Teneriffa Süd Abflug
Aber das würde den Rahmen sprengen.... Re: 10 kg abnehmen - wie schnell zu schaffen? Naja wenn Du überlegst warum Du zugenommen hast, kannst Du diese Gründe ja schon mal abstellen. Ansonsten ist bewußte Ernährung und Sport eh nie verkehrt. Spezielle Tipps hab ich aber für dich nich, ich sehe bei diesen Angaben keine Notwendigkeit abzunehmen, schon gar nicht 10kg. Aber dass muss ja jeder selber wissen... vielleicht meldet sich ja noch wer anders ist doch gar nicht dick 📅 22. 10 kg zunehmen van. 2009 16:04:24 Re: 10 kg abnehmen - wie schnell zu schaffen? ich bin 1. 64 groß und wiege 54-58. Also richtig dick kannst du deswegen nicht aussehen, denn ich bin es nicht Das was du vor hast, erfordert Ausdauer, aber schon nach 3 Monaten wirst du bei gesunder Ernährung und regelmäßigem Sport Erfolge sehen. 10kgabnehmen 📅 22. 2009 17:05:47 Re: 10 kg abnehmen - wie schnell zu schaffen? halte mich auch nicht für krankhaft übergewichtig. medizinisch gesehen habe ich gar kein über-, sondern normalgewicht. habe mich aber mit 50 kg einfach wohler und fitter gefühlt und da möchte ich wieder hin.
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Reichlich Energie liefern außerdem üppige Cremesuppen und gesunde Speiseöle, die Du sehr großzügig verwenden darfst. In ein Monat 10 Kilo zunehmen möglich? : Ernährungsbereich. Und natürlich kann man Kalorien auch trinken: Neben Säften oder Vollmilch sind vor allem Proteinshakes ( Beispiel-Produkt) gut geeignet. Aus der folgenden Tabelle kannst du ablesen, wie viel von welchen Lebensmitteln du essen musst, um ca. 1 kg zuzunehmen. Lebensmittel Mengenangabe Pumpernickel 3, 7 kg Erdnussbutter 1, 1 kg Pommes frites, frittiert 2, 4 kg Champignoncreme Suppe 15, 6 kg Olivenöl 0, 8 Liter Proteinshake Schoko 9, 3 Liter