Teneriffa Süd Abflug
Ich esse morgens total gerne Porridge. Weil ich einfach so gerne warmes Essen mag. Aber, wenn es schnell gehen soll, dann esse ich meistens Müsli zum Frühstück. Und um zuckerfrei leben zu können, brauche ich Müsli ohne Zucker. Allerdings: zuckerfreies Müsli kaufen ist gar nicht so einfach! Meistens ist doch irgendwas süß machendes drin ( Zucker hat schließlich viele Namen). Oder es sind Früchte (Rosinen und andere Trockenfrüchte) drin, die ich auch vermeide. Also bleibt mir nix anderes übrig: ich muss mir mein zuckerfreies Müsli selber mischen! Ich mach das so, dass ich mir in verschiedenen (Bio-)Supermärkten und online alle möglichen Müslizutaten sammele. Und immer, wenn meine Müslibox leer ist, wird neues gesundes Müsli zuckerfrei gemixt. Insofern ist auch die Zutatenliste, die Du weiter unten siehst, kein richtiges Müslirezept. Da ist eher eine Inspirationsliste. Einige Zutaten findest Du sicherlich günstig im Supermarkt um die Ecke, andere sind teurer. So kannst Du Dir passend für Deinen Geldbeutel und Deinen Geschmack Dein eigenes Müsli ohne Zuckerzusatz mischen!
Du sehnst dich nach etwas Abwechslung bei deinem morgendlichen Müsli, möchtest dir aber nicht jeden Tag den Kopf darüber zerbrechen, was bei einem zuckerfreien Müsli erlaubt ist? Spitze, mit meinem 5-Schritte-Guide stehen dir nahezu unendlich viele Kombinationen für ein gesundes Müsli ohne Zucker zur Auswahl. Du musst also nie wieder zu den hochgradig verzuckerten Fertigmischungen für Müsli greifen. Schritt 1: Zuckerfreier Naturjoghurt als Basis Die Basis für ein zuckerfreies Müsli sollte statt Milch, ein zuckerarmer bzw. zuckerfreier Naturjoghurt sein. Dieser hat einen deutlich geringeren Anteil an Milchzucker, als es bei Milch der Fall ist. Im Idealfall greifst du aber zu einem Soja-Joghurt, da der Zuckergehalt bei dieser Joghurtsorte gegen 0 g Zucker pro 100 g geht. Besonders gut geeignet: Soja-Joghurtalternative Natur Ungesüßt (Alpro) Sojaghurt Natur (REWE Bio) Mandel Natur Vegan (Alnatura) Eine vollständige Übersicht mit allen zuckerarmen bzw. zuckerfreien Naturjoghurts findest du hier.
Probier es einfach mal aus und finde heraus, mit welchen Zutaten Dir Dein Müsli ohne Zucker am besten schmeckt! Und falls Du noch mehr zuckerfreie Müslizutaten kennst, hinterlasse gerne einen Kommentar! Angelika *Dieser Blog enthält Affiliate Links zu Amazon. Das bedeutet, wenn Du auf den Link klickst und Dir z. das Buch bestellt, dann erhalte ich eine kleine Vermittlungsprovision. Davon kaufe ich mir dann z. Pekannüsse!
17927 Das Müsli ist für viele das absolute Lieblingsfrühstück. Doch nicht automatisch ist es auch gesund: Zucker, Zusatzstoffe und oft auch Palmöl sind in herkömmlichen Müslis keine Seltenheit. Palmöl trägt jedoch maßgeblich zur Zerstörung des Regenwalds bei. Wir zeigen dir deshalb hier die besten Bio-Müsli ohne Palmöl. Müsli – da denkt man doch an ein gesundes Frühstück. Aber die meisten Müsli – auch zusatzstofffreie Bio-Müsli – enthalten zu viel Zucker. Ein weiterer problematischer Inhaltsstoff ist Palmöl. Zu dessen Produktion wird hektarweise Regenwald zerstört und das ist eine Katastrophe für den Klimaschutz. In der Utopia-Bestenliste empfehlen wir Bio-Müsli ohne Palmöl für ein gesundes Frühstück mit gutem Gewissen. Ernährungsbewussten Menschen raten wir dazu, zusätzlich auf einen Zuckergehalt von maximal 15 Prozent zu achten. Foto: © Für viele ist Müsli der perfekte Start in den Tag. Kein Wunder, liefert es doch viele Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Eiweiß und… Weiterlesen Foto: © tunedin – Bircher-Müsli selber machen – das sorgt für einen leckeren und vollwertigen Start in den Tag.
Lesen Sie auch: Haferflocken richtig zubereiten: So wird Ihr Porridge noch besser. Knuspriges Granola selber machen: Sie brauchen folgende Zutaten 70 g Mandeln 70 g Cashewkerne 70 g Kürbiskerne 300 g Haferflocken 1 Prise Zimt 1 Prise Salz 3 reife Bananen 5 EL Kokosöl Wie Sie sehen, kommen hier statt raffiniertem Zucker reife Bananen zum Einsatz, die für die nötige Süße sorgen. Wenn Sie keine Bananen mögen, können Sie stattdessen 100 g Honig verwenden. Auch interessant: Starten Sie besser in den Tag – 5 Tipps für ein gesundes Frühstück. Rezept für Granola ohne Zucker: selbst gemacht und gesund Mit selbstgemachtem Granola ohne Zucker starten Sie gesund und lecker in den Tag. © Springlane GmbH/Imago Heizen Sie den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vor und belegen Sie ein Blech mit Backpapier. Hacken Sie Mandeln, Cashew- und Kürbiskerne grob mit einem Messer. Vermengen Sie alles zusammen mit den Haferflocken, Zimt und Salz in einer Schüssel. Zermatschen Sie die Bananen mit einer Gabel.
Auf Pinterest merken Jetzt für später merken und auf deinem Pinterest Board teilen! Geheimtipp Du willst deinem Müsli zum Abschluss noch einen besonderen Pepp verleihen? Dann füge zum Abschluss noch etwas Zimt oder rohes Kakaopulver hinzu. Zimt schmeckt nicht nur, sondern senkt sogar auch noch deinen Blutzuckerspiegel. Wie du siehst ist es kinderleicht, aus einem scheinbar langweiligen zuckerfreien Müsli, eine unheimlich leckere und nahrhafte Mahlzeit zu machen. Nun liegt es an dir, dich an völlig neuen zuckerfreien Müsli-Kreationen zu versuchen.