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Nach 4 Operationen gibt Lazar Angelov sein Comback 2017 Lazar Angelov Buch Mittlerweile hat der Star mit dem perfekten Body sogar ein Buch heraus gebracht, in dem er erklärt, wie auch Du es zum Sixpack schaffst. Passend dazu lautet auch der Buchtitel, "Das Sixpack Geheimnis". In diesem Bestseller, der erstmalig in Deutschland erschienen ist, erzählt das berühmte Fitnessmodel seine Geschichte und vor allem wie er dies alles erreicht hat. Dabei nimmt Angelov auch kein Blatt vor dem Mund und macht deutlich, dass der Weg zum Erfolg nicht gerade einfach ist. Denn zu so einem Sixpack gehört es nun mal auch, dass nicht nur viel Zeit im Fitnessstudio verbracht werden muss, sondern auch gleichzeitig auf vieles verzichtet werden muss. Dabei kostet es eiserne Disziplin, um sein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Lazar verrät alle seine Tricks, wie man einen Sixpack erreicht. Das sixpack geheimnis lazar angelov diet. Dabei spricht er sowohl Anfänger, als auch Profis an. Außerdem geht der Sixpack-Profi auch darauf ein, wie man sich selbst ständig motivieren kann, um ja am Ball zu bleiben.
Beim Sixpack Training Es fällt auf, dass Lazar sich auf seinen unteren Bauch konzentriert. Dies hat folgenden Grund: Die obere Bauchmuskulatur ist deutlich einfacher auszuprägen als die Untere. Diese wird nämlich erst bei einem sehr sehr geringen Körperfettanteil überhaupt erst sichtbar. Da Lazar Angelov aber einen Körperfettgehalt von ca. 5% hat, konzentriert er sich auf die Muskulatur, welche am schwierigsten auszuprägen ist. Er fährt mit seitlichem Körperheben fort. Er benutzt hierbei eine Kurzhantel und trainiert im Satzwechsel jeweils eine Seite. Er kombiniert diese Übung mit den sogenannten "Side-Twists" (Körpereindrehen mit einer Langhantel auf den Nackengelegt). Das sixpack geheimnis lazar angelov height. Diese Übung hilft vorallem dabei die berühmten "Cuts" an den Seiten bis hin in den Intimbereich zu bekommen. An dieser Stelle sei jedoch noch betont, dass diese Cuts erst sichtbar werden, wenn der Körperfettanteil dementsprechend gering ausfällt. Lazar Angelov führt dieses Programm zweimal die Woche aus. Einmal nach seinem Arm- bzw. Brustprogramm und einmal nach seinem Beintraining.
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