Teneriffa Süd Abflug
Feuchte 77%, Luftdruck 1012, 0 hPa 06. 2013, 20:03 #21 06. 2013, 20:58 #22 Ob mit oder ohne Nieselregen, Hauptsache, es wird kühler! Dass mein Hitzetraining gestern und heute umsonst gewesen sein könnte, nehme ich gerne in Kauf. Zitat von Klummi Muss man eigentlich am Sonntag mit einem Verkehrschaos auf der Autobahn( A59) rechnen, oder ist die Anfahrt relativ entspannt? Bisher ging es eigentlich immer, allerdings ist die Baustelle grundsätzlich ein bisschen unberechenbar. Wir sehen immer zu, dass wir bis 7:50 da sind, dann ist die Anfahrt auf jeden Fall entspannt. Und man kann sich genüsslich die Starts der Handbiker und Skater anschauen, ohne von deren Streckensperrungen betroffen zu sein. 06. 2013, 21:53 #23 Zitat von VeloC Hoffentlich! Denn zur Zeit ist es unerträglich. Halbmarathon duisburg 2013 ergebnisse cabernet sauvignon. 07. 2013, 07:52 #24 Och, mir gefällt die prognose von etwas besser, ich mag keine Sonne. Aber wie ihr schon festgestellt habt, hauptsache die Temperaturen gehen runter! Der rest ist mir da schon fast egal. Ich wollte gegen 8 da sein, komme aber mit ÖPNV.
Wie ist die Strecke? Haben die Zuschauer Düsseldorfer-Niveau? Wenn sich hier keiner traut, dann werd ich's mal vorsichtig versuchen. Der Lauf ist so beliebt, weil er gut und sehr familiär organisiert wird. Der Einlauf ins Stadion ist dabei schon ein Highlight. Das Preis-Leistungsverhältnis stimmt hier nunmal. Allerdings ist die Strecke in weiten Teilen menschenleer. Es gibt ein paar kleinere Stimmungsnester in Ruhrort, Homberg, Rheinhausen und im Duisburger Süden. Es gibt lange Durststrecken z. B. vom Innenhafen bis nach Ruhrort (knapp 10km), wo kaum ein Mensch zu sehen ist. Auch zwischen Homberg und Rheinhausen (Sachtleben) ist tote Hose. Dazu gibt es Streckenabschnitte wie die Düsseldorfer Straße, die sich kilometerlang geradeaus zieht. Dafür ist die Strecke an sich nicht schwer. Ein paar Brücken, ansonsten ziemlich flach. Halbmarathon duisburg 2013 ergebnisse en. Fazit: Der Lauf ist gut organisiert, preiswert im Wortsinn aber stimmungsmäßig doch mehr Kreisklasse. 24. 2013, 17:37 #16 Froh, wie seine Sonnen fliegen Durch des Himmels prächt'gen Plan, Laufet, Brüder, eure Bahn, Freudig, wie ein Held zum Siegen.
Voraussetzung: 10 km in 39:00 min 80 bis 95 km / Woche in 6 Trainingseinheiten Sauerstofflauf SL 65% max. HF Langsamer Dauerlauf LD 70-75% max. HF Mittlerer Dauerlauf MD 75-80% max. HF Schneller Dauerlauf SD 80-85% max. HF Tempo Dauerlauf TD 85-90% max. HF Schwellenlauf SWL 90-95% max.
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Wie gesagt, der Einlauf ins Stadion ist schon ein Gänsehautfeeling, dass kann ich wirklich jedem empfehlen. Spaß hat es aber trotzdem gemacht und insgesamt bin ich mit der Zeit zu dem damaligen Zeitpunkt absolut zufrieden gewesen. Strecke: 21, 1 km; Zeit: 1:34:25; Pace: 4:28; Puls: 177; Trittfrequenz: 171/180 Laufmeister – Immer schön laufen lassen!