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Die Zerrung stellt eine der am häufigst auftretenden Sportverletzungen dar. Sie entsteht aufgrund einer Überdehnung des Muskels. Am meisten betroffen sind die Oberschenkel- sowie die Rückenmuskulatur. Nach einem Sprint beim Fußball oder einem kräftigen Sprung beim Basketball kann diese Überlastung in einer Zerrung münden. Arthrose im Knie: Ursachen, Symptome und Behandlung. Bemerkbar macht sich dies zunächst durch ein stärkeres Ziehen und einem leichten Schmerz. Die Funktion ist beeinträchtigt und ein Fortsetzen der sportlichen Tätigkeit kaum möglich. Als Sofortmaßnahme wird schnell versucht, mit dem Kühlen den Schmerz zu reduzieren. Doch ist die Kälte vorteilhaft für die Zerrung oder solltest Du lieber mit der Wärme den Heilungsprozess unterstützen? Die Zerrung als Sportverletzung Die Muskulatur ist während der sportlichen Tätigkeit einer hohen Belastung ausgesetzt. Im Regelfall halten die Muskelfasern diesen Druck aus und erst im Anschluss zeigen sich Beschwerden, wie ein Muskelkater oder eine starke Erschöpfung. Tritt jedoch eine plötzliche Überlastung auf, kann dies zu einer Überdehnung der einzelnen Muskelfasern führen.
Die Kältetherapie wird zur Behandlung von Entzündungen wie Gicht nach dem Sport eingesetzt. Menschen, die unter anderen Knochenproblemen leiden, können sowohl von der Kälte- als auch von der Wärmetherapie profitieren. Wie wende ich Wärmetherapiegeräte vorsichtig an? Es gibt viele Wärmetherapiegeräte wie Handtücher, Heizkissen, Wärmepackungen oder ein warmes Wasserbad. Was hilft bei nervenschmerzen wärme oder kate bosworth. Ein warmes Bad oder eine Dusche oder ein Bad im Whirlpool oder warmen Schwimmbad sind weitere Beispiele für eine Wärmetherapie. Im Folgenden findest du einige Tipps zur Verwendung der Wärmetherapiegeräte: Vermeide die Verwendung von Wärmetherapiegeräten, vor allem wenn deine Körpertemperatur besonders hoch zu sein scheint (was manchmal bei Fieber der Fall ist). Achte auch darauf, dass das Wasser oder das Gerät, das für die Wärmetherapie verwendet wird, keine hohe Temperatur hat, da dies das Risiko von Verbrennungen erhöhen kann. Wenn du ein Wärmetherapiegerät verwendest, kannst du ein Tuch zwischen das Gerät und deine Haut legen, um das Risiko von Verbrennungen zu minimieren.
Wichtig ist, Erfrierungen der Haut zu vermeiden. Deshalb wickelt man das Kühlpad in ein Handtuch oder steckt es in einen Waschlappen, so dass es der Haut nicht direkt aufliegt. Wärme dagegen weitet die Blutgefäße und steigert die Durchblutung. Folglich wird das Gewebe besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Überdies werden Stoffwechselprodukte schneller abtransportiert. Ist Eine Kühltherapie Oder Eine Wärmetherapie Besser Für Knieschmerzen? | Die Ganze Portion. Wärme lockert außerdem Muskelverspannungen, steife Gelenke und Bauchkrämpfe. Zuhause eignen sich Wärmflaschen, in der Mikrowelle gewärmte Kirschkernkissen oder eine Rotlichtlampe für die Wärmebehandlung. Manche Patienten profitieren auch von speziellen Wärmepflastern aus der Apotheke, die auf die schmerzende Stelle geklebt werden. Die Faustregel Bei der Entscheidung für Wärme oder Kälte hilft eine einfache Faustregel: kühlen bei akuten Verletzungen, wärmen bei verspannten Muskeln und steifen Gelenken sowie allen chronischen Leiden. Quellen: TK-Die Techniker Autor*innen 08. 04. 2019 | Rita Wenczel
Hatten grad eine kleine Diskussion: Kann Kälte "entstehen"? Meine Deutung: Wärme ist Energie die durch z. B. Reibung entsteht. Kälte gibt es ja rein physikalisch betrachtet nicht. Kälte ist die Abwesenheit von Wärme - also ein Wärme-Defizit. Ein Wärme-Defizit kann entstehen, also auch Kälte? Denn entweder bleibt man beim menschlichen Verständnis und benutzt das Wort Kälte oder wenn man sich nur auf die Physik stützt, dann kann man das Wort Kälte überhaupt nicht verwenden, denn Kälte gibt es nicht. Würde gerne eine Stellungnahmen dazu hören. Fachliche Begründungen und ggf. Wie lang können Schmerzen nach einem Knochenbruch auftreten?. Quellen sind sehr erwünscht. Danke
Die genannten Empfehlungen gegen Entzündungen können den Krankheitsverlauf zwar positiv beeinflussen, als alleinige Behandlung sind sie allerdings nicht ausreichend. Auch für Schmerzmittel gilt: Den geeigneten Wirkstoff, die Dosierung sowie die Dauer der Einnahme immer mit einem Arzt besprechen.