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Ist doch klar, der Motor läuft bereits und die Kinder wollen schnellstmöglich durchstarten. Lange Vorträge oder rumstehen, vielleicht sogar dehnen, ist für Kinder belastend. Der Trainer sollte die kleinen Löwen schnellstens loslaufen lassen, auch ohne Aufgabe. Dribbling trainieren: Übungen zum Aufwärmen | Fußball-Training-Blog.. Sie werden es mit gesteigerter Konzentrationsfähig später im Training zurückgeben. In der Literatur wird dies einheitlich als "Tummelphase" bezeichnet. Kinder wollen sich bewegen und die Entwicklungsstufe ist ideal, um Technik- und Koordinationstraining ins Aufwärmprogramm zu integrieren. Bei den Bambini bis in die F-Jugend sieht das etwas anders aus, Fußballtraining ist dort eine Spielstunde und es ist sinnvoll, nicht nur fußballspezifische Elemente anzubieten. Das Aufwärmprogramm für unseren jungen Nachwuchsfußballer lässt sich ganz einfach gestalten. Staffelwettbewerbe und Fangspiele, unter Berücksichtigung von koordinativen Inhalten und technischen Anforderungen, sind der richtige Einstieg in ein tolles Training oder Fußballspiel.
Bei den Senioren bedeutet dies, das Aufwärmprogramm wird in drei Abschnitte eingeteilt. Begonnen wird mit lockeren Bewegungsübungen, gefolgt von einfachen Übungen mit dem Ball. Im letzten Abschnitt wird die Belastung gesteigert und den bevorstehenden Aufgaben angepasst. Vor einem Spiel sind das zum Beispiel häufig Überzahlspiele, um eine wettkampfnahe Einstimmung zu erzielen. Die Intensität des Aufwärmens ist dabei abhängig von der körperlichen und mentalen Belastung, die anschließend folgt. Weitere Faktoren sind das Alter und das Leistungsniveau. Hiernach richtet sich auch, wie intensiv individuelles Aufwärmen erforderlich ist. F jugend training aufwärmen test. Dies kann jeder Trainer als grobe Richtschnur für die Planung eines Erwärmungsprogramms anwenden. Kümmern wir uns aber wieder um unsere Kinder, warum können wir diese Grundsätze dort nicht einfach übernehmen? Warum benötigen Kinder ein anderes Aufwärmprogramm? Kinder haben völlig andere physiologische und psychische Voraussetzungen als Erwachsene. Dies ist der einfache und logische Grund, weshalb Kinder anders erwärmt werden müssen, bevor das Training und das Spiel beginnt.
Beispielsweise ist nur ein Viertel des Spielfeldes, nur der Strafraum oder gar kein Platz auf dem Feld zur Erwärmung verfügbar. Wenig Raum trotzdem nutzen Hier gilt es dann flexibel zu reagieren, um dennoch ein adäquates Aufwärmen durchführen zu können. Mit etwas Improvisationsgeschick kann aus vielen Räumen bzw. Orten eine Aufwärmfläche werden. Im Folgenden werden mögliche Problemsituationen geschildert und Alternativen für eine Erwärmung angeboten. Es ist zu beachten, dass die Fülle an unterschiedlichen Rahmenbedingungen nicht abgedeckt werden kann. Mit leichten Abänderungen sind jedoch viele Lösungsansätze auf andere Verhältnisse übertragbar. Spieler in der Pflicht Ein weiteres sehr wichtiges Kriterium für die Durchführung des Aufwärmens an externen Orten ist die Disziplin des Teams. Sollten diesbezüglich (große) Defizite vorhanden sein, ist von Räumen und Orten wie der Kabine oder dem Treppenhaus aus gefahrentechnischen Gründen abzuraten. F jugend training aufwärmen 1. Aufwärmen vor dem Wettspiel Aufwärmen vor dem Feldturnier Weitere Tipps und Hinweise zum Aufwärmen der Spieler sind unter 'Themenverwandte Links' zusammengefasst.
