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)! Jeder schlägt die Hand über dem Kopf weiß jetzt nicht, wie ich mich verhalten soll....
Der übermäßige und wiederholte Verzehr solcher Proteinshakes kann krank machen und Probleme wie Gelenkschmerzen, Verdauungsstörungen, übermäßige Erschöpfung und Muskelschmerzen hervorrufen. Schädigung der Leber Wenn Sie weiterhin Proteinshakes ohne Kohlenhydrataufnahme konsumieren, führt dies zu einem Zustand, der als Ketose bekannt ist. In diesem Zustand nutzt der Körper das Fett für die gesamte benötigte Energie, wodurch ein hoher Säuregehalt im Blut entsteht. Es ist erwiesen, dass dieser hohe Blutsäuregehalt die Leberfunktion beeinträchtigt und auch zu Lebererkrankungen führt. Fazit Jetzt, da Sie wissen, was die Hauptnebenwirkungen von Proteinshakes sind, ist es unbedingt ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme derselben beginnen. Blähungen von proteinpulver test. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt die Notwendigkeit von Proteinshakes in Ihrem Fall besprechen und auch analysieren, wie viel Proteinshake Ihr Körper wirklich benötigt. Vermeiden Sie zu viel Verzehr von Proteinshakes, konzentrieren Sie sich stattdessen auf Lebensmittel wie dunkelgrünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Eier, Hühnchen und Fisch, die zu den besten natürlichen Proteinquellen gehören, die in Lebensmittelgeschäften und Supermärkten leicht erhältlich sind.
Knoblauch, Zimt, Ingwer, Pfefferminze und Kümmel haben eine verdauungsfördernde Wirkung und helfen, Blähungen und Verdauungsstörungen zu reduzieren. Diese Gewürze können als Tee zubereitet oder verschiedenen Speisen beigemengt werden. Für die Verwendung von Ingwer kann beispielsweise 1 Teelöffel frischer geriebener Ingwer in eine Tasse mit heißem Wasser gegeben werden. Den Ingwertee 10 Minuten ziehen lassen und danach warm trinken. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Proteinverdauung zu unterstützen und dadurch Blähungen und Verdauungsstörungen zu verhindern. Neben der gestörten Proteinverdauung führt auch oft ein übermäßiger Verzehr von Proteinen zu Blähungen. Der übermäßige Verzehr von Proteinen kann den Körper schaden und das Risiko von Nierenerkrankungen erhöhen. Blähungen von Protein/Whey oder Creatin : Supplemente. Eine erhöhte Proteinzufuhr erhöht die metabolische Belastung der Nieren, sodass die Nieren es nicht mehr schaffen, die Abbauprodukte aus dem Blut zu filtern und auszuscheiden. Mit den richtigen Tipps Oft sind es die kleinen Veränderungen im Leben, die einen großen Unterschied ausmachen.