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Die Protein Feta Frikadellen mit Quarkdipp - Fitneo Rezept drucken Die Protein Feta Frikadellen mit Quarkdipp Die low carb Feta Frikadellen schmecken nicht nur echt lecker, sondern sie geben eurem Körper auch einen riesen Schub an Proteinen die er in harten Trainingszeiten benötigt. Wer dazu auch noch auf Kohlenhydrate verzichten will, ist hier genau richtig aufgehoben. Auch interessant
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Zwei Drittel der Zwiebel dünstest du dann in einem EL Schmalz, Butaris oder neutralem Öl an. (Die restliche Zwiebel brauchen wir für das Fleisch. ) Dazu kommen dann zwei Lorbeerblätter, fünf Wachholderbeeren und fünf Nelken. Wenn die Zwiebelstücke glasig und leicht gebräunt sind fügst du noch einen EL Xucker dazu und verrührst ihn kurz. Dann gleich das Sauerkraut hineinschütten. In das Sauerkraut kommt dann noch ein kleiner, süßer Apfel, den du zuvor entkernst und in kleine Stücke schneidest. Hier kannst du selbst entscheiden, ob du ihn schälst oder nicht. Low carb frikadellen mit feta and pistachios. Den Apfel gut unterheben und den Deckel auf das Kraut setzen, Hitze reduzieren und gelegentlich umrühren. In einer Schüssel vermischt du Hackfleisch, ein Ei, die restliche Zwiebel, Salz und Pfeffer, einen TL Senf und zum Binden, falls die Masse zu wenig klebt, einen halben TL Johannisbrotkernmehl oder Guarkernmehl. Die Frikadellen dann in einer heißen Pfanne in etwas Fett ausbacken. Von jeder Seite schön goldbraun anbraten und von Innen müssen sie natürlich gar sein.
Die Frikadellen dann auf dem Rosenkohl anrichten und schmecken lassen. Falls du wirklich ganz und gar kein Fan von Rosenkohl bist, dann kannst du natürlich auch Blumenkohl oder Brokkoli verwenden oder jedes andere Gemüse. Gerade im Winter rate ich dir jedoch, regelmäßig ein Kohl Gericht in deine Ernährung einzubauen, da dieser extrem viele Vitamine und andere wichtige Nährstoffe enthält, die uns gesund und vital halten! In einer Pfanne erhitzt du etwas Olivenöl. Dünste darin die Hälfte der Zwiebeln an. Gib dann nach einigen Minuten den Rosenkohl hinzu. Brate diesen ebenfalls für ein paar Minuten an. Frikadellen mit Feta – Rezeptzauber. Dann gießt du die Sahne dazu und lässt das Ganze etwas einköcheln. Schmecke das Ganze mit Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer ab. Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat! Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook? Da tauschen wir uns übers Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode " Abnehmen ohne Hunger " aus.
Die Frikadellen auf dem Sauerkraut anrichten und schmecken lassen. Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat! Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook? Da tauschen wir uns übers Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode " Abnehmen ohne Hunger " aus. Wir helfen uns in freundlicher Atmosphäre gegenseitig und ich verspreche Dir, es gibt keine falschen Fragen! Wir sind schon über 320. Die Protein Feta Frikadellen mit Quarkdipp - Fitneo. 000 Mitglieder! Zeit für Dich dazu zu stoßen ->
Den Feta zerbröckeln. Den Blumenkohl mit dem Ei, 60 g Feta, den Kräutern, Quark, Salz, Pfeffer und den Gewürzen, Weizenkleie und 20g Haferkleie mischen und 10 Minuten quellen lassen. Sollte die Masse zu weich sein, noch etwas Weizenkleie ergänzen. Die übrige Kleie auf einen Teller geben. Aus der Teigmasse ca. 12 Frikadellen formen und in der Haferkleie wenden. In einer großen Pfanne 2 EL Öl erhitzen und die Frikadellen darin portionsweise von jeder Seite in 3–4 Minuten goldbraun braten. Herausnehmen und im Ofen bei 80° warm halten. Low carb frikadellen mit feta dip. Für den Dip die Minze waschen und trocken schütteln, die Blättchen von 2 Stängeln abzupfen und zur Hälfte hacken, zur Hälfte in Streifen schneiden. Den Joghurt mit 1 EL Öl, Salz, Pfeffer, 1 EL Zitronensaft und 2/3 der gehackten Minze verrühren und abschmecken. In ein Schälchen füllen, mit dem übrigen Öl beträufeln, leicht mit Pfeffer übermahlen und mit der übrigen gehackten Minze bestreuen. Die Blumenkohlfrikadellen auf einer Platte oder auf Tellern anrichten, mit dem restlichen Feta und den Minzestreifen bestreuen und mit den übrigen Minzstängeln garnieren.
Zur Wunschliste hinzufügen Zur Vergleichsliste hinzufügen Foto hinzufügen 34 Fotos Ihre Meinung hinzufügen Die deutsche Küche ist hier einen Versuch wert. Ihr dürft auf gar keinen Fall gehen, ohne schmackhaftes Fischbrötchen, guten Fisch und gut zubereiteten Kama gekostet zu haben. Schließlich ist das Personal ziemlich aufmerksam. Gäste werden eine angenehme Erfahrung mit der spektakulären Bedienung in diesem Restaurant machen. Metscher Duhnen GmbH, Cuxhaven- Firmenprofil. Das Ambiente hier ist vergnüglich. Metscher Duhnen GmbH hat im Google-Bewertungssystem 4. 2 Punkte erhalten. Umfangreiche Bewertung Ausblenden Benutzerbewertungen der Speisen und Merkmale zum Mitnehmen hochzeit abendessen schnitzel fischbrötchen frikadelle fisch labskaus currywurst pizza steaks fleisch speck Alle anzeigen Weniger Ratings von Metscher Duhnen GmbH Meinungen der Gäste von Metscher Duhnen GmbH / 212 Carsten Lange vor ein Monat auf Google Entfernen von Inhalten anfordern Das Essen ist sehr lecker und die Getränke sind kalt und frisch serviert worden.
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