Teneriffa Süd Abflug
Fokus Erde und Himmel: Fühle den Kontakt deiner Sitzbeinhöcker zur Erde (ggf. über das Kissen/die Decke/den Stuhl). Lasse dich über diese Verbindung schwerer in den Boden sinken. Nutze dazu vielleicht eine tiefe, kraftvolle Ausatmung, die dich in die Erde trägt. Schaffe auf diese Weise eine feste, stabile Basis. Stelle dir vor deinem inneren Auge vor, wie deine Sitzbeinhöcker Wurzeln in die Erde schlagen. Albert Frey: Zwischen Himmel und Erde - gerth.de. Siehst du einen kräftigen Wurzelstrang oder viele feine Verästelungen? Schau deinen Wurzeln innerlich zu, wie sie wachsen und sich stückweise ihren Weg bis ins Erdinnere bahnen. Wenn du dich an die Erde angebunden und von ihr gehalten fühlst, kannst du die nächste Einatmung nutzen, um dich Wirbel für Wirbel aufzurichten. Die Krone deines Kopfes wächst Richtung Himmel. Deine Schultern bleiben in ihrer entspannten Position. Von hier aus kannst du deine Atemzüge einsetzen, um dich ausatmend mehr mit der Erde zu verbinden und dich einatmend mehr aufzurichten – als wolltest du dich zwischen Erde und Himmel aufspannen und entfalten.
Über erdende Asanas oder eine erdend ausgerichtete Meditation kannst du dir ein Gefühl von Vertrauen und Stabilität zurückholen, wenn dich dein Alltag mal wieder in eine "flirrende" Phase eingeladen hat. Besonders schön ist es zu fühlen, wie du über deine Basis getragen und gehalten wirst und dich von dort nach oben aufrichten kannst. Du spannst dich im Grunde zwischen Erde und Himmel auf. Erdung und Präsenz Ich gehe davon aus, dass du – ebenso wie ich – das große Glück hast, nicht in einem Erdbebengebiet zu leben. Wer jemals erleben mussten, wie die Erde unter ihm erzittert, erbebt, tiefe Risse bekommt und alles auf ihr Stehende um sich schleudert, dürfte es schwieriger haben, sein Grundvertrauen wieder zu erlangen. Zwischen himmel und erde text editor. Ein ähnliches Gefühl kann aufkommen, wenn dich das Schicksal ordentlich durchpeitscht und dir suggeriert, der Boden würde sich unter deinen Füßen auflösen. Sich mental und physisch zu erden, kann helfen, solche Phasen zu meistern – oder vorbeugend mit einer soliden Haltung den Stürmen des Lebens zu begegnen.
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Pfarrerin Daniela Schmid, Stadtkirche Selb, St. Andreas Gebet: Heiliger Geist, Du schaffst Verbindungen über alle Grenzen hinweg. Schenk uns neu Deine Kraft, dass sie uns verstehen hilft, unseren Mut beflügelt und unsere Hoffnung groß macht. Amen.
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