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– ihr wisst, was ich meine! ), hat er natürlich auch seine festen Ernährungsgrundsätze: (Einfache) Carbs direkt nach dem Aufstehen zum Frühstück Die Post-Workout-Ernährung ist die wichtigste Mahlzeit des Tages: Eiweiß und Kohlenhydrate kombinieren Generell viel Eiweiß über den Tag verteilen Abends Fette und Proteine, Carbs sind tabu (Warum auch ihr mal abends keine Kohlenhydrate essen solltet, erfahrt ihr hier. ) 3-4 große Mahlzeiten über den Tag verteilen, anstatt ständig zu snacken Viel essen ist erlaubt – aber bitte cleane, möglichst unverarbeitete Lebensmittel Klar, als Supps-Hersteller greift Simon Teichmann auch selber zu. Allerdings in recht geringem Ausmaß, er ist schließlich ein Natural Athlet! Eiweißshakes, Zink und Omega 3 gibt's chemisch, dazu einen starken Kaffee als natürlichen Koffeinbooster vor dem Training. Simon teichmann größe photos. Ehrlich, Leute, es gibt zwar unfassbar viele Fitness-YouTuber, aber Simon Teichmann kann ich euch echt empfehlen. Fachwissen easy erklärt, eine super lockere Art und vor allem: Keine falschen Versprechen à la "10 Kilo in 4 Wochen abnehmen" oder "Ich verrate euch den Fatburner, der garantiert wirkt!
Zink verbessert Prozesse wie Muskelaufbau und Regeneration. Zink ist außerdem an der Zellteilung beteiligt und ein wichtiger Stoff für das Immunsystem. Daher sollten Sportler unbedingt eine zusätzliche Einnahme von Zink als Nahrungsergänzungsmittel in Erwägung ziehen. Für eine optimale Versorgung des Körpers kannst du mit nur einem Euro am Tag deinem Körper wichtige Nährstoffe wie Zink, Magnesium, Vitamin D3 + K2, Kreatin und essentiellen Aminosäuren zuführen. Simon teichmann größe movie. Durch die praktischen Einzelportionen passen Only One von BODY IP ideal auf Reisen in jede Handtasche und lassen sich ganz einfach in jedem Shaker mit Wasser vermengen. Der erfrischende und wirklich leckere Drink dient dazu als köstlichen Durstlöscher. Quellen: (1) (2) Verwandte Themen: Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, konzentration, köstlich, Kreatin, lecker, Mineralstoff, Nahrungsergänzungsmittel, Supplements, Zink
Viele Menschen ernähren sich heutzutage nicht ausgewogen. Es ist bedeutend für den Körper den täglichen Bedarf mit gesunden Lebensmitteln an Kohlenhydraten, Eiweißen, Fetten, Ballaststoffen und Vitaminen zu decken. Lebensmittel enthalten jedoch nur sehr geringe Anteile an Nährstoffen. Teilweise sind Vitamine nur in ausgewählten Lebensmitteln enthalten wie zum Beispiel Vitamin D3 in Leber. Die Vitamine, die in Gemüse und Obst enthalten sind, werden durch Licht, Sauerstoff oder Hitze zerstört (1). Simon Teichmann: Alles über den Fitness-YouTuber. Der Verlust an Vitaminen in der Nahrung kann Mangelerscheinungen auslösen und zum Teil den menschlichen Organismus in wichtigen Funktionen, die beispielsweise für die Aufrechterhaltung der Organe essentiell sind, nicht aufrechterhalten. (2) Besonders wichtig - Zink und Magnesium Besonders für Sportler sind Zink und Magnesium sehr wichtige Mikronährstoffe, da wir Mineralstoffe wie Zink und Magnesium beim Sport ausschwitzen und somit einen noch höheren Bedarf haben. Durch die perfekte Dosierung der Mineralstoffe in Only One von BODY IP ist es eine absolute Empfehlung für Sportler von Simon.