Teneriffa Süd Abflug
Dein Körper ist dein Zuhause! Darum geht es heute und was dieser Satz für mich bedeutet, vielleicht für dich bedeuten kann. Ein Zuhause ist ein Ort, an dem wir uns wohlfühlen. Es ist ein Ort, den du kennst, an dem du es dir gemütlich machen kannst, wo du sein kannst wie du bist, an dem du dich nicht verstellen musst, nichts erklären musst und es dir richtig schön machen kannst. Das einzige Zuhause, zu dem wir immer und immer wieder zurückkehren können, das einzige Zuhause, das nicht vergeht so lange wir leben und mit dem wir untrennbar verbunden sind, ist unser Körper. Dieses unglaublich intelligente, feinfühlige, starke, atmende Zuhause. Weitere Informationen auf
Auch mit Macken im Boden können wir uns zuhause und wohl fühlen. Und wenn wir mit den Macken überhaupt nicht zurechtkommen, können wir etwas verändern. Die folgende gedanklichen Übung soll dir helfen, deinen Körper anzunehmen wie er ist und ihm dankbar zu sein. Stelle dir deinen Körper als dein Zuhause vor. Nimm eine dankbare Haltung ein, in der du dir bewusst machst, dass dich dein Körper bisher durch dein Leben getragen hat. Er hat einiges mitgemacht und er war für dich da! Er hat dich durch Höhen und Tiefen begleitet. Gehe mit der Aufmerksamkeit in deine Füße. Stelle dir vor, wo sie dich überallhin getragen haben. Sie haben dir den Kontakt zum Boden hergestellt und haben dich durchs Leben getragen. Schaue dir deine Füße an und mache dir bewusst, was sie für dich geleistet haben. Sie sind geformt durch deine Geschichte. Gehe mit der Aufmerksamkeit weiter durch deine Beine bis zu deinem Rumpf und überlege dir, was dein Körper für dich getan hat. Er hat dich beheimatet, begleitet und ist durch Dick und Dünn mit dir gegangen.
Wenn du irgendwelche Fragen oder Anregungen hast, schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an oder eine Nachricht auf Instagram @bewegdeinselbst. Ich möchte dir zeigen, was Bewegung, dein Körper und Du alles sein kannst ♡
Die Reihenfolge der Ausführung spielt eine untergeordnete Rolle und die Übungen können beliebig durch Variationen und Hinzufügen intuitiver Elemente (Gymnastik, Yoga, Körperwahrnehmung, die 26 Energieschlösser, Meridian-/Organvisualisierung, rückwärts ausführen…) ergänzt werden. Den Fokus immer auf die Schönheit des Körpers und sein wahres Optimum richten. Ein meditativer Zustand ist hilfreich und tritt auch von selbst ein. 'Unbewusst' durchgeführte Übungen können eventuell wiederholt werden. Positionen sieben Sekunden zu halten informiert die Zellen neu, da die Reproduktion der physischen Ebene in siebener Intervallen erfolgt. Ich selbst fühle mich in den Makko Ho Positionen einfach nur wohl und zentriert. Daher nutze ich sie je nach Bedarf auch mehrmals am Tag. Als Anfänger solltest du die Übungen noch nicht vor dem Schlafen durchführen, weil du vielleicht dann nicht gleich einschläfst. 4. Täglich Zeit in einer natürlichen Umgebung verbringen und wann immer es möglich ist Barfuß laufen, Pflanzen- und Baumenergien aufnehmen, Wassergeräuschen lauschen und der Fantasie freien Lauf bei der Verbindung mit den Elementen lassen.
S: Sie verstehen gar nichts. M: Weil sie bekifft sind? S: Wir haben einen Zivilisten gefangen genommen. Es war ein alter Mann, und er hatte Fotos von sämtlichen Standorten unserer Truppen auf seinem Handy. M: So ein Abschaum. S: Wir waren am Chillen. Dann brachten sie uns einen Kriegsgefangenen. Er sagte: «Für mein Leben sterben zwei eurer Soldaten. » Wir haben nicht reagiert. Darauf meinte er: «Der Tod ist mir egal, ich sterbe für die richtige Sache. » M: Die richtige Sache? S: Dann schrie er herum. Ich sage: «Wenn es dir egal ist, warum hast du dann so viel Angst? » S: Wir haben den alten Mann zu Tode geprügelt, nur mit Schlagstöcken. Zu Tode. Kannst du dir vorstellen, wie lange es dauert, einen Menschen nur mit einem Schlagstock zu töten? So foltert der FSB hier. Es gibt noch eine andere Art der Folter, am Anus. (Der Soldat beschreibt die grauenhafte Verstümmelung) M: Ach du meine Güte! S: Es tut mir überhaupt nicht leid. Ich habe über 20 Kriegsgefangene (getötet) und mir geht es gut.
S: Bei Menschen ist es genau das Gleiche. Man schneidet in das Fleisch (... anschliessend beschreibt der Soldat explizit Verstümmelungen an Händen und Genitalien, Blick verzichtet auf eine genaue Wiedergabe) M: Warum hast du daran teilgenommen? Waren es nur FSB-Offiziere, die gefoltert haben? S: Wir waren dafür zuständig, diese Leute gefangen zunehmen und zu transportieren. Und während wir auf die Kommandanten der Folterzellen warteten, hielten wir Kriegsgefangene fest. Wir schlugen sie. Wir brachen ihnen die Beine, damit sie nicht fliehen konnten. (Der Soldat beschreibt einen verstümmelten Mann, Blick verzichtet auf die genaue Wiedergabe). Mama, ich liebe es, Menschen zu verstümmeln, psychisch und physisch. M: Ich habe dir immer gesagt, dass ich versuche, ruhig zu bleiben. Wenn ich dort (in der Ukraine) wäre, würde ich es an deiner Stelle auch geniessen. Wir sind uns so ähnlich, du und ich. S: (Beschimpft und beleidigt die Ukrainer) M: Warum wehren sie sich? Verstehen sie nicht, dass es vorbei ist?
Hallo und herzlich Willkommen. Mein heutiger Beitrag befasst sich mit unserem Zuhause – unserem Körper! Unser Körper und unsere Abläufe, die in uns passieren sind dermaßen Komplex, dass es viele verschiedene Fachrichtungen gibt – Internisten, Dentisten, Dermatologen, Kardiologen, Neurologen, Sportmediziner usw. Ich als PKA habe mir, etwas Wissen aneignen dürfen – was in uns so abgeht! Natürlich bin ich kein Arzt, der dir von der Pike auf erklären kann, wie unsere gesamten Abläufe exakt vonstatten gehen, aber ich bin sehr belesen und habe verschiedenste Fortbildungen gemacht, die natürlich auch mit dem Körper, den Zellen, dem Herz- Kreislaufsystem etc. zu tun hatten. Meine absolute Leidenschaft und Begeisterung gehört dem Bereich DARM. Die Forschung des Mikrobioms ist so spannend – einiges wurde schon wirklich gut erforscht und doch ist ein kleiner Teil von dem, was noch unerforscht ist. Vom Ausleiten und befreien der Schlackenstoffe bis zum Aufbau für ein starkes Immunsystem ist alles dabei!