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Genug trinken im Alter fällt vielen Menschen schwer. Wie Sie es lernen ausreichend zu trinken und so Körper und Geist fit halten, verraten unsere 7 Tricks. Ausreichend Trinken - Das schaffen Sie auch! Bei vielen Menschen kommt es im Alter dazu, dass das Durstgefühl abnimmt. Demzufolge wird zu wenig getrunken, was sich auf den gesamten Gesundheitszustand auswirkt. Haut und Schleimhäute werden trocken und im schlimmsten Fall bricht der Kreislauf zusammen. Auch der Geist ist davon betroffen, denn wer im Alter nicht ausreichend trinkt, riskiert, an Demenz zu erkranken. Wer keinen Durst hat, tut sich schwer damit, reichlich zu trinken. Da wird so manches Glas Wasser zum lästigen Übel. Trinkplan für senioren. Wie Sie sich selbst motivieren können, im Alter genug zu trinken, verraten unsere kleinen Tricks. Trick 1 – Trinkration in Sichtweite stellen Mindestens 1, 5 Liter Flüssigkeit sollten Sie pro Tag zu sich nehmen. Damit Sie den Überblick nicht verlieren, stellen Sie sich diese Menge für jeden Tag neu bereit. Das können Wasser, Tee oder auch Fruchtschorlen sein.
Um eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit zu garantieren, sollten Senioren täglich einen Trinkplan erstellen. Damit können sie abends kontrollieren, ob sie die empfohlene Mindestmenge von 1, 5 Litern getrunken haben, so die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Viele ältere Menschen vergessen wegen nachlassenden Durstempfindens das Trinken. Daher kann hilfreich sein, morgens an oft aufgesuchten Stellen in der Wohnung Becher mit Getränken zu plazieren. Zudem sollten Senioren zu jeder Mahlzeit etwas trinken. (dpa) Mi, 01. Trinkplan für seniorennet. 12. 2004, 00. 00 Uhr Mehr Artikel aus dieser Rubrik gibt's hier: Medizin
In Senioreneinrichtungen können Selbstbedienungsmöglichkeiten für Getränke (Trinkoasen) zu einer Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr führen. WANC 28. 08. Genug trinken im Alter – Mit diesen 7 Tricks klappt’s!. 03 Trinkplan Tageszeit Getränke Menge nach dem Aufstehen 1 Glas Mineralwasser 0, 2 Liter Frühstück 2 Tassen Kaffee oder schwarzen Tee 0, 3 Liter vormittags 2 Gläser verdünnter Apfelsaft 0, 4 Liter mittags 1 Glas Mineralwasser 0, 2 Liter nachmittags 2 Tassen Früchte- oder Kräutertee 0, 3 Liter Abendessen 1 Glas Mineralwasser 0, 2 Liter
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