Gerade bei Finten (Übersteiger, Körpertäuschung, Matthews, Schussfinte) ist die Distanz zum Gegner ein entscheidendes Detail, das den Erfolg der Aktion mitbestimmt. Dribbling durch Slaloms Slaloms kombinieren die Vorteile fester Richtungen und Abläufe mit ein gewissen Variabilität in der Technikausführung. Hier lassen sich beim Aufbau Stangen, Einzelhütchen und Hütchentore verwenden. Man kann dabei eher geradlinige Slaloms nutzen, um Techniken (z. Abkappen) einzuführen. Hier bietet es sich an, zunächst mit etwas mehr Abstand zu beginnen und diesen dann immer weiter zu verringern. Um dann die Anforderung noch weiter zu steigern, kann man mit versetzt und asymmetrisch aufgestellten Hütchen arbeiten. Arminias D-Junioren schulen die fußballspezifische Ausdauer :: D-Junior*in :: Trainer*in :: Training und Service - Fussball.de. Das heißt auch, zu Anfang kann der Slalom eher gleichförmig aufgebaut werden, sind die Spieler etwas sicherer in den Techniken, so sollte man Abstände und Winkel der Laufwege immer weiter variieren und verschiedene Tempo- und Technikvorgaben machen. Ein Slalom lässt sich als vollständiger Rundlauf gestalten, d. h. es wird durchgehend gedribbelt, oder man nimmt den Rückweg zur Erholung.
Etwa 3-5 Spieler bewegen sich mit Ball in einem Quadrat von 8 mal 8 Metern. Hat man mehrere Kleingruppen, muss man eben auch mehrere Quadrate aufbauen. Die kleinen Gruppen und Felder sorgen für genug Übersicht zum Beobachten und Coachen. Ein Beispiel für diese Organisationsform inklusive einiger anwendbarer Techniken finden sich im Artikel Aufwärmen mit Ball – Technikquadrat. Hat man gar keine Hütchen zur Hand, kann man auch einfach die Platzecke oder den Fünfmeterraum nehmen oder mit Leibchen oder Bällen markieren. Hütchentore/Hütchenmeer Dribbling mit Hütchentoren Deutlich anspruchsvoller wird das Dribbling, wenn man den Spielern Aktionspunkte vorgibt bzw. Hindernisse einbaut. Trainingsplan Nummer 1 G-Jugend - Fußballtraining online. Das kann man durch Hütchentore bzw. ein Hütchenmeer realisieren. Die Aufgaben bleiben grundsätzlich gleich, werden jedoch dadurch erschwert, dass z. B. vorgegebene Reihenfolgen von Hütchenfarben abgelaufen werden müssen.
Ganz hervorragend eignen sich zum Aufwärmen bei den kleinen Kickern Geschicklichkeitsspiele mit Bewegungsaufgaben, Fangspiele, Staffelläufe, Parcours mit Ball und Technikquadrate. Bewegungsspiele Auf Zuruf vom Trainer bestimmte Tiere und ihre typischen Bewegungen mit vollem Körpereinsatz nachmachen (Kuh, Löwe, Affe, Schlange, Elefant, Adler etc. ). Darauf achten, dass Bewegungen im Laufen, im Krabbeln und im Robben dabei sind, wenn der Platz es zulässt. Der Ball kann mitgenommen werden. Der Elefant hat ihn z. F jugend training aufwärmen oder verschenken. B. im Rüssel zwischen beiden Händen, der Affe unter einem Arm. Auch ein altes Spiel wie Feuer – Wasser – Sturm kann man hier sehr gut einsetzen. Fangspiele Fangspiele erhöhen die Intensität und bringen neue Varianten in die Bewegungsabläufe. Viele Stopps, Antritte und Seitwärtsbewegungen schaffen ein abwechslungsreiche Bewegungsanforderungen im Aufwärmen. Bei Kindern ist es auch meist kein Problem, Fangspiele schon zu Beginn des Aufwärmens einzusetzen, weil hier kaum ein Risiko für typische Muskelverletzungen wie Zerrungen besteht.