Teneriffa Süd Abflug
Die Suppe wird ca. 15 Minuten lang gekocht, bis die Linsen schön weich sind. Nach Geschmack würzen und gegebenenfalls pürieren. Die Linsensuppe als eiweißreiches Mittagessen lässt sich übrigens hervorragend schon vorher zubereiten und einfrieren. Hähnchenwraps mit Chinakohl 2 Tortilla Wraps, 200 g Chinakohl 250 g Hähnchenbrustfilet, 1 Frühlingszwiebel Rapsöl oder Olivenöl Salz, Pfeffer 2 EL Meerrettich 2 EL Creme Fraiche 1 EL Essig Für die Mischung das Hähnchenfleisch und auch den Kohl in Streifen schneiden und in der Pfanne erhitzen. Anschließend die restlichen Zutaten hinzugeben und würzen. Vegetarische Gerichte mit viel Eiweiß | Kitchengirls. Die Creme Fraiche wird mit Salz, Pfeffer und Meerrettich verrührt. Die Wraps werden kurz erwärmt und mit der vorbereiteten Creme bestrichen, bevor das Gemüse mit dem Hähnchenfleisch darauf verteilt werden. Die Wraps kann man natürlich auch mit Hackfleisch oder anderen Gemüsesorten füllen. Sie eigenen sich ausgezeichnet als Alternative für ein warmes, sowie auch für ein kaltes eiweißreiches Mittagessen.
Im vorgeheizten Backofen dann rund 20 Minuten schmoren lassen. Anschließend werden die restlichen Zwiebelwürfel mit dem Essig, dem Olivenöl und den Gewürzen abgeschmeckt. Die Deckel der Paprikaschoten werden gewürfelt und mit der Vinaigrette auf dem Teller angerichtet, bis die geschmorten und gefüllten Paprika fertig sind. Hühnerfrikasse mit Pfifferlingen 500 g Hähnchenfilet, 250 g Pfifferlinge, 2 EL Butter 5 Lauchzwiebeln, 75 g saure Sahne, 100 ml Geflügelbrühe 1 EL gehackte oder gemahlene Mandeln ½ TL Safran, Salz und Pfeffer Das gewürfelte Hähnchenfilet in der geschmolzenen Butter kurz anbraten und anschließend die geputzten und geschnittenen Pfifferlinge und die Lauchzwiebeln hinzufügen. Würzen und ca. 10 Minuten garen lassen. Eiweißreiches Mittagessen | Kitchengirls. Danach werden die Mandeln hinzugefügt, die saure Sahne untergerührt und alles zusammen mit der Gemüsebrühe abgelöscht. Noch einmal vor dem Servieren kurz aufkochen lassen. Gegrillte Lachssteaks mit Minz Pesto 4 Lachssteaks, 1 Knoblauchzehe 3 Minzstiele, 2 EL Kokosraspel 2 Limetten, 2 EL Rapsöl 2 EL Sesamöl, Salz, Pfeffer frischer Koriander Eine der Limetten wird ausgepresst und mit den Ölen und den Gewürzen für das Pesto püriert.
Anschließend den zerbröckelten Tofu und ca. 4 EL Wasser hinzugeben. Erst dann werden die restlichen Zutaten für die Füllung hinzugefügt. Die Wraps kurz anrösten und mit den Salatblättern und der fertigen Mischung belegen, zusammenrollen und mit den Küchengarn etwas festbinden. Eiweißreiche Rezepte: Diese Gerichte sind ideal fürs Abendessen. Die aufgeführten eiweißreichen Rezepte für eiweißreiche Gerichte schmecken nicht nur ausgezeichnet, sondern lassen sich auch schnell und relativ einfach zubereiten. Sie eignen sich hervorragend für eine Diät mit eiweißreichen Lebensmitteln zum gesunden Abnehmen ohne dem gefürchtetem Jo-Jo-Effekt. Eiweißreiche Gerichte Bewerte diesen Beitrag
simpel 4/5 (19) Tofufrikadellen Low Carb und fettarm vegetarische, eiweißreiche Frikadellen vom Backblech, für Trennkost und Low Carb geeignet 15 Min. normal 3, 83/5 (4) Rucolasalat mit Belugalinsen und Pilzen vegan, eiweißreich und sättigend 20 Min. simpel 3, 75/5 (2) Zitroniges Zucchinirisotto clean eating - einfach, vegan, eiweißreich, fettarm 15 Min. normal 3, 5/5 (2) Milchjoghurt vegetarisch, eiweißreich 5 Min. simpel 3, 33/5 (1) Magerquark mit Chilibohnen einfach, vegetarisch, proteinreich, Fitness 3 Min. normal 3, 33/5 (1) Veganer Schoko-Salted Caramel-Proteinshake schnell, vegan, proteinreich und lecker 5 Min. simpel 3, 25/5 (2) Vegane Sportlercookies 15 Min. simpel 3, 25/5 (2) Scharfe Linsen vegetarisch, proteinreich 15 Min. simpel 3, 17/5 (4) Glutenfreies Buchweizenbrot vegan, vegetarisch, eiweißreich, basisch, für eine Kastenform 15 Min. normal 3, 17/5 (4) Süßkartoffelauflauf mit Kichererbsen, Paprika und Feta glutenfrei, vegetarisch, proteinreich 30 Min.
Zwiebel und Knoblauch schälen, halbieren und feinwürfeln. Paprika waschen, putzen und würfeln. Chilischote halbieren, Kerne und Seitenwände entfernen und sehr fein würfeln. Petersilie fein hacken. Tomaten-, Zwiebel-, Knoblauch- und Paprikawürfel mit Petersilie in einer Schüssel vermischen. Olivenöl, Balsamico, Zucker, Limettensaft, Pfeffer & Salz in einer großen Tasse anrühren und anschließend unter den Salat heben. Alles für ca. 30 Minuten ziehen lassen. Dazu passt gegrilltes Fleisch, Fisch oder ein leckeres Low Carb Brot mit Kräuterquark. 5. Omlette mit Käse, Tomaten und Basilikum 6 Eier 2 Tomaten 30g Gouda 1 Bund Basilikum Mineralwasser 30g Butter oder Margarine Backofen auf 160°C erwärmen. Eier aufschlagen und in eine große Schüssel mit etwas Mineralwasser, Salz und Pfeffer locker verquirlen. Tomaten in dünne Scheiben schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln und auch in dünne Streifen schneiden. Gouda reiben. Eine beschichtete Pfanne mit etwas Butter und einem kleinen Schuss Öl erwärmen, anschließend die Eimasse dazugeben und stocken lassen.