geht es in der Nachbehandlung darum, verschiedene Muskelgruppen wieder zu kräftigen, die an der Stabilisierung des Kniegelenkes beteiligt sind. Folgende Muskelgruppen stehen im Fokus: Kniestrecker (Extensoren) Kniebeuger (Flexoren) Muskulatur, die den Oberschenkel im Hüftgelenk nach innen bewegt (Adduktoren) Muskulatur, die den Oberschenkel im Hüftgelenk nach außen bewegt (Abduktoren) Fußmuskulatur All diese Muskelgruppen tragen zu einer guten Stabilisierung des Kniegelenkes und der gesamten Beinachse bei.
Diese Art des Trainings wird in der Medizin als Mantelschulung bezeichnet. Diese Übungen beinhalten die in Rückenlage durchgeführte Beugung und Streckung des Kniegelenkes sowie aus dem Stand heraus ausgeführte horizontale Adduktion des Beines. Spezielle Therapien nach einer erfolgreichen Knie-OP Etwa zwölf Wochen nach einer Knie-OP darf mit sportspezifischen sowie propriozeptiven Trainingsmaßnahmen begonnen werden. Doch was ist eigentlich darunter zu verstehen? Hierbei handelt es sich um spezielle Reha-Übungen, die zur Wiedererlangung des Gleichgewichtsgefühls sowie dem Muskelaufbau dienen. Durchgeführt werden derartige Trainingseinheiten auf wackeligem Untergrund. Das kann ein sogenanntes Balance-Brett aber auch Wackelkissen sein, wobei der Patient auf einem Bein steht, wodurch die Stabilität des Beines trainiert wird. Eine weitere Möglichkeit ist das Trainieren mit einem speziellen Seilzug, wobei am Ende des Seils eine Befestigung für den Knöchel angebracht ist. Mithilfe dieses Seilzuges wird das operierte Bein durch Ziehen am anderen Ende auf und ab bewegt.