Teneriffa Süd Abflug
Leider entlasten wir dadurch unseren Körper nicht, im Gegenteil, wir provozieren damit zum Teil massive Darmbeschwerden, die genau durch diesen Sorbit verursacht werden. Symptome der Sorbitunverträglichkeit entsprechen dem Krankheitsbild des Reizdarmsyndroms. Sorbit kann nur sehr schwer im Dünndarm verdaut werden und gelangt somit in großer Menge in den Dickdarm. Fructose und laktoseintoleranz lebensmittel. Dort wird Sorbit von Darmbakterien zersetzt und verursacht vielfältige Beschwerden wie Blähungen, Übelkeit, Aufstoßen und teils kolikartige Bauchschmerzen. Meistens entstehen Durchfälle, aber auch Verstopfung und wechselhafte, schmierige Stühle sind möglich. Wo ist überall Sorbit enthalten: Diabetikerzucker auf Sorbitbasis, Diabetikersüßigkeiten, Diabetikeraufstriche, Marmeladen und Konfitüren für Diabetiker, Fertigsüßspeisen, Müsliriegel, Kaugummis, Süßgetränke und Säfte, aber häufig auch Fertigwürzen. Natürlicherweise kommt Sorbit vor in Stein-, Kernobst, Birnen, Äpfeln, Pflaumen, Aprikosen und deren Säfte oder Trockenobst und Rosinen oder daraus hergestellten Marmeladen.
Aha! Das erklärt einiges! Ähnlich ergeht es mir nach dem Verzehr von Maroni. Auch hier liegt der Saccharosegehalt bei knapp 10 g und damit der Fruchtzucker bei 5 g pro 100 g Maroni. Zum Glück ist diese Versuchung nur saisonal! Saccharose enthält 50% Fruchtzucker! Nachdem ich im Netz nur vereinzelte Angaben von Fruchtzuckergehalt von Nüssen gefunden habe, bin ich selbst tätig geworden und habe mir meine Nusstabelle erstellt. Den Saccharosegehalt habe ich hierbei der Seite entnommen. Nahrungsmittelintoleranzen: Lactose-, Fructose- und Histamin-Intoleranz. Fructose- und Glucosegehalt habe ich mit der 50% Regel berechnet. Das Verhältnis von Glucose und Fructose ist damit immer gleich 1. Theoretisch wären damit alle Nüsse für Fructoseintolerante gerade so verträglich. Hier kommen wir wieder zum Anfang zurück: die Menge ist ausschlaggebend für die Verträglichkeit von Nüssen nach der Diagnose Fructoseintoleranz. Deshalb Nüsse ja, aber die Menge und die Nuss macht's!
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