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Denn: Direkt nach dem Sport möchte der Körper seine leeren Speicher so schnell wie möglich wieder auffüllen. Dieses Material benötigt er, damit er wieder neue Zellen bilden kann. Hierfür sind Aminosäuren erforderlich – und diese erhält der Körper aus Whey-Produkten. Ein gutes Beispiel ist ein Protein-Shake nach dem Sport, der nicht nur satt macht, sondern den Körper auch mit allen wichtigen Aminosäuren versorgt. Wann sollte man Whey zu sich nehmen? | Ernährung | Lockerroom | The Protein Works. Kombiniert mit gezieltem Training wird der Muskelaufbau auf diese Weise hervorragend gefördert. zum Angebot * Whey Protein in Verbindung mit anderen Speisen Hat man vor dem Training Speisen zu sich genommen, dann sollte allerdings auf die Einnahme von Whey verzichtet werden. Hier erhält der Körper durch die Nahrung, die er über den Tag verteilt bereits bekommen hat, genug Protein zur Verfügung, das er nutzen kann. Ein Protein-Shake mit Whey nach dem Training ist jedoch nie falsch – vor allem nicht, wenn man noch Lust auf einen Snack hat. Ebenfalls ratsam ist eine Einnahme des Whey Proteins am frühen Morgen, wenn man gerade erst aufgestanden ist.
Wenn wir gefragt werden "Was ist der beste Zeitpunkt, um meinen Whey Protein Shake zu trinken? ", ist es ziemlich schwierig für uns, eine einfache und kurze Antwort zu geben. Wann whey einnehmen tageszeit. Es gibt optimale Zeiten, um Whey Protein zu sich zu nehmen, und sie hängen hauptsächlich von deinen sportlichen Zielen ab. Egal, ob du versuchst, deine Muskelmasse zu erhöhen, deine Fettmasse zu reduzieren oder du dich gerade von einem genialen, harten Workout erholst, es wird alles darüber entscheiden wann die beste Zeit ist, um deinen Whey Shake einzunehmen. Da der Glykogenspiegel während der Nacht niedrig ist, ist der Körper gezwungen, den Aminosäurebestand anzuzapfen, um die Stoffwechselprozesse zu aktivieren, die den Muskel in einen katabolen Zustand versetzen (Muskelabbau). Whey ist ein schnell freisetzendes Protein, das perfekt geeignet ist nach dem Aufwachen, Aminosäuren in deine Muskeln zu bringen, um den Muskelabbau zu stoppen. Die meisten Experten empfehlen, ein hochwertiges Whey Protein wie Whey Protein 360 Extreme nach dem Aufwachen zu sich zu nehmen.
B. das Whey Protein 80, als erste Tat am Morgen. Der Grund dafür ist sein beeindruckender biologischer Wert und sein hervorragendes Aminosäurenprofil, das dich letztendlich für den Tag "rüstet". Whey Protein vor dem Workout Ein Whey Proteinshake vor dem Workout ist für die Schaffung einer positiven Stickstoffbilanz im Körper unverzichtbar. Notwendig ist es, um die Proteinsynthese anzuregen und die Muskelmasse zu fördern. Protein ist der Baustein für neues Muskelwachstum. Forschungen haben ergeben, dass die Proteinsynthese erhöht wird, wenn Whey Protein "unmittelbar vor dem Training" eingenommen wird. Versuch deshalb, 25-35g Whey Protein als Basis für deinen Pre-Workout-Shake einzunehmen. Wann whey einnehmen apotheke. Whey Protein nach dem Workout Der vielleicht wichtigste Zeitpunkt für die Einnahme von Whey Protein ist unmittelbar nach dem Training. Das liegt daran, dass Sportler ihre Muskeln gerade unter viel Stress gesetzt haben und nun Nährstoffe für die Regeneration und das Nachwachsen liefern müssen. Eine schnell wirkende Proteinquelle wie Whey Protein ist die dabei perfekte Wahl.
Wird Whey direkt nach dem Training eingenommen, werden auf diese Weise die Muskeln hervorragend mit den lebenswichtigen Aminosäuren versorgt. Dadurch kann der Körper wiederum neue Zellstrukturen bilden. Whey Protein Einnahme - Menge und Zeitpunkt sind entscheidend. Auch Personen, die Gewicht verlieren möchten, setzen häufig auf Whey, da es dem unerwünschten Verlust von Muskeln entgegenwirkt und dabei hilft, dass der Körper tatsächlich Fett abbaut. So wird Whey als Supplement richtig eingenommen: Die besten Tipps zum Thema Die Einnahme von Whey Protein ist ein Thema, das häufig auf Kritik stößt. Selbst Experten sind sich bis heute nicht darüber einig, ob entsprechende Supplements lieber vor oder nach dem Sport eingenommen werden sollten. Grundsätzlich gilt, dass man Whey-Pulver zu jeder beliebigen Tageszeit einnehmen kann, ohne dass dabei negative Auswirkungen auf den Körper oder die Leistungsfähigkeit eintreten. Allerdings sind Bodybuilder vermehrt der Meinung, dass die Einnahme von Whey vor allem unmittelbar nach dem Training besonders sinnvoll sein soll.