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Buch Ab dem 13. 03. 2019 erschien mein erstes Buch im Beltz-Verlag mit dem Titel: "Der innere Kritiker von Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten. Selbstabwertung und übertriebene Zweifel entmachten. "
1. Zunächst ist es wichtig, sich klarzumachen, dass der innere Kritiker eine Art Implantat ist, d. h. etwas Künstliches, das sich in der Kindheit bei uns eingenistet hat. D. der innere Kritiker ist zwar ein Teil von uns, er entspricht aber nicht unserem wahren Wesen und unserer wahren Persönlichkeit! 2. Deshalb macht es auch keinen Sinn, den Worten des Kritikers zu glauben und ihn als Boss anzusehen, auch wenn seine Worte sehr überzeugend klingen. 3. Ganz wichtig, wenn wir den inneren Kritiker zähmen wollen: ihn nicht mit aller Gewalt bekämpfen. Der innere kritiker psychotherapie 1. Je mehr wir ihn bekämpfen, umso lauter meldet er sich zu Wort. 4. Behandeln Sie Ihren inneren Kritiker wie einen ungebetenen Gast. Weisen Sie ihm bestimmt und freundlich die Tür, zeigen Sie ihm die rote Karte, indem Sie sich und ihm klarmachen: Ich bin erwachsen und entscheide selbst, wie ich über mich, mein Verhalten und mein Handeln denke. Ich habe Fehler und ich mache Fehler. Trotzdem gibt es keinen Grund, mich klein zu machen und mich deshalb zu verurteilen.
Innere Kritiker Verfolger Und Zerstorer Ein Praxi
• Die Arbeit von Therapeuten mit ihrem inneren Kritiker • Was will mein innerer Kritiker? • Kollegen-Interviews • Wann bin ich denn nun eigentlich als Therapeut gut genug? • Bedingte versus bedingungslose Wertschätzung • Kritikersätze und Schuldgefühle im Privatleben – O-Töne von Kollegen • Den eigenen inneren liebevollen Begleiter kennenlernen – Verbundenheit erleben • Eigene Verletzungen als Psychotherapeut (an)erkennen • Einige Schritte zur Selbstfürsorge für Psychotherapeuten und Psychotherapeutinnen • Wo sind Ihre Prioritäten?
5 Schritte, um den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen 1 – Hören Sie Ihrem inneren Kritiker genau zu! Verhalten Sie sich wie ein Wissenschafter mit seinem Mikroskop. Schauen Sie sich ganz genau an, was Ihr innerer Kritiker Ihnen zu sagen hat und in welchen Lebensbereichen er sich eingenistet hat. 2 – Distanzieren Sie sich von Ihrem inneren Kritiker, indem Sie die Ich-Botschaften zurück in Du-Botschaften umwandeln. "Ich bin nicht liebenswert. " wird zu "Du bist nicht liebenswert. " Diese Übung hilft Ihnen die Meinung Ihres Kritikers aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Sie können erkennen, wie feindselig und negativ seine Aussagen sind. Würden Sie einem Fremden erlauben so mit einem guten Freund zu sprechen? 3 – Analysieren Sie die Ursachen, durch die die Haltung Ihres inneren Kritikers entstanden ist. Der innere Kritiker von Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten | Netzwerk. Welche Erfahrungen haben Sie im Laufe Ihres Lebens gemacht und welche Aussagen von anderen haben Sie am meisten gekränkt? Die kritische Stimme in uns entwickelt sich vor allem in Situationen, in denen wir uns verletzlich und schwach fühlten.