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Wie Fischöl ist Krillöl reich an EPA und DHA die beiden Arten von Omega-3-Fettsäuren, die den größten Teil ihrer gesundheitlichen Vorteile bieten. Die Fettsäuren in Krillöl unterscheiden sich jedoch strukturell von denen in Fischöl, und dies kann sich auf die Art und Weise auswirken, wie der Körper sie verwendet 1, 2. Krillöl sieht auch anders aus als Fischöl. Während Fischöl normalerweise gelblich ist, verleiht ein natürlich vorkommendes Antioxidans namens Astaxanthin Krillöl eine rötliche Farbe. Zusammenfassung Krillöl ist eine Ergänzung, die die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA enthält. Ist krillöl besser als fischöl für. Die chemische Struktur seiner Fettsäuren und die rote Farbe unterscheiden es von Fischöl. Während Fischöl und Krillöl ausgezeichnete Quellen für EPA und DHA sind, deuten einige Studien darauf hin, dass der Körper die Fettsäuren in Krillöl besser aufnehmen und verwenden kann als in Fischöl. Die Fettsäuren in Fischöl liegen in Form von Triglyceriden vor. Andererseits liegt ein Großteil der Fettsäuren in Krillöl in Form von Phospholipiden vor, von denen viele Experten glauben, dass sie zur Erhöhung ihrer Absorption und Wirksamkeit beitragen.
Während die Forschung jedoch gezeigt hat, dass der Verzehr von ganzem Fisch herzschützende Vorteile haben kann, haben wissenschaftliche Studien noch nicht bewiesen, dass die Einnahme von Omega-3-Ergänzungsmitteln dieselben Vorteile bietet wie der Verzehr von Fisch. Die National Institutes of Health (NIH) geben an, dass die Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln unter anderem folgende Vorteile hat: Senkung eines hohen Triglyceridspiegels. Hohe Triglyceridwerte stehen in Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten. Linderung von rheumatischer Arthritis. Es gibt Hinweise darauf, dass Omega-3-Präparate die Symptome der rheumatoiden Arthritis lindern können. Ist krillöl besser als fischöl kaufen. Linderung von Symptomen trockener Augen. Manche Menschen verwenden Omega-3-Präparate, um die Augenfeuchtigkeit zu verbessern und die Symptome von trockenen Augen zu lindern. Groß angelegte Studien haben jedoch ergeben, dass die Einnahme von Omega-3-Präparaten bei Augentrockenheit nicht besser ist als ein Placebo, daher sind weitere Untersuchungen erforderlich.
* Gelenke: Omega-3-Fette spielen eine bedeutende Rolle bei der Entzündungshemmung. Dies kann entscheidenden Einfluss auf unsere Gelenke haben. * Augen: Eine hohe Konzentration von DHA unterstützt die natürliche Sehkraft. * Leber: Cholin und Omega-3 unterstützten eine normale Funktion der Leber und einen gesunden Fettstoffwechsel. * Haut: Omega-3-Fette regulieren die Feuchtigkeit der Haut und deren Elastizität. * Möchten Sie mehr zum Thema Herz-Kreislauf-System erfahren? Hier finden Sie unseren detaillierten Gesundheitskompass Herz-Kreislauf-System. Gemeinsamkeiten Sowohl Krill-Öl als auch Fisch-Öl enthalten einen hohen Anteil den gesundheitsfördernden Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. Was ist der Unterschied zwischen Krillöl und Fischöl - Swiss Point of Care. Es handelt sich bei diesen Fettsäuren um essentielle Fettsäuren, das bedeutet, dass der Körper für eine reibungslose Funktionalität auf diese Fette angewiesen ist. Unser MOUNT NATURAL Premium Omega 3 versorgt Sie neben den Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA auch noch mit Cholin, welches die normale Funktion von Leber und Stoffwechsel unterstützt.
Die Forscher vermuten, dass der Körper Fettsäuren, die als Phospholipide gespeichert sind, leichter verwenden kann. Jedoch kann eine Person trotz dieser Möglichkeit immer noch mehr Krill-Ölkapseln als Fischöl einnehmen müssen, um eine äquivalente Menge an Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Eine weitere kleine Studie, die 2013 veröffentlicht wurde, ergab, dass Krillöl nach 4 Wochen Einnahme nur eines der Supplements im Vergleich zu Fischöl zu einem höheren Gehalt an EPA und DHA im Blut einer Person führte. Obwohl beide Nahrungsergänzungsmittel die Menge an gesunden Omega-3-Fettsäuren erhöhten, erhöhten sie auch das LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein), welches das "schlechte" Cholesterin ist. Ist krillöl besser als fischöl kinder. Studien sind jedoch nicht konsistent. Eine Studie aus dem Jahr 2015 fand nach 4 Wochen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln keine Unterschiede in Krillöl und Fischöl im Blut. Während einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass der Körper Krillöl besser absorbieren könnte, finden andere Studien keinen Unterschied zwischen Fisch und Krillöl.
Drogerien und Online-Supermärkte verkaufen sowohl Fischöl als auch Krillöl. Was sagt die Forschung? Eine Studie aus dem Jahr 2011 verglich die Auswirkungen von Fisch und Krillöl und stellte fest, dass sie zu ähnlichen Blutspiegeln von EPA und DHA führten. Allerdings nahmen die Menschen 3 Gramm (g) Krillöl und nur 1, 8 g Fischöl, was darauf hindeutet, dass eine Person fast doppelt so viel Krillöl wie Fischöl nehmen muss, um die gleichen Vorteile zu erhalten. Die Menge und Konzentration von Omega-3 in Krill und Fischöl variiert jedoch je nach Produkt. Einige Krillölhersteller behaupten, dass die Krillöl-Omega-3-Fettsäuren besser aufgenommen werden als Fischöl-Omega-3-Fettsäuren, so dass eine niedrigere Konzentration genauso gut funktioniert. Krillöl oder Fischöl: Was ist die beste Quelle für Omega-3? - Omega 3 - Nutranews. Es gibt jedoch keinen aktuellen Beweis dafür, dass diese Aussage zutrifft. Laut den Autoren der Studie werden 30-65 Prozent der Krillöl-Fettsäuren als Phospholipide gespeichert, während die Fettsäuren in Fischölen stattdessen hauptsächlich als Triglyceride gespeichert werden.