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Das ist bei jeder Sauna anders. In der russischen Banja-Sauna kann die Temperatur bis zu 80° Celsius erreichen. Die finnische Sauna hat eine Temperatur von 80° Celsius. In der Panorama-Sauna ist es mit 85° C etwas wärmer. Im Saltarium sind es etwa 70° Celsius. In der Infrarotsauna ist die Temperatur viel niedriger; hier sind es zwischen 60 und 65° Celsius. Aufgrund der relativ trockenen Luft ist die Hitze erträglich und viele Menschen bleiben länger hier. In der Rosensauna sind es zwischen 65 und 70° Celsius. In der Dampfkabine sind es nur 50° Celsius, obwohl viele Gäste diese Sauna aufgrund der maximalen Luftfeuchtigkeit als ziemlich warm empfinden. Sauna ist gesund 5 Gründe um regelmäßig in die Sauna zu gehen! Wellness-Geschenk Verschenken Sie einen Entspannungstag Ihrer Wahl
Große, auffällig angebrachte Plaketten, auf denen die Regeln von einem seltsamen Männchen mit dickem Bauch und kleinem Schniedel erklärt werden. Das Männchen dekliniert die einzelnen Schritte sauber durch, vom Handtuch drunterlegen bis zum Türschließen. Oben drüber steht meistens: "Richtig saunieren – So wird's gemacht". In öffentlichen Schwitzkästen geht es nicht immer so gesittet zu wie hier. Gerade die Saunen in Fitnessstudios bieten nicht selten Überraschungen Quelle: Getty Images Mir kam das zuerst übertrieben vor. Dennoch bereiteten mir die Schilder ein schlechtes Gewissen, ließen sie doch vermuten, dass ich mich ohne intensive Regelkunde in der Sauna unabsehbaren Gefahren aussetze. Ergo bimste ich mir diesen komplizierten Schwitzkatholizismus aus Vorduschen, Aufenthaltsdauer, Pausen und anschließenden Wechselbädern scharf ein und fuhr damit gut. Bis ich zum ersten Mal in die Sauna meines Fitnessstudios kam. Dort hält sich nämlich niemand an irgendwas. Es herrscht – wie überall in Berlin – die reinste Anarchie.
Anschließend kommt der Körper besser mit dem sehr kaltem Wasser aus dem Kneippschlauch oder im Tauchbad klar. Planen Sie nach jedem Saunagang ausreichend lange Erholungsphasen von mindestens 15 Minuten ein. Wenn Sie nach dem letzten Schwitzbad die Sauna verlassen wollen, brauchen Sie beim Duschen kein Duschgel und keine Seife zu verwenden – denn Ihre Haut ist absolut sauber. Verwöhnen Sie die Haut nach dem Duschen aber mit einer reichhaltigen Lotion, um ihr Feuchtigkeit zurückzugeben. Wichtig: Ihr Körper sollte vollständig abgekühlt sein, damit sich die Creme nicht mit neuem Schweiß mischt. Die richtige Pflege vor und nach der Sauna Sauna in der Schwangerschaft oder bei Erkältung? Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem und können so nicht nur das Hautbild verbessern, sondern auch das Immunsystem stärken: Aber sollten wir auch mit Schnupfen in die Sauna gehen? Und dürfen eigentlich auch Schwangere saunieren? Krank oder schwanger in die Sauna: Geht das? Kann ich erkältet in die Sauna gehen?
Den größten Anteil hieran hat eine verbesserte Durchblutung, wodurch die Haut optimal mit Nährstoffen versorgt wird. Es gibt laut einer US-Studie sogar Hinweise darauf, dass regelmäßiges Saunieren einen Anti-Aging-Effekt haben könnte, da es die Fähigkeit der Haut verbessert, Feuchtigkeit zu speichern. So lässt sich möglicherweise kleineren Falten vorbeugen. Zusätzlich soll das verstärkte Schwitzen die hauteigene Schutzbarriere unterstützen, wodurch äußere Schadstoffe nicht so leicht in die Haut eindringen können. Darüber hinaus können Wechselduschen nach der Sauna das Hautbild positiv beeinflussen. Der Temperaturwechsel wirkt hautstraffend und erfrischend. Die 10 wichtigsten Saunaregeln für Haut und Wohlbefinden Um eine möglichst große Wirkung auf Ihre Gesundheit und Ihre Haut aus dem Saunieren zu ziehen, sollten Sie unbedingt folgende Saunaregeln einhalten. Saunaregeln zur Vorbereitung Verzichten Sie am besten bereits am Tag vor dem Saunabad auf Alkohol, er trocknet den Körper aus. Auch stark riechende Lebensmittel wie Knoblauch sollten Sie vom Speiseplan streichen.
Stärkung des Teamgeistes und Heiratsantrag Bei so viel kreativer Sauna-Unterhaltung wird der ein oder andere Sauna-Gast selbst von glücklichen Geistesblitzen getroffen. So schwitzte 2014 die deutsche Fußballnationalmannschaft zur Vorbereitung auf die WM und zur Stärkung des Teamgeistes in der Andreus Event-Sauna. Und unlängst ließ das Wellnesshotel vernehmen, dass seine Event-Sauna sogar Ort eines gelungenen Heiratsantrages wurde. In diesem Sinne, glückliches Schwitzen! Über die Expertin Andrea Labonte hat einen außergewöhnlichen Beruf, um den sie viele beneiden: Sie ist Wellnesshotel-Testerin beim Online-Guide Wellness Heaven. In dieser Eigenschaft sammelt sie nicht nur splendide Spa-Erlebnisse, sondern trägt auch die skurrilsten Begebenheiten aus ihrem Berufsalltag in der regelmäßig erscheinenden Kolumne " Aus dem Leben einer Hoteltesterin " zusammen. Mit mehr als 400 getesteten Wellnesshotels besitzt Andrea Labonte eine breite Vergleichsbasis und weiß, worauf es dem anspruchsvollen Reisenden ankommt.