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News und Infos Fitness-Rezepte Fitness-Rezept: Porridge mit Chia-Samen Ein Früstück, das uns beim Abnehmen hilft? Hör sich kurios an, das Geheimnis sind aber die richtigen Zutaten. Die Kombination aus Hafer und Chia-Samen hilft uns dabei, den Gewichtsverlust zu fördern. Zudem hält es uns lange satt! Fitnessrezept-Zutaten Porridge mit Chia-Samen MENGE ZUTAT 75 g feine Haferflocken 300 g fettarme Milch oder Reismilch 2 TL Agavendicksaft 1 kleine Banane 2 EL Heidelbeeren Chia-Samen Zubereitung Porridge mit Chia-Samen Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 20 Min., Schwierigkeit: normal; Art: Früstück; fettarm In einem kleinen Topf die Milch erwärmen. Die Haferflocken dazugeben und unterrühren. Porridge mit chia samen mi. Auf kleiner Flamme für ca. 10 Minuten köcheln. Den Agavendicksaft und die Chia-Samen unterrühren und für eine Minute weiterköcheln. Den fertigen Porridge in eine Schüssel geben und mit der Banane und den Heidelbeeren dekorieren. AsVIVA und das Team von wünschen euch viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit.
Kategorie: [Frühstück] » [Snacks] Aufwand: leicht | Overnight-Oats, Overnight-Cereals - Overnight wohin man nur hört. Früher kannte ich den Begriff Overnight nur aus dem Flugzeug, nämlich ein klassischer Interkontinentalflug, der die ganze Nacht dauerte. Aber auch ich will mich dem neuen Trend nicht verschließen und muss zugeben, dass mein Frühstück mittlerweile täglich aus einem leckeren Overnight-Porridge besteht. Porridge mit chia samen na. Mein Mango-Maca-Frühstücksbrei bzw. Porridge besteht zum Großteil aus feinen Haferflocken, gemischt mit leckerem Mangopüree. Es handelt sich dabei um diesen Frühstücksbrei. Diesen vermische ich mit Hafermilch (ich nehme diese hier) und Chia-Samen und lasse das Ganze dann über Nacht im Kühlschrank quellen. In der Frühstückspause kommt dann noch eine Portion Müsli mit dazu - fertig ist mein persönlicher glücklicher Tagesstart. Für den Chia Overnight Porridge brauchst du folgendes: 200ml Hafermilch 15g Chia Samen 15g Porridge/Frühstücksbrei/Haferflocken 20g Müsli DIe Zubereitung ist denkbar einfach.
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Pflanzenmilch statt Kuhmilch Dass ich zu Hause fast ausschließlich Pflanzenmilch verwende, hat sich irgendwie in den vergangenen Monaten so ergeben. Nach einer Antibiotikabehandlung habe ich plötzlich keine Kuhmilch mehr in meinem Kaffee oder Müsli vertragen. Sowas kommt wohl häufiger vor und ich habe mich zu der Zeit mit pflanzlichen Milchalternativen beschäftigt. Hängen geblieben bin ich schließlich bei Hafermilch bzw. Haferdrink, wie man ja korrekt sagen müsste. Und obwohl ich Kuhmilch zwischenzeitlich wieder vertrage und mag, habe ich mich so sehr an meine Hafermilch gewöhnt, dass ich sie mittlerweile bevorzuge. Chia-Samen Porridge das perfekte Rezept - Porridge Rezepte. Egal ob Kakao, Grießbrei, Overnight Oats oder Porridge: ich liebe die Vielfalt von Pflanzenmilch und den Geschmack. Wobei: Sojamilch mag ich einfach nicht. Auch wenn Soja für Milch heute auch in Europa produziert wird, bin ich kein Fan davon. Mandelmilch habe ich in verschiedensten Varianten probiert und mag sie leider überhaupt nicht, zu sehr erinnert mich der Geschmack an Marzipan.
Am nächsten Morgen mit Blutorange und dem Pekannuss-Zimt-Crunch servieren. Rezept gleich bei Pinterest pinnen und für später speichern
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