CODE–Knacker
Lexikon der Codes - Symbole - Kurzzeichen
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Man kann schon behaupten, dass es unzählige Ratgeber gibt, die sich mit Schlankheitstipps befassen. Ein bedeutender Grundsatz beim Gewichthalten oder beim Abnehmen ist der, Nahrungsmittel
nach der enthaltenen Energiedichte (ED) auszuwählen. Wirsing mit knacker full. Denn, eine niedrige Energiedichte geht mit einem niedrigen Verbrennungswert einher. Signalisiert beispielsweise der Magen dem Gehirn nach einer Füllmenge von 500 Gramm Nahrungsbrei "ich bin satt", dann ist entscheidend, wie viel Energie besagte 500 Gramm enthält. So hat
beispielsweise ein Seelachsfilet mit Nudeln (niedrige Energiedichte) genauso satt gemacht wie eine mit Salami belegte Pizza (hohe Energiedichte). Und so wird die Energiedichte (ED) errechnet: Energiegehalt in Kilokalorien (kcal): 100. Klassifikationen der Energiedichten:
■ niedrige Energiedichte: bis 1, 5 kcal/Gramm (Lebensmittel dieser Kategorie können ohne Reue verzehrt werden)
■ mittlere Energiedichte: von 1, 6 bis 2, 4 kcal/Gramm (die Portionen aus dieser Gruppe sollten mit Bedacht gewählt werden)
■ hohe Energiedichte: ab 2, 5 kcal/Gramm (aus dieser Gruppe nur kleine Portionen wählen oder selten verzehren)
Nahrungsmittel
Energiedichte = kcal/g
Trink- und Mineralwasser, Kaffee (schwarz)
0, 0
Sauerkraut
0, 1
Gemüse (z.
2. Das Fleisch von den Rippchen lösen und würfeln zur Suppe geben
Die Knacker würfeln und ohne Zugabe von Fett kross anbraten. 3. Nun die Suppe mit Salz Pfeffer und Mudkatnuss würzen,
Auf die Teller geben und in die kross angebratenen Knackerwürfel geben und dann genüsslich auslöffeln. Rezept bewerten:
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