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Vanillekipferl, Mandelspeculatius oder Christstollen, dazu Feiertagsbraten, Alkohol und mangelnde Bewegung – kein Wunder, dass wir über die Feiertage etwas Speck angesetzt haben. Doch jetzt ist die Zeit gekommen, den inneren Schweinehund zu überwinden und nicht der Lethargie nachzugeben. Dazu bedarf es auch überhaupt keiner Askese, beherzigen Sie einfach die kleinen Tipps und Tricks, die wir für Sie zusammengestellt haben. Die Weihnachtszeit ist tradionell mit gutem Essen verbunden, da schlagen selbst Kalorienbewusste schon mal über die Stränge. Das ist auch grundsätzlich kein Problem, denn unser Körper benötigt gerade während der kalten Jahreszeit etwas mehr Energie, um den Wärmehaushalt auf Niveau zu halten. Problematisch wird es erst, wenn der aufgekommenen Trägheit und dem Dauergusto nach Süßem und Deftigem auch nach den Feiertagen nachgegeben wird. Bekanntlich sind ja nicht die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr das Problem, sondern die Tage zwischen Neujahr und Weihnachten! In diesem Sinne sollten Sie auch erst gar keinen Schlendrian einreißen lassen, denn das Gute ist, dass die Kilos noch nicht alt sind.
Wir könnten Sie auch als Filter des Organismus bezeichnen – da sie mit der Nahrung aufgenommene Giftstoffe und andere beim Stoffwechsel entstandene Schadstoffe abbaut. Zugleich ist sie auch Stoffwechselzentrale, weil sie viele wichtige Komponenten des Blutes oder der Galle produziert und Substanzen speichert. Detox für den Körper nach den Feiertagen Nach den Weihnachtsfeiertagen rettet uns eine Entgiftungskur. Sie befreit den Körper von Giftstoffen und schädlichen Substanzen, sodass es gereinigt wird. Ein sehr einfaches und wirksames Verfahren ist die Reinigung mit Mariendistel. Unser Tipp: Mariendistel Das Kraut Mariendistel ist ein starkes Antioxidans und enthält einen Komplex von Bioflavinoiden, die zusammen Silymarin genannt werden. Es entgiftet den Körper nicht nur, sondern seine Konsistenz trägt auch zur Reinigung der Darmwände von Ablagerungen bei, die aus Nahrungsresten bestehen und die effektive Absorption von Nährstoffen in den Organismus verhindern. Mariendistel sollte am besten in zerkleinerter Form eingenommen werden, und zwar 1 Teelöffel 4x täglich.
Weihnachtspfunde Das hilft nach den Feiertagen Ausgiebig essen und trinken gehört für viele zu den Weihnachtstagen dazu. Wie die Extrapfunde schnell purzeln, erklärt Dr. Silja Schäfer. Abends ein saftiger Braten, ausgiebiger Brunch am nächsten Tag und am Nachmittag warten schon Kaffee und Plätzchen. Über die Weihnachtsfeiertage haben einige beim Essen zugeschlagen. Da liegt die Vermutung nahe, dass dadurch einige Extrapfunde auf den Körper zukommen. Dr. Silja Schäfer gibt im Interview mit der Nachrichtenagentur spot on news Entwarnung: "Wer über die Weihnachtsfeiertage mehr isst als gewöhnlich, braucht sich keine Sorgen machen, denn Gewohnheiten ändern sich nicht so schnell. " Die Fachärztin für Allgemeinmedizin und Innere Medizin und Autorin von "Abnehmen trotz 1000 Ausreden" hat Tipps parat, wie die paar Extrakalorien schnell wieder verschwunden sind. Entlastungstage nach den Feiertagen Wer über die Feiertage nach Lust und Laune zugegriffen hat, wird nicht gleich mit Extrakilos zu kämpfen haben.
"Angesichts der äußerst hohen Übertragbarkeit von Omikron werden wir um einen Lockdown nach Weihnachten vermutlich nicht herumkommen. Ein mögliches Szenario wäre ein gut geplanter Lockdown Anfang Januar. " Einen Lockdown vor Weihnachten hatte Bundesgesundheitsminister Karl Lauterbach am Sonntag ausgeschlossen. Auf die Frage, was mit der Zeit nach den Festtagen sei, sagte der SPD-Politiker in der "Bild"-Sendung "Die richtigen Fragen": "Ich glaube, auch da werden wir keinen harten Lockdown haben. " Er schrieb aber auf Twitter, man müsse eine offensive Booster-Impfkampagne fahren und "die Maßnahmen der Kontaktreduktion verschärfen". Der neue Corona-Expertenrat der Bundesregierung hatte am Sonntag gewarnt, Omikron bringe eine "neue Dimension" in das Pandemiegeschehen. Die Experten sehen "Handlungsbedarf" bereits für die kommenden Tage. "Wirksame bundesweit abgestimmte Gegenmaßnahmen zur Kontrolle des Infektionsgeschehens sind vorzubereiten, insbesondere gut geplante und gut kommunizierte Kontaktbeschränkungen", heißt es in der Stellungnahme.
Die schönsten Feiertage des Jahres sind mit viel Essen und Alkohol verbunden. Viele Leute nehmen auch ein paar Kilo mehr und Gewissensbisse mit ins neue Jahr. Die Kombination aus schweren Mahlzeiten, Süßigkeiten und alkoholischen Getränken ist eine echte Herausforderung für unseren Organismus. Wie reinigt man seinen Körper und bringt ihn wieder in Form? Gesunde Lebensweise bleibt außen vor Am Heiligabend gönnen wir uns alles, und zwar in nicht zu kleinen Mengen. Leider ist der reich gedeckter Tisch auch in den nächsten Tagen unser Begleiter, zumindest bis Silvester. Wenn Sie Anhänger einer gesunden Lebensweise sind, tut Weihnachten Ihrem Körper wahrscheinlich nicht so gut. Helfen Sie Ihrem Organismus mit einer gründlichen Reinigung. Möchten Sie wissen, wie man das anstellt? Warum wir über Weihnachten zunehmen? Wie ist es überhaupt möglich, an ein paar Feiertagen mehrere Kilo zuzunehmen? Einmalig haben wir unsere Kalorienzufuhr erhöht und den Energieverbrauch verringert – wir haben bei klassischen Weihnachtsmärchen faul auf dem Sofa herumgelegen.
In den Niederlanden gilt deswegen seit Sonntag ein neuer strenger Lockdown, auch Dänemark fährt große Teile des öffentlichen Lebens wieder herunter. (dpa/msc) Aktualisiert am 19. 2021, 14:30 Uhr In Rekordtempo breitet sich Omikron in Großbritannien aus. Auch in Deutschland ist die Virusvariante bereits angekommen. Um die Ausbreitung zu verlangsamen, gelten bald strikte Reisebeschränkungen. Teaserbild: © picture alliance/CHROMORANGE/Michael Bihlmayer