Teneriffa Süd Abflug
Gewürze gegen Blähungen - Fenchelsamen, Kümmel und Anis Auch mit Gewürzen lässt sich die blähende Wirkung von Lebensmitteln und Speisen lindern. Als besonders wirksam gelten hierbei Fenchelsamen, Kümmel und Anis. Kauen Sie einfach nach dem Essen einen Teelöffel Fenchelsamen. Ernährung bei Blähungen. Alternativ können Sie jedoch auch einen Tee aus getrockneten Fenchelsamen, Kümmel und Anis zubereiten. Ist Ihnen die Zubereitung zu aufwendig, empfehlen wir Ihnen fertige Verdauungstees aus der Drogerie oder Apotheke, die neben den genannten Würzkräutern auch andere verdauungsfördernde Kräuter enthalten. Zu den effektivsten Lebensmitteln gegen Blähungen zählen Gewürze wie Fenchel, Kümmel und Anis, aus denen Sie einen verdauungsfördernden Tee zubereiten können. imago images / imagebroker Mit Bitterstoffen gegen Blähungen Bitterstoffe regen die Verdauung an und sorgen dafür, dass schwer verdauliche Nahrungsbestandteile besser aufgespalten werden können. Bitterstoffe sind beispielsweise in Chicorée oder Endivien enthalten.
Ideal ist also eine massehaltige und vergleichsweise kalorienarme Ernährung, bei der der Darm arbeiten darf. Ernährungsumstellung für dauerhafte Entlastung notwendig? Um also eine dauerhafte Reduktion von Blähungen zu erreichen, ist eine langfristige Ernährungsumstellung nötig. Rezepte bei Blähungen - Was essen bei Krebs. Dabei ist eine langsame Steigerung der Ballaststoffmenge sinnvoll, die nicht nur Getreide, sondern auch eine Erhöhung pflanzlicher Nahrung insgesamt betrifft.