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Die einen schlafen völlig nackt, andere in Unterwäsche oder im Pyjama. Doch nur die wenigsten verzichten darauf, sich zuzudecken. Aber besonders im Sommer macht eine Decke fast allen zu schaffen. Über den Tag staut sich die Hitze im Schlafzimmer und eine erholsame Nachtruhe ist beinahe unmöglich. Um nachts nicht so sehr zu schwitzen, liegt es deshalb nahe, komplett auf die Bettdecke zu verzichten. Aber so ganz ohne Körperbedeckung zu schlafen, geht irgendwie auch nicht. Schlafen ohne lattenrost holland. Die besten Hausmittel, Tipps und Tricks für Schönheit und Körperpflege. (Zum Bettdecken-Artikel nach unten scrollen. ) Doch warum ist das überhaupt so? Warum fällt das Schlafen ohne Zudecke so schwer? Es scheint fast so, als hätten Decken eine magische Kraft, denn mit ihnen schlafen wir nicht nur schneller ein, sondern haben auch einen erholsameren Schlaf. 1. ) Sie helfen beim Einschlafen. Es sich im Bett gemütlich zu machen und mit einer Decke einzukuscheln, hilft vielen Menschen dabei, sich zu entspannen, was wichtig für das Einschlafen ist.
So oder so, unterschiedliche Schlaftypen stören das jeweilige Gegenstück beim erholsamen Schlaf. Alleine Schlafen macht dann durchaus Sinn, denn mit einem eigenen Bett kann jeder dann Zubettgehen und Aufstehen, wann er oder sie will, ohne den anderen zu stören. Und das ist auch wichtig, denn eine Studie des Leibniz-Institut für Arbeitsforschung an der TU Dortmund fand heraus, dass dein Schlafrhythmus auch deine kognitiven Funkionen beeinflusst. 5. Du stehst auf, wann es dir passt Dein Partner oder deine Partnerin muss sehr früh anfangen zu arbeiten und der Wecker macht dich jedes Mal mit wach und du kannst danach nicht mehr schlafen? Besitzt du dein eigenes Bett, kann dir sowas nicht passieren. Schlafen ohne lattenrost zu. Noch schlimmer: Deine bessere Hälfte arbeitet in Schichten. Dann hast du bald den gleichen Schlafrhythmus wie deine Partnerin oder dein Partner. So gemein das klingen mag, aber unregelmäßige Schlafenszeiten müssen nicht auch noch dein Problem werden. Nicht umsonst gibt es sogar eine Schlafstörung, die nach Menschen benannt wurde, die in Schichten arbeiten müssen: Das Schichtarbeitersyndrom.
Früher oder später sollen deshalb durch den Schlaf auf dem Boden auch Schulter-, Rücken- und Hüftschmerzen gelindert werden – ebenso wie Schlaflosigkeit, Durchblutungsstörungen und die eigene Körperhaltung. Für die "Freigeister" und Minimalisten unter den Bodenschläfern hat das Konzept zudem noch weitere Vorteile: Mit nur wenigen Decken kann man buchstäblich überall schlafen. Das Bett kann aus dem Schlafzimmer verbannt werden, wodurch der freie Raum viele andere Möglichkeiten zur Nutzung bietet. Man kann sein neues "Bett" tagsüber einfach im Schrank verstauen und es überallhin mitnehmen. Schlafen ohne lattenrost. Dies bietet ein hohes Maß an Freiheit und Flexibilität. Was spricht gegen den Schlaf auf dem Boden? Gerade in der ersten Zeit wird man beim Schlafen auf dem Boden mit Schmerzen in allen Körperbereichen zu kämpfen haben: Angefangen beim Druckschmerz, der durch die fehlende Entlastung bestimmter Körperstellen durch eine Matratze entsteht, bis hin zu Muskelkater und Rückenschmerzen wird es einige Beschwerden geben, die gegen das Schlafen auf dem Boden sprechen.
Praktisch anschauen, testen, sich persönlich beraten lassen. Wer auch ökologisch sinnvoll einkaufen möchte, sollte schauen, wo genau die Futons hergestellt sind, um unnötige Transportwege zu vermeiden. Daher: Schritt: Suche in Internet, gelbe Seiten etc. raus, etc. wo es entsprechende Shops und Geschäfte gibt. Schritt: Vergleiche: Wie detailliert sind die Informationen? Besser schlafen: Die größten Irrtümer beim Matratzenkauf - n-tv.de. Gibt es telefonische oder schriftliche Beratungsangebote? Werden Anfragen beantwortet? Kann man sich persönlich vor Ort beraten lassen? Kann man sich vor Ort einige Futons anschauen? Wo werden die Futons hergestellt (Stichwort: ökologischer Fußabdruck) Je mehr Fragen du positiv beantworten kannst, desto eher lohnt es sich, genau dort nach einem Futon zu schauen. Update von Mai 2021 Warum ich inzwischen aus gesundheitlichen Gründen wieder auf eine "normale Matratze" umgestiegen bin, steht hier: Weitere Anregungen: Minimalismus Roomtour: Wohn-Schlafraum
Dann heißt es Adieu erholsamer Schlaf. Unser Artikel " 10 Tipps für besseren Schlaf " verrät dir noch weitere Tricks für einen erholsamen Schlaf. 2. Es gibt keine Nebengeräusche Sollte dein Partner oder deine Partnerin Schnarchen, ist die Situation sowieso klar. Aber auch ohne Schnarchen kann für manche Menschen das Einschlafen zu einer langwierigen Angelegenheit werden, weil sie die Atemgeräusche des Partner oder der Partnerin hören. Klar, Ohrstöpsel können helfen, aber wer will die denn schon dauerhaft nutzen müssen? 3. Du hast mehr Platz Wenn ihr nicht gerade ein 1, 60 Meter mal 2, 00 Meter großes Bett habt, kann es schon einmal sehr eng in den Federn werden. Da hat man dann beim Umdrehen gut und gerne den Ellbogen des Partners in Rücken oder Bauch. Das ist unwichtig, wenn im Bett alleine schlafen kannst. Wie erholsam! Auf dem Boden schlafen – Geheimtipp oder Humbug?. Denn auch du musst keine Rücksicht mehr nehmen. 4. Du hast deinen eigenen Schlafrhythmus Ist dein Partner eine Eule, du aber eine Lerche? Oder ist es umgekehrt? Oder liest du gerne noch etwas im Bett, deine bessere Hälfte will aber sofort schlafen?