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Doch er ist nicht zurückgetreten aus dem ÖFB-Team. Im Gegenteil: "Wenn ich auf gutem Niveau weiterspielen kann und der Trainer mich will, bin ich bereit", sagte der Routinier, der als Kind mit dem Fußball 1993 beim USC Mattsee begann. Da es noch keinen Kontakt zu Rangnick gab, habe er aber "keine Ahnung, was der Trainer vorhat". "Rangnick wird auch innerhalb des Verbandes etwas umkrempeln" Grundsätzlich sieht Baumgartlinger die Verpflichtung Rangnicks positiv. " Es wird einen richtigen Umbruch geben mit diesem Trainer, der auch innerhalb des Verbandes etwas umkrempeln will. Joggen nach kreuzband op. Und das begrüße ich auch. " Fotocredit: SID
Die starre (Medicom-Blau) Schiene wird ca. noch 4 - 5 Wochen nach der OP getragen, danach noch einige Zeit die bewegliche (mit vom Arzt empfohlenen Winkel) "Don-Joy Schiene".
Gezielte Übungen tragen dazu bei, diesen Prozess zu unterstützen und beschleunigen. Natürlich müssen sich Trainingsintensität und Belastungsaufbau dabei nach der individuellen Wundheilungsgeschindigkeit und Koordinationsfähigkeit richten. Meist ist eine Rückkehr in den Beruf nach sechs bis acht Wochen, in sportliche Aktivitäten frühestens nach sechs bis neun Monaten erreichbar. Die Knie-Reha lässt sich in vier Phasen einteilen. Phase 1: Beweglichkeit zurückgewinnen Anfangs ist das Knie geschwollen, man läuft in Stützen und muss zunächst lernen, das Knie wieder zu beugen und komplett durchzustrecken. Sobald das genähte Kreuzband zusammengewachsen beziehungsweise der Sehnenersatz eingeheilt ist und die Schwellung zurückgeht, kann die Belastung vorsichtig unter Anleitung eines Physiotherapeuten aufgebaut werden - je nach Operationstechnik meist frühestens ab 3. Ihr Spezialist für Kniechirurgie & Sportmedizin in Linz. oder 4. Woche. Eine Mobilisationsübung für das Knie: An einer Wand abstützen, Knie nacheinander beugen und strecken. Bei der Streckung mit der Ferse aufsetzen und halten - 30 Wiederholungen mit unterschiedlich langer Haltezeit, zehnmal am Tag.
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