Teneriffa Süd Abflug
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Komplexe Leistungsdiagnostik Rad Eine Komplexe Leistungsdiagnostik Rad, die sich insbesondere für ambitionierte Radfahrer und Triathleten anbietet, umfasst: Radtests führen wir auf dem Cyclus2-Ergometer durch. Lactattest Bestimmung der maximalen Tretfrequenz Mit diesem Test wird festgestellt, ob Ihre Motorik / Schnelligkeit leistungslimitierend wirkt -> eventuelle Trainingsmaßnahme: Sprints / Steigerungen mit geringer Gegenlast Bestimmung der optimalen Tretfrequenz Mit diesem Test wird festgestellt, bei welcher Tretfrequenz Sie aktuell am ökonomischten fahren. Leistung diagnostik | Übersetzung Englisch-Deutsch. Sollte der Wert vom disziplinabhängigen (Langstrecke, Kurzstrecke, Bahn) Idealwert abweichen, so kann das Training optimiert werden. -> eventuelle Trainingsmaßnahme: höhere oder niedrigere Tretfrequenzen, angepasst an die Belastungsintensität anaerobe Leistungsfähigkeit Mit diesem Test wird Ihre anaerobe Leistungsfähigkeit ermittelt und kann bei Bedarf (je nach Disziplin, z. B. Langstrecke, Kurzstrecke, Bahn) im Training optimiert werden.
Diesem Ziel steht aber eine Barriere im Weg, die sich aus der Wirkung harten Laufens ergibt. Das fühlt sich nach kurzem dermaßen hart an - es tut soooo weh! -, dass nur wenige die Willenskraft aufbringen sich wirklich zu 100% auszubelasten. So was geht im Wettkampf, unter anderen, mit Ehrgeiz im Kopf. Doch Wettkampfstrecken, die gleichmäßiges Laufen vom Start bis ins Ziel erfordern sind eher nicht geeignet die 100% zu erreichen. Leistungsdiagnostik bei INTRO Wolfsburg - Hexad Wolfsburg Marathon. Ich war jahrelang davon überzeugt durch einen Ausbelastungstest meine Hfmax zu kennen. Bei einem Intervalltraining im Sommer, bei Temperaturen knapp unter 30°C und hoher Belastung, zeigte der Pulsmesser dann plötzlich ein paar bpm (Schläge pro Minute) mehr an als je zuvor. Und zwar bei jedem Intervall in der Endphase, was meine Vermutung einer Fehlmessung widerlegte. Dennoch ist die Ermittlung über einen Selbsttest sinnvoll, weil der so festgestellte Wert nicht weit vom tatsächlichen Hfmax entfernt liegt. Und eine Abweichung von vielleicht minus 5 bpm hat so gut wie keine Auswirkungen, wenn man Herzfrequenz(Trainings-) bereiche davon ableitet.
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