Teneriffa Süd Abflug
Dutzende Unternehmen bieten White-Noise-Maschinen in verschiedenen Formen als Einschlafhilfe an. Besonders bei Neugeborenen soll weißes Rauschen eine geradezu wundersame Wirkung haben. Die Babyfotografin Rinie Santamaria aus Gießen benutzt während ihrer Shootings seit Jahren einen White-Noise-Generator. "Jeder meiner Kollegen, der mit Babys arbeitet, hat so ein Gerät oder eine App", meint sie. Das Gerät, etwa so groß wie eine 0, 5 Liter-Trinkflasche, produziert Geräusche, die wie ein gleichmäßiges "Sscchhh"-Flüstern klingen. Ihre Erfahrung damit ist erstaunlich: Bei neun von zehn Babys gibt es eine sofortige beruhigende Wirkung. "Die Kinder, die bei mir im Studio sind, weinen weniger, wenn sie das gleichmäßige Geräusch hören. Sie schlafen schneller ein und sind einfach ruhiger. " Sie selbst fühlt sich vom ständigen Rauschen überhaupt nicht gestört: "Man ignoriert das Geräusch sehr schnell. " Und wenn es mal mit dem Gerät nicht funktioniert, benutzt sie einfach einen Föhn. "Ich höre auch immer wieder von Eltern, die sich nach dem Shooting auch so ein Gerät bestellen, dass es wahre Wunder wirkt. "
Damit sich das Baby einen Tag-und-Nacht-Rhythmus schneller angewöhnen kann, helfen einige Tricks. Voraussetzungen für einen guten Schlaf sind eine feste Routine mit festgelegten Mahl- und Einschlafzeiten, sowie spezielle Ritualien. Dazu gehören zum Beispiel Baden, Schlaflieder und Weißes Rauschen. Denn Weißes Rauschen kennen die Babys sehr gut, es ist dem Geräusch fließendes Blutes im Mutterleib sehr ähnlich. So fühlen sich die Kleinen besonders geborgen und kommen schnell zur Ruhe. Viele Familien mit Babys zwischen 1 und 6 Monaten berichten zum Beispiel, dass die Kleinen die Geräusche eines Föns, eines Staubsaugers, einer Abzugshaube oder eines Luftverbesserers als entspannend empfinden. All diese Haushaltsgeräte haben eins gemeinsam: Sie machen Geräusche, die dem Weißen Rauschen zum Verwechseln ähnlich sind. Dabei müssen sich die Eltern keine Sorgen machen, dass die Lautstärke von den Babys als störend empfunden wird. Es ist eigentlich sogar umgekehrt. Im Mutterleib ist es sehr laut, daran sind die Kleinen also schon gewöhnt.
Deshalb erzeugt weißes Rauschen beim Baby ein Gefühl von Freude, Geborgenheit und Ruhe. Ein weiterer Vorteil des weißen Rauschens für Babys ist die beruhigende Wirkung beim Weinen. Dadurch bleiben sie nicht so lange gestresst. Fachleute sagen, es sei wichtig, dass sich die Kinder nicht an das Schlafen mit weißem Rauschen gewöhnen. Es darf nur gelegentlich und nicht jede Nacht verwendet werden. Weißes Rauschen für Erwachsene Bei Erwachsenen wirkt weißes Rauschen im REM-Schlafstadium als Hirnstimulans. Es hilft, einen Entspannungszustand zu erlangen, der wohltuenden Schlaf ermöglicht. Derzeit gibt es eine Vielzahl von Geräten, die weißes Rauschen emittieren. Es gibt Anwendungen für Mobilgeräte, die mehrere Optionen für weißes Rauschen zur Auswahl haben. Momentan konzentrieren sich all diese Entwicklungen darauf, eine Lösung zum besseren Einschlafen zu bieten. Spezialisten empfehlen sehr viel Kontakt mit weißem Rauschen bei hoher Lautstärke zu vermeiden. Bei Kindern sollte der Geräuschpegel 50 Dezibel nicht überschreiten.
