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Erkältung: Im Alltag © PantherMedia / Warren Goldswain In der Regel wird eine Erkältung (grippaler Infekt, österreichisch Verkühlung) problemlos überstanden. Es gibt jedoch Situationen, die während und nach einer Erkältung besser vermieden werden sollten. Unter bestimmten Umständen zählt auch Sport dazu. Wie lange kein Sport nach einer Erkältung ohne Fieber getrieben werden darf, welcher Zusammenhang besteht und welche Risiken es gibt, soll im Folgenden erklärt werden. Sport nach grippe 4. Behandlungsmöglichkeiten bei einer Erkältung Quellenangaben:, Thieme, 2004, S. 280 ff. Dr. Kai Röcker, Trotz Erkältung laufen gehen?,, 07. 11. 2014 Stefan Gesenhues et al. : Praxisleitfaden Allgemeinmedizin, Urban und Fischer, 2013, S. 366 Wichtiger Hinweis Die auf zur Verfügung gestellten Informationen sowie Kommentare und Diskussionsbeiträge können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer eigenständigen Auswahl und Anwendung oder Absetzung von Arzneimitteln, sonstigen Gesundheitsprodukten oder Behandlungsmethoden verwendet werden.
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Aber Vorsicht! Setzt du deinem Körper Wärme aus, bedeutet das auch, dass dein Kreislauf mehr Energie zur Regulierung deiner Körpertemperatur benötigt. Gerade wenn du unter einer starken Erkältung leidest, lass besser die Finger von zu viel Wärme. In dem Fall würde sie deinen Körper nur noch mehr Energie rauben und dich zusätzlich schwächen. Die dafür aufgewendete Energie braucht dein Körper primär für die Bekämpfung der Viren. FAZIT 1. Bei einer Erkältung ist unser Körper geschwächt. 2. Leidest du unter einer leichten Erkältung ist leichtes bis moderates Training völlig in Ordnung. 3. Sport nach grippe 24. Höre immer auf die Signale deines Körpers. 4. Fühlst du dich schlapp? Hast du Husten, Schnupfen oder sogar Fieber? Dann gönne dir eine Pause. 5. Beginne erst wieder mit dem Sport, wenn du völlig genesen bist. 6. Training bei schwerer Erkältung kann nicht nur zu einer Verlängerung, sondern auch zu einer gravierenden Verschlechterung deines Gesundheitszustandes führen. 7. Steige mit einem leichten Training wieder ein, um einen Rückfall zu vermeiden.