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Bei Stress sammelt sich oft Energie im Körper an. Wandelt man die in Bewegung um, fühlt man sich anschließend oft besser. Foto: Christin Klose/dpa-tmn Na, gestresst? Wer im Alltag diese Frage regelmäßig mit Ja beantwortet, lebt ungesund. Denn Stress nagt auf Dauer nicht nur an unserer psychischen Verfassung, sondern schadet auch dem Körper. Mit hoher stimme schreien video. Nur: Wie bringt man sich in Momenten der inneren Anspannung am besten wieder runter? «Ein guter Anfang ist schon allein das Wahrnehmen, dass man unter Strom steht», sagt Christiane Wettig, Entspannungspädagogin aus Echzell (Hessen). Im nächsten Schritt hält man inne, horcht achtsam in sich hinein und fragt sich: Was würde mir nun guttun? Dabei stellt man oft fest, dass sich im Körper unter akutem Stress viel negative Energie anstaut. «Die Antwort lautet dann: Energie abbauen», erklärt Holger Kracke, Vorsitzender des Bundesverbands für Burnout-Prophylaxe und Prävention in München. Wie das am besten gelingt, ist von Person zu Person unterschiedlich. «Die einen schreien laut, andere gehen eine Runde laufen oder steigen Treppen», sagt Kracke.
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Wenn Dir der Ton wegbricht, während Du Druck gibst, geht das sehr auf die Stimme und kann sie auch schädigen. Allein an diesem Beispiel kannst Du sehen, wie wichtig eine gute und gesunde Gesangstechnik ist - und wie kompliziert und schwierig solche Dinge sind. Es dauert nicht Tage oder Wochen, sondern ein Jahr oder länger, bis man zumindest einigermaßen anders über solche Passagen hinweg kommt, denn hierzu braucht es zunächst Grundtechniken und viel Training der Muskulatur, die beim Singen beansprucht wird. Es ist wie im Leistungssport oder beim Tanzen: nach 4 Wochen läufst Du noch keinen Marathon - und nach 1 Jahr Ballett tanzt Du noch keinen Schwanensee. Mit hoher stimme schreien youtube. In gutem und korrektem Singen steckt unglaublich viel Arbeit und Einsatz. Du hantierst zuhause mit dem Profi-Popgesang überaus talentierter, erfahrener und gesangs-trainierter Leute, willst aber nicht einmal einen Gesangsunterricht zum reinen Hausgebrauch - und fragst dazu hier auf GF aber Gesangs-Laien nach "Tips und Tricks", um das trotzdem packen zu können.