Weißes Rauschen ist in diesen Fällen ein nützliches Hilfsmittel, da es andere Geräusche wie Bauarbeiten und Straßenlärm oder laute Musik übertönen kann. Im Unterschied zu Babys brauchen viele Erwachsene, die einen stressigen Arbeitstag hinter sich haben, Stille, um zur Ruhe zu kommen. Überraschenderweise kann eine Abend-Routine auch auf Menschen mit Schlafstörungen einen positiven Einfluss haben. Dazu gehören zum Beispiel ein leichtes Abendessen, Duschen und regelmäßige Einschlafzeiten. Weißes Rauschen spielt eine entscheidende Rolle, denn es kann zum Stressabbau beitragen. Die Experten raten davor ab, kurz vor der Schlafenszeit zu arbeiten oder fernzusehen. Denn ähnlich wie bei den Kindern können auch übermüdete Erwachsene schwierig in den Schlaf finden oder wachen sehr früh auf. Weißes Rauschen: Andere interessante Anwendungsbereiche Weißes Rauchen bietet nicht nur eine Einschlafhilfe, sondern kommt bei der Behandlung von Patienten mit Tinnitus oft zum Einsatz. Tinnitus ist eine Krankheit, bei der die Patienten ein Pfeifen, Rauschen oder Zischen hören.
Was bewirkt weißes Rauschen beim Einschlafen Eigentlich ist die Funktionsweise von weißem (oder jedem anderen) Rauschen sehr simpel. Denn diese Frequenzen helfen unserem Gehirn dabei, andere (Stör)Geräusche auszublenden. Ein Beispiel ist Verkehrslärm in der Innenstadt. Anfahrende Autos oder vorbeifahrende Autos mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten machen unterschiedlich viel Lärm. Schaltet man weißes Rauschen dazwischen, überlagert dieser gleichbleibende Sound die unterschiedlichen Geräusche des Straßenverkehrs. Es fällt mit einem immer gleichen Ton viel leichter zu entspannen und somit auch einzuschlafen. Auch lesen: Schnell einschlafen: Mit diesen Tricks klappt's Denn, so wird vermutet, das Gehirn ist immer auf der Suche nach akustischen Reizen. Wird diese Suche mit weißem Rauschen beantwortet, ist das Geräusch nicht so störend, als dass es uns wach hält, aber 'störend' genug, das Gehirn zu beschäftigen und anderen, wirklich störenden Lärm, auszublenden. Bei Erwachsenen mit Tinnitus setzt man das Rauschen in der Psychoakustik als Therapie ein.
Außerdem besitzen sie kein Gefühl für Tag und Nacht. Troztdem streben die Eltern danach, eine feste Routine für Baden, Mahl- und Einschlafzeiten zu schaffen. Dabei könnte das weiße Rauschen viel helfen – es erinnert an das Geräusch fließendes Blutes im Mutterleib, deshalb erleichtert es das Einschlafen. Dabei gibt es auf dem Markt spezielle Geräte, die weißes Rauschen produzieren – für das Baby- oder Kinderzimmer, und auch für das Schlafzimmer der Eltern. In Youtube gibt es auch spezielle entspannende Videos mit diesem Geräusch – ein solches finden Sie hier. Alternativ lassen sich auch verschiedene Geräte verwenden – Föhn, Luftverbesser, Abzugshaube, Staubsauger, die Geräusche im gesuchten Leistungsdichtespektrum produzieren. Machen Sie sich dabei keine Sorgen, dass das Baby die Lautstärke als störend empfinden wird – in Wirklichkeit ist es genau das Gegenteil! Die Geräuschstärke können Sie reduzieren, erst nachdem das Baby schon eingeschlafen ist. Kleinkinder mit weißen Rauschen beruhigen Kleine Kinder – ab dem zweiten Lebensjahr, brauchen im Prinzip weniger Schlaf als Babys.
Weitere Informationen findest du dabei auf unserer Studien-Seite. Liebe Grüße Leser-Bewertung: [Total: 10 Durchschnitt: 4]