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Kompetente Ansprechpartner sind in jedem Falle Arzt oder Apotheker.
Was sind überhaupt Mikronährstoffe? Es gibt Makronährstoffe und Mikronährstoffe. Die Makros bestehen aus drei Bausteinen: Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Sie liefern dem Körper die benötigte Energie. Vitamine: Nahrungsergänzungsmittel im Alter? – Heilpraxis. Die Mikronährstoffe bestehen ebenfalls aus drei Gruppen, liefern aber keine Energie. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente versorgen zum Beispiel Gelenke, Organe, das Immunsystem und Knochen, damit der Körper funktioniert. Sie wirken zellbildend und unterstützen den gesamten Stoffwechsel. Vitamine, wie Vitamin C, sorgen unter anderem für ein starkes Immunsystem. Mineralstoffe, wie Magnesium oder Kalzium, unterstützen unter anderem gesunde Knochen und Muskeln. Spurenelemente sorgen beispielsweise für gesunde Haut, Haare und Nägel. Studie: Diese Mikronährstoffe aus Kapseln sind sinnlos Neuste Studien der Friedman School of Nutrition Science and Policy in Massachusetts zeigen, dass die Mikronährstoffe Vitamin A und K sowie die Mineralstoffe Magnesium und Zink einem frühzeitigen Tod durch Herzerkrankungen und Krebs vorbeugen können.
Schwierigkeiten durch eine zu niedrige Proteinaufnahme In einer anderen Studie, welche fast 2. 000 ältere Erwachsene umfasste, hatten Menschen, welche die geringste Proteinmenge konsumierten, fast doppelt so häufig Schwierigkeiten beim Gehen, verglichen mit Menschen, welche die größte Menge Protein konsumierten. Nahrungsergänzungsmittel für alte menschen 1. Zu wenig Protein kann den Muskelabbau beschleunigen Während der Verzehr einer ausreichenden Menge an Protein den altersbedingten Verlust von Muskeln insgesamt nicht komplett verhindern kann, kann zu wenig Protein ein verschärfender Faktor sein, der dazu führt, dass ältere Menschen schneller an Muskeln verlieren. Wie viel Protein sollten Senioren zu sich nehmen? Der am häufigsten zitierte Standard ist die empfohlene Dosis von 0, 8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Ältere Erwachsene wurden bisher jedoch nur selten in Studien einbezogen, welche zur Festlegung der empfohlenen Tagesdosis von Protein durchgeführt wurden. Experten warnten bereits davor, dass der normal empfohlene Standard der Aufnahme von Protein den Gesundheitsbedürfnissen der älteren Bevölkerung nicht angemessen sein könnte.
(ad) Autoren- und Quelleninformationen Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft. Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.