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Schlafforscher:innen nennen diese Stunde zwischen 3 und 4 Uhr nachts "Wolfsstunde" oder auch "Stunde des Wolfes". Diese Bezeichnung stammt vermutlich aus dem Altertum und soll die Zeitspanne in der tiefsten Nacht bezeichnen, in der außer den nachtaktiven Wölfen niemand wach ist. Tipps bei Schlafstörungen: Was hilft, um nachts wieder einzuschlafen? 1. Sich runteratmen Eine gute Methode, um sich zu entspannen und wieder in die Ruhe zu finden, ist die 4-4-4-Atemtechnik aus der Achtsamkeitslehre: Dafür atmet man etwa vier Sekunden ein, hält den Atem vier Sekunden an und atmet vier Sekunden lang wieder aus. Spätestens nach ein paar Runden ist man merklich ruhiger und findet vielleicht sogar wieder in den Schlaf. Über wachen und schlafen und. 2. Licht anmachen und lesen Wer in Grübeleien versinkt, die jeden Gedanken an Schlaf in weite Ferne rücken lassen, sollte das Einschlafen nicht weiter versuchen. Expert:innen raten, nach etwa 15 bis 20 Minuten lieber etwas anderes zu machen. Vielleicht hilft es schon, das Licht anzumachen und ein wenig zu lesen, um wieder müde zu werden.
HIGHTECH 11. 05. 2022 - 06:05 | daktion 10. 2022 - 06:10 | daktion 09. 2022 - 14:45 | ESET Deutschland GmbH BUSINESS 11. 2022 - 07:55 | Dr. Regina EWALD & Partner Gruppenpraxis für Allgemeinmedizin OG 11. 2022 - 06:15 | daktion 10. 2022 - 17:20 | Schneider Electric GmbH MEDIEN 11. 2022 - 06:00 | daktion 10. 2022 - 11:30 | daktion 10. 2022 - 06:00 | daktion LEBEN 11. 2022 - 10:50 | life-change-mentoring 11. 2022 - 10:30 | daktion 11. Autonomes Fahren - Fraunhofer IKS. 2022 - 08:45 | Der Pressetherapeut pte20090818017 Technologie/Digitalisierung, Medizin/Wellness Kabellose Monitoringsysteme erleichtern Patientenbetreuung Herzschrittmacher mit Wireless-Funktion bringen Komfort für Patienten (Foto: pixelio/Goetzke) New York/Wien (pte017/18. 08. 2009/11:00) - Kürzlich wurde erstmals einer Patientin in den USA ein Herzschrittmacher mit WLAN-Funktionalität eingesetzt. Das Gerät des Herstellers St. Jude Medical übermittelt aktuelle kardiologische Daten kabellos an eine Überwachungsstation, die beispielsweise in der Wohnung des Patienten aufgestellt werden kann und von der aus die Daten mindestens einmal täglich über das Internet zum behandelnden Arzt weitergeleitet werden.
Home Aktuelles Leben Diese Lebensmittel vorm Schlafen nie essen Bettruhe Achtung! Diese Lebensmittel solltest du vor dem Schlafen NIE essen © Getty Images/Westend61 Schlafstörungen plagen viele Menschen. Das könnte bei manchem an der Ernährung liegen. Warum du auf bestimmte Lebensmittel vorm Schlafen lieber verzichten solltest - zwei Experten klärt auf. Viele Menschen haben mit Schlafproblemen zu kämpfen. Auch wenn das Bett noch so bequem ist und die Müdigkeit einen tagsüber schon übermannt, wollen am Abend die Augen einfach nicht zufallen. Das kann an der Ernährung liegen, wie die Autoren Dörte und Jesko Wilke von "Das Schlaf-gut-Kochbuch" wissen. "Wenn der Magen übervoll ist und die Verdauung Schwerstarbeit leisten muss, leidet die Schlafqualität", erklären die Experten. Von welchen Lebensmitteln man am Abend lieber die Finger lassen sollte und wie wichtig Schlaf für unsere Gesundheit ist, verraten Dörte und Jesko Wilke. Babys, Kinder und Senioren: Wie viel Schlaf brauchst du in deinem Alter wirklich?. Inwiefern sind Schlafqualität und Ernährung miteinander verknüpft?
Ziel ist eine umfassend abgesicherte intelligente Softwarearchitektur im Auto, ein sogenanntes resilientes Kognitives System. © Gabor Fraunhofer IKS sichert Künstliche Intelligenz (KI) ab Autonomes Fahren basiert zu großen Teilen auf Künstlicher Intelligenz (KI), Machine Learning und neuronalen Netzen. Da bei diesen Technologien kein Mensch die maschinelle Wahrnehmung und die daraus folgenden Entscheidungen validieren kann, ist es notwendig, andere Wege zu finden, die Richtigkeit der maschinellen Perzeption zu überprüfen. Das Fraunhofer-Institut für Kognitive Systeme IKS forscht an Methoden, um die Perzeption abzusichern. Ein Ansatz ist hier die strukturierte Safety-Analyse. Diese Lebensmittel solltest du vor dem Schlafen NIE essen. Hierfür wird ein logisches Modell der Systemarchitektur erstellt, das Signalflüsse und deren Qualität darstellt. Auch Performanz und Einschränkungen der Sensoren werden in der Systemarchitektur beschrieben. Anschließend wird bewertet, wie kritisch diese identifizierten Schwachstellen sind und welches Risiko von ihnen ausgeht.
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