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In dem Fernlehrgang "Referent für rückengerechte Verhältnisprävention" können sich Bewegungsfachkräfte im Bereich Verhältnisprävention weiterbilden. [6] Weblinks [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] – Homepage der Aktion Gesunder Rücken e. V. Literatur [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Hans-Dieter Kempf: Die Neue Rückenschule – Das Praxisbuch. Springer Heidelberg 2010, ISBN 9783540895367, S. 208 Detlef Detjen: Die Säule: Rückengesundheit aktuell. 01/2012, ISSN 1432-6043, S. 5 Einzelnachweise [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] ↑ §2 der Satzung AGR e. V. ↑ Die Fördermitglieder,, zuletzt aufgerufen am 29. Juli 2012 ↑ Aktion Gesunder Rücken e. (Hrsg. ): Der Ergonomie-Ratgeber, 2010, ISBN 9783936119077, S. Aktion gesunder rücken ev bremervörde. 37 ↑ Das Gütesiegel,, zuletzt abgerufen am 29. Juli 2012 ↑ 25 Gütesiegel für Wellness, Sport und Gesundheit im Test Ökotest-online aufgerufen am 6. März 2019 ↑ Geschulte Ärzte und Therapeuten,, zuletzt abgerufen am 29. Juli 2012
& Wirbelsäulengymnastik Freitag - Noch mehr Freude am Radfahren So sind Sie dabei Registrieren Sie sich für die gesamte Themenwoche unter: So erhalten Sie zuverlässige Erinnerungen und die Links zu den jeweiligen Live-Workshops. Pressekontakt: MIT-SCHMIDT Kommunikation GmbH Frau Anne-Katrin Kohlmorgen Fasanenweg 3 21227 Bendestorf Tel: +49 (0)40-4140639-0 E-Mail: Aktion Gesunder Ruecken e. Aktion gesunder rücken ev. Stader Straße 6 27432 Bremervoerde Tel. +49 (0) 4761-926 358 0 Ansprechpartner: Detlef Detjen Original-Content von: Aktion Gesunder Rücken e. V., übermittelt durch news aktuell
Die Alltagshilfen und Nutzungsgegenstände des täglichen Wohn-, Arbeits- und Freizeitumfeldes werden bislang nur selten unter dem Gesichtspunkt der Prävention betrachtet. Dabei ist gerade eine rückengerechte Ausstattung des Arbeitsplatzes extrem wichtig als Vorsorgemaßnahme bei Menschen, die viele (zu viele) Stunden am Tag sitzend verbringen. Ihr Ansprechpartner für die AGR in Heidelberg und Mannheim – Auf die rückenfreundliche Ausstattung kommt es an! Auf welche Höhe sollte ein Schreibtisch eingestellt werden, welche Funktionen sind bei einem rückengerechten Bürostuhl wichtig? Worauf ist bei einem rückenfreundlichen Bett oder einen rückengerechten Fernsehsessel zu achten? Wie sollten rückengerechte Schuhe, Schulmöbel, Fahrräder, Autositze, Polstermöbel usw. Ergonomische Autositze, Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V., Pressemitteilung - lifePR. konstruiert sein? Diese Fragen werden von Seiten der Hersteller oftmals völlig falsch beantwortet. Und auch seitens der medizinischen Fachleute sehen die Antworten und Lösungen nicht immer sinnvoll aus. Konsum und Kaufverhalten sind noch viel zu wenig auf sinnvolle ergonomische Produkte ausgerichtet, die heute bereits durchaus für die unterschiedlichsten Lebensbereiche angeboten werden.
AGR-zertifizierte Produkte wie die der Marke Airex sichern höchste Qualität. Ideen für verschiedene Rückenübungen finden Sie hier:
Rückenbeschwerden sind in Deutschland die dritthäufigste Ursache für Krankschreibungen. Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, ist es wichtig, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen. Gesunder Rücken
3. Da Gartenarbeit meist auf dem Boden stattfindet, sollten Sie auf keinen Fall dauerhaft gebückt arbeiten, sondern möglichst aufrecht. Gehen Sie am besten in die Hocke oder knien Sie. Stellen Sie ein Bein auf und stützen den Unterarm auf den Oberschenkel. So halten Sie sich gerade und entlasten den Rücken. 4. Schwere Lasten sollten Sie verteilen, indem Sie zum Beispiel besser zwei kleine Gießkannen tragen, statt einer großen. Action gesunder rücken . 5. Ganz wichtig: Wechseln Sie häufig die Position und gestalten Sie Ihre Gartenarbeit abwechslungsreich. Monotone Bewegungen, die Sie über einen längeren Zeitraum ausführen, sind extrem anstrengend - auch für den Rücken. Durch verteilte Belastungen werden verschiedene Muskelgruppen abwechselnd beansprucht, statt einer dauerhaften Belastung ausgesetzt zu sein. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung fördert die Durchblutung der Muskulatur und beugt Verspannungen und Rückenschmerzen vor. Hecke schneiden - aber richtig! Hecken sind für viele Gärten nicht nur Zaun, sondern auch Sichtschutz oder sogar optische Highlights der Gartengestaltung.