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Der Unterschied ist, daß man bei Leistungsschwimmen Intervaltraining macht und eher explosiv trainiert, zB 4 x 200m mega intensiv gefolgt von 10x100m Sprints. Nach Paleo ist der Mensch eher für kurz und explosiv(HIIT) ausgerüstet als lang im GA1 Tempo. Das paläo prinzip letra. Ein Schimpanse bewegt sich ja auch eher so, daß er abrupt mit sehr viel Kraft rasend schnell agiert. Friel argumentiert deshalb auch, daß man wenn man Ausdauersport macht mehr komplexe Kohlenhydrate als der Normalo braucht, weshalb es NACH einem Training legitm ist, Reis und co. zu essen.
Was ist die Paleo (oder paläolithische) Ernährung? Wie der Name schon sagt, besteht die Paleo-Diät (oder " Paläo-Diät ") darin, sich so zu ernähren, wie unsere Vorfahren in der Altsteinzeit, zwischen -3 Millionen Jahren und -10. 000 Jahren, gegessen haben. Und heute halten mehr als 3 Millionen Amerikaner diese Diät, was ihren Erfolg verdeutlicht (1). Wenn sie in Europa ab den 2000er Jahren popularisiert wurde, insbesondere unter dem Einfluss einiger amerikanischer Stars, so erscheint sie 1975 zum ersten Mal unter der Feder eines medizinischen Anthropologen, dem Doktor S. Boyd Eaton. PALEO-Prinzip | DAS PALEO-PRINZIP. Die Landwirtschaft hätte uns von der Nahrung, die wir wirklich brauchen, weggeführt In einem wegweisenden Artikel führt dieser Arzt Eaton die folgende These an: Zwischen dem Auftreten von Australopithecus und dem ersten Menschen (d. h. etwa 1, 5 Millionen Jahren lang) hat sich das menschliche Genom an eine bestimmte Form der Ernährung angepasst, die für Jäger und Sammler typisch ist. Diese Ernährungsweise wurde mehrere Millionen Jahre lang gepflegt, bis zum Aufkommen des Ackerbaus vor etwa 12.
Der Apfel von heute enthält beispielsweise weitaus mehr Zucker als ein steinzeitlicher Apfel. Aufgrund dieser Tatsache müssen wir uns über den Zuckergehalt dieser Früchte informieren und unsere Essgewohnheiten daran anpassen. Glücklicherweise wurden Beeren von dieser genetischen Anpassung weitgehend verschont. Früchte wie Blaubeeren, Heidelbeeren, Preiselbeeren oder Brombeeren enthalten eine Menge Antioxidantien, Vitamine und Phytonährstoffe. Die gleichen Bestandteile die Blaubeeren davor schützen, dass sie in der Sonne nicht austrocknen, schützen beispielsweise auch deine Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung. Paleo Prinzip #5: Qualität über Quantität Wenn es um Lebensmittel geht, darf ein wichtiger Grundsatz daher nicht unvergessen bleiben: Qualität vor Quantität! Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport von Loren Cordain; Joe Friel portofrei bei bücher.de bestellen. Man muss nicht jeden Tag 500g Rinderfilet essen, um gesund zu sein. Vielmehr ist die Qualität deiner Ernährung entscheidend und weniger ist dabei oftmals mehr. Außerdem macht es Sinn, allgemein weniger beziehungsweise weniger oft zu essen.