Teneriffa Süd Abflug
Wozu dient ein Warm-up und weshalb führt man ein Cool-down am Ende der Trainingseinheit durch? Es heißt: Vor dem Sport soll man sich "erwärmen" und danach "auslaufen". Aber warum? Warm-up Das Warm-up besteht aus Low-Impact Bewegungen, die den Körper auf die anstehenden Belastungen vorbereiten: die Körperkerntemperatur wird erhöht die Herzfrequenz wird erhöht die Produktion von Synovialflüssigkeit in den Gelenken wird angeregt das Warm-up hat eine positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem und die Psyche die Koordination wird verbessert die Aufmerksamkeit wird gesteigert Das Warm-up soll Spaß und Vorfreude generieren und eine Ablenkung von Alltagsanforderungen erzeugen. Cool down spiele online. Es ist wichtig, dass beim Warm-up möglichst viele Muskelgruppen in den Bewegungsabläufen involviert werden. Um auch das kardiovaskuläre System auf eine bevorstehende Belastung vorzubereiten, sollten mehr als ein Viertel der gesamten Skelettmuskulatur bei Aufwärm-Übungen beansprucht werden. Beim Warm-up wird die Belastungsintensität langsam gesteigert.
Auswertungsphasen und Feedbackgespräche sind wichtig, damit in der Sportstunde gemachte Erfahrungen auf den Alltag übertragen werden können. ¹ Kommunikative Spiele Kleine Interaktionsspiele eignen sich, um z. eine Klasse am Ende einer Stunde zusammenzuführen. Beispielhaft wird hier der "Gordische Knoten " vorgestellt: Dafür stehen alle Kinder im Kreis, strecken ihre Arme in die Kreismitte und schließen die Augen. Jedes Kind fasst nun mit seiner linken bzw. rechten Hand je eine Hand von zwei anderen Kindern (s. Abb. 1). Dann öffnen alle ihre Augen. Cooldown: Sendung #02 - Video von Gameswelt. Nun ist ein großer "Knoten " entstanden, den es zu entwirren gilt, ohne die Hände zu lösen. Durch vorsichtiges Hindurchklettern bzw. -steigen über die Hände versucht die Klasse, wieder zu einem Kreis zurückzugelangen. Ruhige Spielformen Ruhige Spielformen, die eher kognitive, soziale und kreative Aspekte ansprechen, sind besonders nach einem intensiven Hauptteil empfehlenswert. Dies sind z. Spiele wie "Das fliegende Tuch ": Dafür sitzen die Kinder in einem Sitzkreis auf dem Boden und halten ein Schwungtuch (an den Griffen) fest.
Die Abklingzeit einer Fähigkeit. Cool down spiele kindergarten. Oft wird "CD" auch als Bezeichnung für starke Fähigkeiten verwendet, da in vielen Spielen die starken Fähigkeiten auch eine längere Abklingzeit haben. Ein Satz wie "Hebt euch eure CDs auf" meint, dass man sich die starken Fähigkeiten hier sparen sollte. Gute Spieler zeichnen sich oft dadurch aus, dass sie ihre "CDs", also ihre starken Fähigkeiten, optimal verwenden. « Zurück zum Glossar