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Kräftige Hühnersuppe Mit Roten Linsen Und Gemüse - Kubiena - Kochblog

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zurück zum Kochbuch Seelenwärmer und Hähnchenbrust Durchschnitt: 4. 8 ( 17 Bewertungen) (17 Bewertungen) Rezept bewerten Suppe mit roten Linsen - Orangenfilets und -saft sorgen für eine angenehme Fruchtigkeit. Foto: Beeke Hedder Linsen sind ernährungsphysiologisch wertvoll, weil sie reichlich Eiweiß, kaum Fett und allerlei B-Vitamine für Nerven und Gehirnzellen enthalten. Das günstige Verhältnis von wenig Natrium zu viel Kalium wirkt sich positiv auf einen hohen Blutdruck aus. Zudem liefert die Suppe mit roten Linsen Eisen, was dem Sauerstofftransport und damit der Leistungsfähigkeit zugutekommt. Rote Linsen sind geschält und daher viel schneller gar, milder im Geschmack und besser verdaulich als ihre vollständigen Artgenossen. Lassen Sie sie nicht zu lange kochen, sonst werden sie breiartig. Alles in Butter – Rezept des Monats März: Linsensuppe mit Aubergine - Rezepte - Rezepte - Verbraucher - WDR. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 445 kcal (21%) mehr Protein 38 g (39%) mehr Fett 12 g (10%) mehr Kohlenhydrate 43 g (29%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 14, 9 g (50%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 7 mg (88%) Vitamin D 0 μg (0%) mehr Vitamin E 3 mg (25%) Vitamin K 89, 6 μg (149%) Vitamin B₁ 0, 5 mg (50%) Vitamin B₂ 0, 3 mg (27%) Niacin 19, 9 mg (166%) Vitamin B₆ 1, 2 mg (86%) Folsäure 154 μg (51%) mehr Pantothensäure 2, 3 mg (38%) Biotin 14, 8 μg (33%) mehr Vitamin B₁₂ 0, 4 μg (13%) mehr Vitamin C 104 mg (109%) Kalium 1.
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Butter dazugeben und 3 min. / 100 °C / Stufe 1 andünsten. Kurkuma, Garam Masala, Chilipulver und Cumin dazugeben und weitere 30 sec. / 100 °C / Stufe 1 dünsten. Hühnersuppe mit roten linsen und. Restliche Zutaten dazugeben und 30 min. / 110 °C / Stufe 2 kochen. Mit Koriandergrün garnieren und servieren. Guten Appetit! 10 Hilfsmittel, die du benötigst Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.

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Zutaten Für 2 Portionen 1 Zwiebel Knoblauchzehe 5 TL Olivenöl Meersalz 0. 5 Paprikapulver edelsüß EL Tomatenmark 700 Milliliter Gemüsebrühe (am besten Bio) 150 Gramm rote Linsen (getrocknet) 200 Fenchel Stängel Minze Naturjoghurt (1, 5% Fett) Messersp. Kreuzkümmel (Kreuzkümmel; gemahlen) Koriander (gemahlen) 3 Zweig Zweige Dill Petersilie (glatt) Cayennepfeffer Zur Einkaufsliste Zubereitung Zwiebel- und Knoblauchwürfel in 3 TL Olivenöl glasig dünsten. Salzen. Paprika und Tomatenmark unterrühren und kurz mitdünsten. Gemüsebrühe zugießen, aufkochen, Linsen unterrühren und die Suppe bei kleiner Hitze 10 Minuten kochen. Feine Fenchelwürfel zur Suppe geben und weitere 5-7 Minuten garen. Minze fein schneiden und mit Joghurt, 2 TL Olivenöl, Gewürzen und Meersalz verrühren. Kräuter fein schneiden und zur Suppe geben. Rote Linsensuppe | Mamas Rezepte - mit Bild und Kalorienangaben. Suppe mit Meersalz und Cayennepfeffer abschmecken und mit Gewürzjoghurt anrichten. Tipp Vegan wird's mit Soja-Joghurt-Alternative.

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262 mg (32%) mehr Calcium 152 mg (15%) mehr Magnesium 127 mg (42%) mehr Eisen 5, 9 mg (39%) mehr Jod 5 μg (3%) mehr Zink 3, 1 mg (39%) mehr gesättigte Fettsäuren 1, 9 g Harnsäure 296 mg Cholesterin 62 mg mehr Zucker gesamt 22 g Zubereitungstipps Alle Rezeptschritte im Video Wie Sie Hähnchenbrustfilet am besten würfeln Wie Sie eine Orange gründlich schälen Zubereitung Küchengeräte 1 Topf, 1 Messbecher, 1 Arbeitsbrett, 1 großes Messer, 1 kleines Messer, 1 Esslöffel, 1 Holzlöffel, 1 Sparschäler, 1 Zitronenpresse, 1 Teelöffel Zubereitungsschritte 1. Hähnchenbrustfilets abspülen, trocken tupfen und in 2 cm große Würfel schneiden. 2. Möhre waschen, putzen, schälen und in feine Würfel schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen, beides fein hacken. 3. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch im heißen Öl 3 Minuten bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Möhren und Hähnchenbrust-Würfel zugeben und kurz anbraten. Hühnersuppe mit roten linsen meaning. 4. Linsen zugeben und unter Rühren kurz mit andünsten. Aus 1 Orange ca. 100 ml Saft auspressen.

Legen Sie in der Pfanne Tomaten (zerdrücken) zusammen mit dem Saft. Oder hacken некрупно 5-6 frische Tomaten und fügen Sie zwei Esslöffel dicken Tomatensauce. Alle aufzuwärmen. Sobald die Tomaten anfangen, Saft, Gießen Sie die Linsen in die Pfanne geben, rühren und köcheln lassen, zusammen mit dem Gemüse 2-3 Minuten. Würzen Sie mit Gewürzen (schwarzer und peperoni nach Geschmack). Gedünstetes Gemüse mit Linsen in einen Topf zu verschieben, mit den fertigen Kartoffeln, Kochen Sie bis Sie weich Samen Linsen. Hühnersuppe mit roten linsen online. Nach 15 Minuten ist die Suppe fertig ist. Am Ende der Garzeit podsolit abschmecken. Die fertige Suppe mit Linsen Hühnerbrühe bestreuen Sie jede Greens nach Ihrem Geschmack, Gießen Sie in Schalen und servieren mit цельнозерновым oder Roggenbrot. Wenn die Suppe nicht mager, so kann man einen Löffel sauerrahm setzen. Versuchen Sie auch Kochen fleischlose Suppe mit Linsen, es ist auch sehr lecker und Appetit! Autor Elena Litvinenko (Sangina)
July 3, 2024, 2:55 am