Teneriffa Süd Abflug
Gesamtzeit: 45 min Aktivzeit: 35 min Einfach Lahmacun ist die Streetfood-Konkurrenz des Döners. Direkt aus dem Backofen, heiss auf die Hand – so isst man den Hackfleischfladen in der Türkei. Und so solltest du es auch zu Hause tun! Nährwerte 1 Portion (ohne Endiviensalat) enthält ca. : 577 kcal 21 g Eiweiss 39 g Kohlenhydrate 36 g Fett enthält Gluten enthält Laktose Zubereitung 1 Hackfleisch mit Salz, Pfeffer, den abgezupften Thymianblättern, Kreuzkümmel, Chiliflocken und Olivenöl mischen. Tomaten auf der Küchenreibe grob raffeln. Peperoni entkernen und sehr fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Peterli fein hacken. Alles mit dem Tomatenpüree unter die Hackfleischmasse geben und kräftig verrühren. 2 Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Gurke schälen und in dünne Scheiben schneiden. Joghurt mit Salz, Koriander und Zitronensaft verrühren und kalt stellen. Lahmacun ohne fleischer. 3 Pizzateig in 4 Portionen teilen und diese auf einer bemehlten Arbeitsfläche hauchdünn oval ausrollen. Hackfleischmasse gleichmässig darauf verteilen und glatt streichen.
Ich brauche Eure Einschätzung: Ich hatte immer Übergewicht, im August 94 kg bei 1, 62 m Körpergrösse. Ende August 2019 meldete ich mich zum Kraftausdauer-Training an und machte bei der Ernährungsberatung des Fitnessstudios mit. Hierbei werden über eine App die Lebensmittelmengen für Gemüse, Obst, KH, Fleisch, Milch, Fett, Süssigkeiten und Wasser festgelegt. Ich soll nicht mehr als das, aber auch nicht WENIGER essen. Die Abnahme ging über 4 Monate, beginnend mit weniger kcal und jeden Monat wurden die kcal leicht wieder gesteigert, um nicht in den Hungerstoffwechsel zu fallen. Am Ende sollten 6 Wochen Haltephase bei 2000-2100 kcal sein. In Phase 1 hatte ich 1700 kcal, in Phase 2 1800 kcal, in Phase 3 1900 kcal, in Phase 4 2100 kcal. In Phase 4 hielt ich das Gewicht nicht, sondern nahm zu und reduzierte deshalb wieder auf 1850 kcal und nahm weiter ab. Start 28. Was ist Lahmacun? - Spiegato. 8. 19 bei 94 kg, aktuell 74, 6 kg Körperwerte: BMI von 35 auf 28, 4 Viszeralfett von 11 auf 8 Körperfett von 42, 7 auf 39, 9% Muskeln von 54, 7 auf 57% (4× 45 min Kraftausdauer/ Woche, beruflich eher sitzende Tätigkeit) Wassergehalt 42, 6 auf 44, 4% Hüfte von 123 auf 109 5 cm, Taille 108 auf 95, 5 cm, Oberschenkel 70 auf 62, 5 cm, Oberarme trotz Lymphödem 39 auf 32, 5 cm.
Wenn du einen Döner oder ein Lahmacun zum Mittagessen isst, bewegt sich das völlig im Bereich des Normalen! Du wirst davon ganz bestimmt nicht auf einen Schlag dick und rund werden. Hier war irgendwann auch mal ein Thread wo nur ein Viertel Döner ohne Sauce gegessen wurde und anschließend nach den Kalorien gefragt irgendwann hört es auch mal auf, finde ich. Du kannst auch mal Falaffel probieren! Das sind Kichererbsenbällchen mit Kreuzkümmel gewürzt. Ich hab das immer gerne mit Schafskäse gegessen. Dann kannst du das anstatt dem extra-Fleisch im Lahmacun zB. essen. viele Grüße Alina Mitglied seit 23. 10. 2008 2 Beiträge (ø0/Tag) probier es doch mal hier Mitglied seit 16. 02. Lahmacun oder «Türkische Pizza» - Schweizer Fleisch. 2005 2. 493 Beiträge (ø0, 4/Tag) Hallo, ich würde einen Döner gar nicht aufbekommen. Von der Menge her ist ein Lamacun je um einiges leichter, und macht trotzdem satt, den Döner ißt man auf, obwohl man schon vorher satt ist, so geht es mir. Deshalb denke ich, ein Lamcun ist gesünder. Charly: die nehmen für ihr Zaziki Jogi mit 10% Fett, und das haut schon ganz schön rein, lieber die rote scharfe Soße nehmen, damit verbrennt man Körperfett.
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen einfach Fingerfood Snack Gemüse Türkei Dips Schnell Vorspeise Mittlerer- und Naher Osten warm Saucen Vegan Pizza Hauptspeise 6 Ergebnisse 4, 45/5 (31) Vegane türkische Pizza - Sebzeli lahmacun 45 Min. simpel 3, 88/5 (14) Lahmacun Türkische Pizza, ergibt 20 Stück 60 Min. normal 3, 63/5 (6) Veganer Lahmacun mit Salat und Soße türkische Pizza mit Tofu 40 Min. Veganes Türkisches Lahmacun – GREENFORCE Veganes Türkisches Lahmacun – GREENFORCE. normal 3, 25/5 (2) Vegane Lahmacun - türkische Pizza lecker 60 Min. normal (0) vegetarisch 15 Min. simpel (0) Vegane türkische Pizza 30 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Glutenfreies Quarkbrot mit Leinsamenschrot und Koriander Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis Miesmuscheln mit frischen Kräutern, Knoblauch in Sahne-Weißweinsud (Chardonnay) Gemüse-Quiche à la Ratatouille Spaghetti alla Carbonara Scharfe Maultaschen auf asiatische Art Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
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Nährwertangaben pro 100 g pro 1 Lahmacun (300 g) Brennwert: 1. 151, 0 kJ 3. 453, 0 kJ Kalorien: 275, 0 kcal 825, 0 kcal Eiweiß: 9, 5 g 28, 5 g Kohlenhydrate: 27, 9 g 83, 7 g Was ist der Unterschied zwischen einem türkischen Döner und einem Lahmacun? Jedoch sind viele unterschiedliche Varianten der türkischen Speise verfügbar: Der Döner ist etwa gefüllt mit Lamm-, Hühnchen- oder Schafsfleisch erhältlich, während auch die Füllung des Lahmacuns unterschiedlich ausfüllt. Die verschiedenen Varianten des genüsslichen Fast Foods haben natürlich auch andere Nähr- und Kalorienwerte. Wie viele Kalorien hat ein Fast Food? Mit 1. 244 kcal enthält sie fast die dreifache Kalorienmenge einer durchschnittlichen Hauptmahlzeit eines Erwachsenen. Lahmacun ohne fleisch. Bratwurst, Flammkuchen und Crêpes sind verlockende Fast Food-Imbisse, die so manch einem das Wasser im Mund zusammen laufen lassen. Wie viele Kalorien hat ein bigking? Ganze 955 kcal stecken im Big King XXL von Burger King – damit ist er, was die Kalorien anbelangt, gleichauf mit zwei Tafeln Schokolade.
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