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Kohlenhydrate: 6 g Zeit: 60 min Schwierigkeit: sehr leicht Hähnchenschenkel mit Gemüse Ein köstliches Low Carb Gericht, das der Ofen quasi alleine macht - knusprige Hähnchenunterschenkel mit Tomaten und Pilzen im Ofen gegart schmecken einfach klasse. Zum Rezept Kohlenhydrate: 4 g Zeit: 10 min Avocado-Melonen-Kokos-Smoothie Ein frisch gemixter Smoothie mit einer cremigen Avocado-Kokos-Note gibt viel Energie und viele wichtige Vitalstoffe für unseren Körper. Kohlenhydrate: 2 g Zeit: 20 min Puten-Kebab-Spieße mit Salat Gegrilltes Putenfleisch mit typischen Kräutern und Gewürzen aus der türkischen Küche ist unwiderstehlich lecker und hat eine leichte Schärfe. Deftige Low Carb Gulaschsuppe ungarische Art. Kohlenhydrate: 5 g Antipasti Spieße Köstlich italienisch angehauchte Spießchen sind prima bei einem Abend unter Freunden - Antipasti handlich und originell serviert. Kohlenhydrate: 14 g Zeit: 120 min Gulasch mit Rote Bete Geschmortes Rindfleisch und süßsäuerlich schmeckende Rote Bete Knollen ergeben ein leckeres Gericht. Das Fleisch ist köstlich und butterzart.
Zum Schluss noch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dieses Rezept findest du neben vielen anderen leckeren Ideen in meinem Kochbuch Fastfood- und Partyrezepte Low Carb. Die Nährwerte* pro Portion/Person (von insgesamt 5): Kalorien: 558 kcal Kohlenhydrate: 10, 2 g (0, 8 BE / 1, 0 KE) Fett: 40, 4 g Eiweiß: 36, 1 g Guten Appetit Fragen zu den Zutaten? Hier geht es zu den Low-Carb-Zutaten-FAQ und hier gibt es Einkaufstipps. Zur Gesamtübersicht meiner Low-Carb-Rezepte. Lauchsuppe low carb. Werbung Spare 15% mit dem Gutscheincode HAPPYCARB15DE bei jedem Einkauf im nu3-Shop. Weitere Codes für Österreich und Schweiz findest du hier. Die mit dem Partner-Logo oder * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Mit jedem Kauf bei einem meiner Affiliate-Partner, welcher über meine Seite verlinkt angestoßen wurde, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich als Leser entstehen dabei keine Extrakosten. * Nährwertangaben ohne Gewähr. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen.
Du kannst die Suppe aber auch einfrieren. Ich mache immer gerne die doppelte Menge und friere dann die Hälfte in Portionsgrößen ein. Eignet sich daher auch perfekt für Meal-Prep. Gib ein bis zwei Teelöffel fein geraspelten Ingwer zur Brühe. Dies gibt deinem Immunsystem einen super Boost und hilft besonders gut um sich von einer Grippe zu erholen. Frischen Ingwer kannst du übrigends auch super einfrieren. Du kannst ihn dann direkt gefroren für die Suppe raspeln. Das geht viel einfacher und feiner, als wenn du frischen Ingwer raspelts. Gefroren bekommst du sehr feinen Ingwer und keine langen Fäden. Wenn ich einen sättigende Suppe möchte, dann gebe ich noch meine selbstgemachten Nudeln ohne Kohlenhydrate zur Suppe. Die Hühnersuppe sieht nicht nur so aus wie die "Echte", sondern schmeckt auch so. Die kohlenhydratfreien Nudeln in dieser Suppe sind ganz schnell selbst gemacht. LowCarb - Rezept - Käse-Lauch-Suppe - LowCarb : Community. Du kannst sie aber auch durch andere low carb Varianten ganz einfach ersetzen. Wenn du eher im höheren Low Carb Bereich liegst, dann kannst du auf diese Menge auch 100g (Trockengewicht) Kichererbsennudeln hinzufügen.
Fleisch Suppen und Eintöpfe Die eine Partysuppe, die sicher jeder mag… 5 Portionen 15 g Kokosöl ( und bei) 85 g Zwiebel, fein gewürfelt 500 g gemischtes Hackfleisch 2 Knoblauchzehen, fein gehackt je 1 EL Majoran und Thymian, getrocknet 1 kg Lauch, in Ringe geschnitten 300 g braune Champignons, in Scheiben geschnitten 1 Liter Gemüsebrühe, kräftig gewürzt 200 g Frischkäse 150 g Cheddar herzhaft, gerieben 2 TL Senf mittelscharf 1 TL Johannisbrotkernmehl Salz und Pfeffer Das Kokosöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig andünsten. Das Hackfleisch und den Knoblauch hinzugeben und alles gemeinsam krümelig braten. Majoran und Thymian hinzufügen. Jetzt die Lauchringe und die Champignons untermischen. Mit der Brühe auffüllen und 12-15 Minuten köcheln lassen. Low carb lauch suppe bar. Den Frischkäse und den Senf unterrühren und in der heißen Suppe noch den geriebenen Cheddar schmelzen lassen. Wenn die Konsistenz zu wässrig ist, dann die 1 Teelöffel Johannisbrotkernmehl über ein Küchensieb mit dem Schneebesen einrühren.
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Gut abschmecken. Einen Klecks Creme Fraiche auf die Suppe geben. Die Zwiebel kleinhacken und in einem Topf in etwas Öl anbraten, bis sie glasig sind. Anschließend Champignons kleinschneiden und zu den Zwiebeln geben. Eine gehackte Zehe Knoblauch kleinhacken und dazugeben. Das Gulasch entweder bereits zerkleinert beim Metzger kaufen oder selbst kleinschneiden. Das Fleisch ebenfalls anbraten, bis es von Außen gar ist. Das Tomatenmark in den Topf geben und unterheben. Ordentlich rühren und nicht anbrennen lassen. Die Paprika in kleine Stücke schneiden sowie die Tomaten. In den Topf geben und unterheben. Paprikapulver dazugeben, Salz und Pfeffer. Gut abschmecken. Einen Klecks Creme Fraiche auf die Suppe geben. Guten Appetit und wie immer würde es mich freuen, wenn Du mir berichtest, wie es Dir geschmeckt hat! Achja, kennst Du schon unsere Gruppe bei Facebook? Da tauschen wir uns übers Abnehmen, Fitness, Gesundheit und diverse Rezepte, so wie meiner Methode " Abnehmen ohne Hunger " aus. Käse-Lauch-Suppe - Happy Carb Rezepte. Wir helfen uns in freundlicher Atmosphäre gegenseitig und ich verspreche Dir, es gibt keine falschen Fragen!